Развитие гибкости
Доклад, 09 Сентября 2014
Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека. Определяют гибкость, прежде всего, эластические свойства мышц и связок, строение суставов, а так же центрально-нервная регуляция тонуса мышц.
Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энергозатраты и снижая экономичность работы, что может привести к серьезным травмам мышц и связок.
Сам термин "гибкость" обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них.
Развитие гибкости
Реферат, 25 Мая 2014
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.
Упражнения для развития гибкости
Доклад, 05 Мая 2012
Исходное положение: встаньте прямо, расставив стопы на ширину плеч, положите руки на пояс.
Техника: наклоняйте корпус влево и вправо, по 12 наклонов в каждую сторону.
Для чего: Повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.
Средства и методы развития гибкости
Реферат, 25 Ноября 2013
В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.
Средства и методы развития гибкости
Курсовая работа, 14 Июня 2013
В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями (умениями и навыками) и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности — координационные, скоростные, силовые, выносливость.
В плане лечебной физической культуры в случае травм, наследственных или возникающих заболеваний выделяется задача по восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается задача совершенствования специальной гибкости, т.е. подвижности в тех суставах, которым предъявляются повышенные требования в избранном виде спорта.
Средства и методы развития гибкости
Реферат, 19 Мая 2015
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.
Средства и методы развития гибкости
Курсовая работа, 27 Мая 2013
Сам термин "гибкость" обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела, т.е. этим термином пользуются в тех случаях, когда речь идет о подвижности в суставе всего тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говори о "подвижности" в них.
Гибкость и основные методы ее развития
Реферат, 15 Марта 2013
Гибкостью называется способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость может быть активной и пассивной.
Активная гибкость - способность достигать больших амплитуд движения в каком-либо суставе за счет активности мышечных групп, проходящих через этот сустав.
Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которой можно достичь за счет внешних сил. Показатели пассивной гибкости, как правило, выше показателей активной.
Методика развития гибкости у юных гимнасток
Курсовая работа, 15 Апреля 2014
ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ - оценить эффективность применяемых средств (упражнения на растягивание) и методов (соотношение повторного и вариативного упражнения) для развития гибкости юных гимнасток.
ОБЪЕКТОМ ИССЛЕДОВАНИЯ являлся учебно-тренировочный процесс с юными гимнастками.
Развитие гибкости и координации у гимнастов
Курсовая работа, 28 Мая 2013
В настоящее время характерными чертами современного спорта является значительное его омоложение и неуклонный рост спортивного достижения.
Посвящая себя исследовательской работе, на первый взгляд кажется, что современная наука не оставила нерешённых проблем. В тоже время для практики, как бы совершенна она не была, всегда характерно стремление добиться результата быстрее и с меньшей затратой сил и средств. То есть повысить качество, производительность и эффективность общественного труда.
Методика развития гибкости у тхэквондистов 7-8 лет
Курсовая работа, 11 Апреля 2015
Цель исследования – изучить теоретические и методические аспекты развития гибкости у тхэквондистов 7-8лет.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных спортсменов, занимающихся тхэквондо.
Предмет исследования - общая и специальная физическая подготовка тхэквондистов 7-8 лет с ориентацией на развитие гибкости.
Характеристика гибкости и общие принципы её развития
Реферат, 19 Ноября 2014
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.
Гибкость как физическое качество и методика её развития
Реферат, 06 Июня 2013
Актуальность: решение данного вопроса является актуальным так как, данная методика развития гибкости ведет к уменьшению травматизма и более углубленному физиологическому воздействию на мышцы, связанному с межмышечной координацией.
Гипотеза: если не развивать гибкость, то существенно увеличится спортивный травматизм и освоение новых технических упражнений будет более сложным.
Методика развития физических качеств: ловкости, гибкости
Контрольная работа, 18 Февраля 2013
Основными физическими качествами человека принято считать ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все физические качества, но его преимущественное значение приобретает какое-либо одно из них.
Методы развития и коррекции физических качеств «Гибкость»
Реферат, 23 Июня 2013
Гибкость – подвижность в суставах, способность выполнять движения с большой амплитудой. Некоторые ученые ставят гибкость по степени важности для здоровья на второе место после выносливости.
Возможность выполнять движение с оптимальной амплитудой, направлением и напряжением мышц определяется подвижностью в суставах, упругостью и эластичностью связок и мышц. В организме важен любой сустав. Но все же самые главные – это суставы позвоночника, особенно его грудного отдела, плечевые и тазобедренные суставы. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает проявление таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота реакции и скорость движения, увеличивает энергозатраты и снижает экономичность работы, а также приводит к травмам мышц и связок.
Акробатика как средство развития гибкости старшего дошкольника
Дипломная работа, 18 Мая 2013
Цель исследования: теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность влияния акробатических упражнений на развитие гибкости старшего дошкольника.
Объект исследования: процесс физического воспитания в ДОУ.
Предмет исследования: развитие гибкости старшего дошкольника средствами акробатических упражнений.
Гипотеза: акробатические упражнения будут эффективно влиять на развитие гибкости старшего дошкольника, если:
-регулярно использовать акробатические упражнения на физкультурных занятиях;
-у ребёнка будет сформирована положительная мотивация.
Внешняя среда и её воздействие на организм. Методика развития гибкости
Реферат, 01 Апреля 2014
Целью данной работы является рассмотрение гибкости и методики ее направленного развития и рассмотрение воздействия окружающих факторов на человеческий организм.
Для достижения поставленных целей в курсовой работе необходимо решить следующие задачи:
- рассмотреть возрастные аспекты воспитания гибкости;
- дать общую характеристику гибкости и подвижности суставов;
- охарактеризовать методы воспитания гибкости.
- рассмотреть влияние атмосферы, гидросферы, почвы и внешней радиации на организм
- проследить, как человек адаптируется к факторам внешний среды.
Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток
Курсовая работа, 21 Мая 2013
Гибкость является основоположным качеством для вида спорта Универсальный комплекс упражнений, который применяет тренер в своей работе, должен обладать воздействием не только для улучшения гибкости, но и для поддержания и развития основных физических качеств тренирующихся, а именно силы, быстроты, выносливости и т.д.
Физическое качество гибкость. Качества его определяющие. Методика развития
Реферат, 23 Сентября 2013
Физическое развитие — комплекс морфофункциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент времени.
Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма.
Элементы акробатики как средство развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста
Дипломная работа, 22 Мая 2014
В современной дошкольной педагогике физическое воспитание определяется как педагогический процесс, направленный на совершенствование форм и функций организма ребенка, формирование необходимых знаний, умений и навыков, воспитание психофизических качеств. Цель физического воспитания дошкольников определяется как воспитание здорового, жизнерадостного, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка; укрепление его здоровья. Воспитание психофизических качеств, важнейшим из которых является гибкость - необходимое условие полноценного развития ребенка.
Развитие физических качеств у детей дошкольного возраста: ловкости, быстроты, выносливости, гибкости, силы
Курсовая работа, 15 Апреля 2014
Цель работы: рассмотреть развитие физических качеств у детей дошкольного возраста.
Достижение поставленной цели обусловило решение следующих задач:
1. Анализ психолого-педагогической литературе по проблеме;
2. Описать развитие физических качеств у детей дошкольного возраста.