Выносливость

Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности.

Введение……………………………………………………………..…………..3
Глава 1. Характеристика выносливости и методика её развития
1.1 Выноливость……………….……….........................................................….4
1.2 Физиологическая характеристика выносливости……………...…………..8
1.3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств……….......14
1.4 Заключение……………………………………………………………...…..16
Глава 2. Методика развития скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе пловцов
2.1 Физическая подготовленность пловца…………………………………….17
2.2 Методика развития скоростно-силовых способностей………………….......20
2.3 Средства скоростно-силовой подготовки пловцов.…………..….………….23
2.4 Планирование и контроль скоростно-силовых нагрузок……………….……..26
Выводы……………………………………………………………………………..30