Сила и методика её воспитания
Контрольная работа, 05 Сентября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
В теории физического воспитания понятие "сила" выражает одну из качественных характеристик произвольных движений человека, которые направлены на решение конкретной двигательной задачи. Исходя из этого, можно дать следующее определение понятию "сила".
Сила - это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц.
В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, которые равняются массе тела человека; реакция опоры при взаимодействии с ней; сопротивление окружающей среды; масса отягощений предметов, спортивных снарядов; силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел; сопротивление партнера и т.п. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он сильнее.
Содержание работы
1. ПОНЯТИЕ СИЛЫ, ЕЁ ХАРАКТЕРИСТИКА 3
1.1. Абсолютная сила 4
1.2. Скоростная сила 5
1.3. Взрывная сила 6
2. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СИЛЫ 8
3. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ ПУТЕМ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 13
4. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ СИЛЫ 17
5. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ 21
6. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 26
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 30