Бани в культурах народов мира

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2: Бани и их свойства

2.1 Свойства бань

Интерес к бане в нашей  стране последнее время заметно  возрос. Оздоровительные центры предлагают виды бань с разными национальными  традициями. Парные оборудуют и в  загородных домах, и на дачных участках. Гигиенические традиции мира сходны в одном - у большинства народов  принято наводить чистоту тела посредством  горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность  процедур.

Баня по-нашему

Русская баня - вид промежуточный  по температуре и влажности между  финской сауной и турецким хаммамом. Выделяют два типа протапливания: черная и белая баня. В черной бане очаг не имеет дымохода и трубы, так  что дым и копоть поступают  прямо в парилку. После того как  баня истопилась, дым вытягивается через дверь или специальное  отверстие в потолке. Отсюда и  пошло выражение "топить по-черному". Белая баня топится классической печью. Температура в парилке  составляет в среднем 60-70С. Влажность  средняя. В отличие от финской  сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода греется  во вмазанном в печь котле, каменка  для пара монтируется за специальной  заслонкой, холодная вода обычно размещается  тут же, в бочках. Русская баня немыслима без душистого веничка  и поддавания пара. Вяжут веники из березы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен  по-своему. Самый распространенный - березовый веник, прочен и удобен. В целебных березовых листьях  содержатся эфирное масло, витамины С и А. [Приложение 2]

После такого веника легко  дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков. В дубовом венике листья широкие и плотные, что  облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным  действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног. Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие. Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры. Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме. Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам, которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный. Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур: обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Финская сауна

Финская сауна - это европейская  классика. Парилка в финской сауне  обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80-100С). Хорошая  переносимость объясняется крайне низкой влажностью - в классической финской сауне не принято поддавать  пару. В сауне не применяют березовый  веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни с каплей масла розмарина. Также  популярны медовые растирания и  пивные обертывания. Турецкий хаммамТурецкая баня - хаммам (от арабского - "распространяющий тепло") - отличается от русской и финской своим устройством и действием. Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50С), подогреваемые полы, стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта. Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстия в стене на высоте 1,5 м от пола.

Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся  в капли, стекать по стенам вниз. Традиционно турецкие бани строятся по принципу ладони: как вокруг ладони находятся пять пальцев, так и  напротив центра парной - пять ниш, температура  в каждой из которых постепенно повышается. Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причем большое внимание уделяется растиранию жесткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг. Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: теплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японское сэнто. Фуро

Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально  отличаются от европейских саун последовательностью  гигиенических процедур. Если в сауне  европейцы сначала распариваются  в парной, после чего моются и  купаются в бассейне, то японцы в  первую очередь тщательно отмываются. Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный  щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн  с горячей, едва терпимой водой - фуро. Предшественниками современных  фуро являются деревянная бочка с  горячей водой, сидя в которой  можно даже закрыться специальной  крышкой и хорошо пропариться, и  природные термальные источники. Собственно именно источники горячей природной  воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно.

В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50С. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой. Почитается в  Японии и опилочная баня, когда  моющийся на 8-12 минут погружается  в деревянную бочку с нагретыми  до 50? опилками. Наилучшими считаются  кедровые опилки с добавлением рисовых  отрубей и измельченной массы  лекарственных трав. Полезность процедуры  состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.

Нетрадиционная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна - это  кабина, изготовленная из натурального дерева. Ее действие основано на разогреве  тканей тела короткими инфракрасными  лучами, излучаемыми установленными в стенах кабины обогревателями. Инфракрасное излучение - это обыкновенное тепловое излучение, исходящее от любого тела, температура которого выше абсолютного  нуля. Тепловые лучи находятся в  диапазоне от 7 до 14 микрон, а основной диапазон теплового излучения человеческого  тела лежит в диапазоне от 8 до 11 микрон, поэтому человек воспринимает воздействие инфракрасной кабины как  свое, "родное". Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом. Существенным отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что при относительно низкой температуре (до 40С) потоотделение происходит более интенсивно, т. к. тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью.

Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его  разнообразных формах. Высокая температура  активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят  токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой  обмен, кожа становится упругой и  шелковистой. Банные процедуры стимулируют  белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов  и минеральных элементов. Чередование  высоких и низких температур благотворно  сказывается на сердечно-сосудистой системе. Сауна - эффективный метод  профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма  молочной кислоты, которая формируется  во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли; обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Абсолютные противопоказания:

• страх и негативное отношение к посещению бани (сауны),
• все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,
• хронические заболевания в стадии декомпенсации,
• общий атеросклероз c органическим повреждением соматических органов,
• стойкая артериальная гипертония c артериальным давлением свыше 200 мм ртутного столба и органическими изменениями со стороны внутренних органов,
• инфекции и контагиозные заболевания,
• бациллоносительство и паразитарные заболевания,
• активный туберкулез,
• склонность к появлению профузных кровотечений,
• посттромбофлебитический синдром длительностью не менее 3 месяцев,
• опасность эмболии,
• лабильная форма сахарного диабета c периодическим и стойким ацидозом,
• кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания,
• тяжелый хронический алкоголизм c нарушениями социальной адаптации,
• хронические заболевания почек c наличием значительного мочевого
• осадка,
• гипертиреоз и гипертоксикоз c органными повреждениями,
• вторичная глаукома и глазная гипотония,
• психозы и психопатия,
• эпилепсия,
• тяжелые вегетативные расстройства c частой декомпенсацией,
• возраст свыше 70 лет,
• онкологические заболевания,
• ишемическая болезнь со стенокардией,
• инфаркт миокарда,
• митральный стеноз,
• легочное сердце.

Чтобы баня приносила пользу, посещать ее следует лишь при отсутствии противопоказаний и при соблюдении щадящего больного режима. Например, нельзя париться при повышенной температуре  тела, простуде (уже ярко выраженной), высоком кровяном давлении, при болях  в области сердца, во время всех болезней в острый их период.

При правильном же использовании  бани организм как бы встряхивается, омолаживается, в нем резко усиливается  образование факторов иммунитета и  защитных гормонов. Баня, как никакое  другое "мероприятие", снижает  стрессы, перегрузки, утомление, усталость.

Влияние бани на различные  органы и системы человека

Сердечно-сосудистая система

Пребывание здоровых или  больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно-сосудистой системы. Частота  сердечных сокращений повышается и  достигает 100-160 ударов в минуту, то есть повышается на 60 - 70% по сравнению c показателями до посещения бани. B бане усиливается  периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. B связи c изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела.

Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. При этом время кровотока  уменьшается почти в 2 раза. B парильне происходит быстрое распределение  крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (то есть в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения.

При потении в парилке  сосуды кожи значительно расширяются.

Частота сердечных сокращений, сердечный выброс особенно значительно  повышается при высокой температуре  на верхней полке парной. Обливание  холодной водой резко снижает  частоту сердечных сокращений - на 30-35 ударов в минуту и более.

Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает  хлестание веником в период гипертермии. B это время частота сердечных  сокращений еще больше возрастает.

Банные процедуры, особенно банный жар, стимулируют деятельность сердца, кровь обильно орошает  все органы и системы организма  без исключения. Именно банный жар  эффективно помогает избавиться от застоя крови, при этом приходит в движение так называемая резервная кровь (a ее в организме около 1 л), богатая  ценными веществами.

Вообще, некоторые ученые считают, что в механизме воздействия  банных процедур самое главное и  самое полезное - это их могучее  влияние на кровообращение. Оно усиливается, окислительные процессы в организме  активизируются, что приводит к более  энергичному обмену веществ, к более  интенсивному выводу через кожу и  легкие продуктов этого обмена, возникающих  в процессе окисления.

Звучит парадоксально, но факт: в парилке нагрузка на сердце не усиливается, a даже несколько снижается.

Под воздействием жара парилки  открываются венозные шунты, расширяются  капилляры, начинают действовать многочисленные маленькие "мышечные сердца", которые, по мнению белорусского ученого H. Аринчина, в значительной мере осуществляют периферическое кровообращение, чем, в свою очередь, в значительной степени облегчается  работа левого предсердия и желудочка.

Однако это не значит, что сердечник может "вытворять" в парилке все, что там проделывают  здоровые, опытные парильщики. C ними соревноваться пaрильщик-сердечник  не может.

Для него существует несколько  элементарных правил поведения: находиться в парилке он может только в  горизонтальном положении и оперировать  веником должен умеренно, не более 5 - 7 минут. Привыкать к банным процедурам сердечник должен осторожно, постепенно.

Показания к посещению  бани при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: вегетативно-сосудистая дистония, миокардиты и другие органические заболевания сердца без признаков активности воспалительного процесса, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии c компенсированным кровотоком, состояния после инфаркта миокарда в III стадии реабилитации.

Относительные противопоказания:

гипертоническая болезнь I - II стадии по классификации ВОЗ c систолическим  артериальным давлением свыше 140 мм рт. ст. (категорически запрещено  охлаждение в холодной воде), компенсированный гипертиреоз, нестабильная стенокардия.

Абсолютные противопоказания:

острый инфаркт миокарда в I-II стадии реабилитации (до 6месяцев), гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ и злокачественная  гипертензия c систолическим давлением  свыше 200 мм рт. ст., кардиомиопатии c повышенным сопротивлением в малом круге  кровообращения, острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы, общий атеросклероз c органными повреждениями, острые тромбофлебиты c венозной недостаточностью, ишемическая патология нижних конечностей III стадии, резкое уменьшение массы тела, склонность к кровотечениям, заболевания сердца в стадии декомпенсации.

Следует отметить, что прием  процедур парной бани c использованием гипертермии и обливаний холодной водой оказывает большое влияние  на перестройку системы кровообращения.

Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются y лиц, впервые посещающих русскую  баню. Повторные посещения оказывают  тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и функции органов  дыхания.