Физическая активность людей умственного труда

Как избежать гиподинамии и связанных с ней заболеваний? Прежде всего врачи советуют, вести здоровый образ жизни. Правильный режим дня в сочетании с разумными физическими нагрузками и рациональным питанием необходимое условие для профилактики гиподинамии. Также будет не лишним отказ от вредных привычек. Для профилактики гиподинамии рекомендуется пить больше жидкости: чай, компот, а особенно полезны натуральные соки, так как они укрепляют иммунитет. Немаловажен и полноценный отдых, нужно уделять достаточно времени на сон, ведь каждому человеку нужно спать не менее восьми часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.