Министерство сельского хозяйства
Российской Федерации
Федеральное государственное
бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Московский государственный
агроинженерный
университет им. В. П. Горячкина»
Кафедра: «Физическое воспитание»
Реферат на тему: «Внешняя
среда и её воздействие на организм.
Методика развития гибкости»
Выполнила: студентка 2 курса 22-М группы
факультета - ИЭФ Дурникина
Е. В.
Проверила: Додулладова Г. М.
Москва 2013 г.
Содержание
Введение
1. Внешняя среда и её воздействие
на организм…………………………….5
1.1 Влияние атмосферы на
организм человека……………………………....5
1.2 Влияние водных ресурсов
на жизнедеятельность человека………….....8
1.3 Почва и человек……………………………………………………………13
1.4 Человек и радиация………………………………………………………..14
1.5 Погода и самочувствие человека…………………………………………17
1.6 Проблемы адаптации человека
к окружающей среде………………….19
2. Методика развития гибкости………………………………………………21
Заключение
Список литературы
Введение
Физическое воспитание, органическая часть общего
воспитания; социально-педагогический
процесс, направленный на укрепление здоровья,
гармонического развитие форм и функций
организма человека, его физических способностей
и качеств, на формирование и совершенствование
двигательных навыков и умений, необходимых
в быту и производительной деятельности,
и в конечном итоге на достижение физического
совершенства.
Физическое воспитание
необходимо каждому человеку, ведь
оно помогает быть здоровым, держать
себя в форме, развиваться физически
и поддерживать иммунитет.
Гибкость является основоположным
качеством практически для любого вида
спорта. Обладая неким багажом начальных
знаний, касающихся данного вида способностей,
мы должны учитывать индивидуальные особенности
каждого воспитуемого, поскольку предрасположенность
и потенциальная способность будет абсолютно
разной. В этом смысле мы должны предусмотреть
строго индивидуальный подход в выборе
способов и методов воздействия для развития
необходимых нам качеств гибкости. Мы
понимаем, что качество, определяющееся
как гибкость, является специфическим
и содержит в себе направление воздействия
определённого диапазона. Универсальный
комплекс упражнений, который применяет
тренер в своей работе, должен обладать
воздействием не только для улучшения
гибкости, но и для поддержания и развития
основных физических качеств тренирующихся,
а именно силы, быстроты, выносливости
и т.д.
Говоря о человеке
и его физическом воспитании, обязательно
нужно упомянуть о внешнем воздействии
на организм человека.
Человек на
протяжении веков стремился не
приспособиться к природной среде,
а сделать ее удобной для
своего существования. Теперь мы
осознали, что любая деятельность человека
оказывает влияние на окружающую среду,
а ухудшение состояния биосферы опасно
для всех живых существ, в том числе и для
человека. Всестороннее изучение взаимоотношений
человека с окружающим миром привели к
пониманию, что здоровье - это не только
отсутствие болезней, но и физическое,
психическое и социальное благополучие.
Здоровье - это капитал, данный нам не только
природой от рождения, но и теми условиями,
в которых мы живем.
Целью
данной работы является рассмотрение
гибкости и методики ее направленного
развития и рассмотрение воздействия
окружающих факторов на человеческий
организм.
Для достижения поставленных
целей в курсовой работе необходимо решить
следующие задачи:
- рассмотреть возрастные
аспекты воспитания гибкости;
- дать общую характеристику
гибкости и подвижности суставов;
- охарактеризовать методы
воспитания гибкости.
- рассмотреть влияние
атмосферы, гидросферы, почвы и внешней
радиации на организм
- проследить, как человек
адаптируется к факторам внешний
среды.
1. Внешняя среда и ее
воздействия на организм
1. 1 Влияние атмосферы на организм
человека
Наша планета окружена воздушной оболочкой
– атмосферой, которая распространяется
над Землей на 1500-2000 км вверх, что составляет
около 1/3 радиуса Земли. Однако эта граница
условна, следы атмосферного воздуха обнаружены
и на высоте 20000 км.
Наличие атмосферы является
одним из необходимых условий существования
жизни на Земле. Атмосфера регулирует
климат Земли, суточные колебания температуры
на планете (без нее они бы достигли 200оС). В настоящее
время средняя температура поверхности
Земли равна 14оС. Атмосфера
пропускает тепловое излучение Солнца
и сохраняет тепло, там образуются облака,
дождь, снег, ветер. Она также играет роль
переносчика влаги на Земле, является
средой распространения звука (без воздуха
на земле царила бы немая тишина). Атмосфера
служит источником кислородного дыхания,
воспринимает газообразные продукты обмена
веществ, оказывает влияние на теплообмен
и другие функции живых организмов. Основное
значение для жизнедеятельности организма
имеют кислород и азот, содержание которых
в воздухе составляет соответственно
21% и 78%.[1, c.156]
Кислород необходим для дыхания
большинства живых существ (исключение
составляет лишь небольшое количество
анаэробных микроорганизмов). Азот входит
а состав белков и азотистых соединений,
с ним связано происхождение жизни на
земле. Углекислый газ является источником
углерода органических веществ – второго
важнейшего компонента этих соединений.
За сутки человек вдыхает около
12-15 м3 кислорода,
а выделяет приблизительно 580 л углекислого
газа. Поэтому атмосферный воздух является
одним из основных жизненно важных элементов
окружающей нас среды.[6, c.89]
Необходимо отметить, что в
удалении от источников загрязнения его
химический состав достаточно стабилен.
Однако в результате хозяйственной
деятельности человека появились очаги
выраженного загрязнения воздушного бассейна
в тех районах, где размещены крупные промышленные
центры. Здесь в атмосфере отмечают наличие
различных твердых и газообразных веществ,
оказывающих неблагоприятное воздействие
на условия жизни и здоровье населения.
К настоящему времени накопилось
много научных данных о том, что загрязненность
атмосферы, особенно в крупных городах,
достигла опасных для здоровья людей размеров.
Известно немало случаев заболеваний
и даже смерти жителей городов индустриальных
центров в результате выбросов токсичных
веществ промышленными предприятиями
и транспортом при определенных метеорологических
условиях. В связи с этим в литературе
часто упоминаются катастрофические случаи
отравления людей в долине Маас (Бельгия),
в городе Доноре (США), в Лондоне, Лос-Анджелесе,
Питсбурге и ряде других крупных городах
не только Западной Европы, но и в Японии,
Китае, Канаде, России и др.
Двуокись кремния и свободный
кремний, содержащиеся в летучей золе,
являются причиной тяжелого заболевания
легких, развивающегося у рабочих «пыльных»
профессий, например, у горняков, работников
коксохимических, угольных, цементных
и ряда других предприятий. Особенно губительно
действует на человека загрязнение атмосферы
в тех случаях, когда метеорологические
условия способствуют застою воздуха
над городом.
Содержащиеся в атмосфере вредные
вещества воздействуют на человеческий
организм при контакте с поверхностью
кожи или слизистой оболочкой. Наряду
с органами дыхания загрязнители поражают
органы зрения и обоняния, а воздействуя
на слизистую оболочку гортани, могут
вызвать спазмы голосовых связок. Вдыхаемые
твердые и жидкие частицы размерами 0,6-1,0
мкм достигают альвеол и абсорбируются
в крови, некоторые накапливаются в лимфатических
узлах.
Признаки и последствия действий
загрязнителей воздуха на организм человека
проявляются большей частью в ухудшении
общего состояния здоровья: появляются
головные боли, тошнота, чувство слабости,
снижается или теряется трудоспособность.
СО. Бесцветный и не имеющий
запаха газ. Воздействует на нервную и
сердечно-сосудистую систему, вызывает
удушье. Токсичность СО возрастает при
наличии в воздухе азота, в этом случае
концентрацию СО в воздухе необходимо
снижать в 1.5 раза.
Оксиды азота. NO N2O3 NO5 N2O4 .В атмосферу
выбрасывается в основном диоксид азота
NO2 – бесцветный
не имеющий запаха ядовитый газ, раздражающе
действующий на органы дыхания. Особенно
опасны оксиды азота в городах. При повышении
концентрации NO, возникает сильный
кашель, рвота, иногда головная боль.
При контакте с влажной поверхностью слизистой
оболочки оксиды азота образуют кислоты
HNO3 и HNO2 , которые
приводят к отеку легких.
SO2- бесцветный
газ с острым запахом, уже в малых концентрациях
(20-30 мг/м3) создает неприятный вкус во рту,
раздражает слизистые оболочки глаз и
дыхательных путей. Вдыхание SO2 вызывает
болезненные явления в легких и дыхательных
путях, иногда возникают отек легких, глотки
и паралич дыхания. Действие сероуглерода
сопровождается тяжелыми нервными расстройствами,
нарушением умственной деятельности.
Углеводороды (пары бензина,
метана и т.д.) обладают наркотическим
действием, в малых концентрациях вызывает
головную боль, головокружение и т.п. Так
при вдыхании в течение 8 часов паров бензина
в концентрации 600 мг/м3 возникают
головные боли, кашель, неприятные ощущения
в горле.
Соединения свинца. В организм
через органы дыхания поступает примерно
50% соединений свинца. Под действием свинца
нарушается синтез гемоглобина, возникает
заболевание дыхательных путей, мочеполовых
органов, нервной системы. Особенно опасны
соединения свинца для детей дошкольного
возраста. В крупных городах содержание
свинца в атмосфере достигает 5-38 мг/м3, что превышает
естественный фон в 10 000 раз.
Дисперсный состав пыли и туманов
определяет общую проникающую способность
в организм человека вредных веществ.
Особую опасность представляют токсичные
тонкодисперсные пылинки с размером частиц
0,5-1,0 мкм, которые легко проникают в органы
дыхания. [3, c.210]
Наконец различные проявления дискомфорта
в связи с загрязнением воздуха – неприятные
запахи, снижение освещенности и другие
психологически отрицательно действуют
на людей.
1.2 Влияние водных ресурсов
на жизнедеятельность человека.
Воды, находящиеся на поверхности планеты
(материковые и океанические), образуют
геологическую оболочку, называемую гидросферой.
Гидросфера находится в тесной связи с
другими сферами Земли: литосферой, атмосферой
и биосферой. Водные пространства – акватории
– занимают значительно большую часть
поверхности земного шара по сравнению
с сушей. По современным данным, акватория
Мирового океана составляет 70,8%, однако
95% ее сосредоточено в морях и океанах,
4% – во льдах Арктики и Антарктики, 1% составляет
пресная вода рек и озер. Кроме того, большие
запасы воды имеются в толще земли – это
так называемые подземные воды.
Вода постоянно находится в движении,
перемещаясь с течениями рек и морей, а
также испаряясь с поверхности водоемов
и выпадая затем в виде атмосферных осадков.
Она аккумулирует тепло, влияет на распределение
солнечной энергии на земле и образование
различных по климатическим особенностям
районов. Вода водоемов способна самоочищаться
и обеззараживаться. Это сложный физико-химический
процесс.
Вода жизненно необходима. Она
нужна везде – в быту, сельском хозяйстве
и промышленности. Вода необходима организму
в большей степени, чем все остальное,
за исключением кислорода. Упитанный человек
может прожить без пищи 3-4 недели, а без
воды – лишь несколько дней.
Живой клетке вода требуется
как для сохранения своей структуры, так
и для нормального функционирования; она
составляет примерно 2/3 массы тела. Вода
помогает регулировать температуру тела,
служит в качестве смазки, облегчающей
движения суставов. Она играет важную
роль в построении и восстановлении тканей
тела.
При резком сокращении потребления
воды человек заболевает или его организм
начинает хуже функционировать. Но вода
нужна, конечно, не только для питья: она
помогает также содержать человеку в хорошем
гигиеническом состоянии свое тело, жилище
и среду обитания.
Без воды невозможна личная
гигиена, то есть комплекс практических
действий и навыков, обеспечивающих защиту
организма от болезней и поддерживающих
здоровье человека на высоком уровне.
Умывание, теплая ванна и плавание приносят
ощущение бодрости и спокойствия.
Ряд кожных и глазных заболеваний
может быть предупрежден благодаря систематическому
механическому удалению с поверхности
тела и одежды с помощью мыла и воды болезнетворных
микробов.[ 5, c.27]
Вода, которую мы потребляем,
должна быть чистой. Болезни, передаваемые
через загрязненную воду, вызывают ухудшение
состояния здоровья, инвалидность и гибель
огромного числа людей, особенно детей,
преимущественно в менее развитых странах,
обычным для которых является низкий уровень
личной и коммунальной гигиены. Такие
болезни, как брюшной тиф, дизентерия,
холера, анкилостомоз, передаются прежде
всего человеку в результате загрязнения
водоисточников экскрементами, выделяемыми
из организма больных.
Успех в борьбе с указанными
болезнями или достижение полной их ликвидации
зависит от того, как организована система
удаления всех продуктов обмена, выделяющихся
из организма человека, как поставлено
дело обеспечения чистой водой всего населения.
Через воду могут передаваться
инфекционная желтуха, туляремия, водная
лихорадка, бруцеллез, полиомиелит. Вода
подчас становится источником заражения
человека животными паразитами — глистами.
С загрязненной фекалиями водой в организм
человека могут попасть яйца некоторых
паразитических червей. В кишечнике они
превращаются в паразитов (таковы аскариды,
острицы). Наконец, через воду иногда происходит
заражение лямблиями, которые поражают
тонкий кишечник и печень.
Качество воды определяется
также по наличию в ней химических включений,
которые раньше всего обнаруживают наши
органы чувств: обоняние, зрение. Так, микрочастицы
меди придают воде некоторую мутность,
железа – красноту.
Присутствие в воде железа не
угрожает нашему здоровью. Однако повышенное
содержание солей железа в воде придает
ей неприятный болотистый вкус. Если в
такой воде постирать белье, на нем останутся
ржавые пятна. Подобные же пятна появляются
на посуде, раковинах и ваннах.