Туризм как фактор здоровья

Для полноценного отдыха необязательны поездки в далекие  края, необязательны большие материальные затраты. Да и не каждый организм перенесет резкую смену климата. Можно отправиться в загородную «кругосветку» — принять участие в пешем или лыжном походе, организованном клубом или секцией туристов. Сейчас такие клубы созданы во многих городах страны.

Тем, кто собирается пополнить  ряды, путешествующих, разумнее начать с малого — с освоения пригородных  туристских маршрутов. Длительное общение  с природой, активное передвижение, радость неформального дружеского общения, возможность прекрасно отдохнуть от повседневных забот, от «шума городского», получить отличный заряд бодрости и закалки делают туристские походы лучшим видом отдыха выходного дня.

Людям умственного труда, ведущим преимущественно сидячий образ жизни особенно полезен активный отдых в лесу. Люди с истощенной нервной системой, утомленные напряженной работой, страдающие от физической и умственной усталости, после пребывания в лесу обычно ощущают прилив энергии и бодрости, снятие напряжения, внутреннюю приподнятость. 
Лес выделяет в окружающий воздух биологически активные вещества-фитонциды, обладающие бактерицидным действием.

В лесу в 3 раза выше количество легких ионов с отрицательным  зарядом. В то же время количество тяжелых ионов с положительным  зарядом значительно уменьшается. Легкие ионы освежают воздух, снимают усталость и нервное напряжение, они стимулируют деятельность сердечнососудистой, дыхательной и кроветворной систем, улучшают терморегуляцию, снижают артериальное давление, повышают тонус центральной и вегетативной нервной системы.

Лес значительно  снижает городской шум, зато шум леса, как и шум морских волн, обладает целебными свойствами. [11]

Для тех, кто  планирует путешествовать целый  отпуск, очень важно выбрать такое место для отдыха, которое поможет восстановиться не только физически, но и духовно, набраться сил и укрепить здоровье.

В последнее  время все чаще встречается термин "экологический туризм".

Экологический туризм – это такой вид туризма, который выражается в активном времяпрепровождении человека в природной среде не только с использованием ее рекреационных, познавательных и иных возможностей, но и с учетом их сохранения и преумножения, как на сознательном, так и на практическом уровне.

Что же дает людям  экологический туризм (экотуризм)? Прежде всего, он предоставляет возможность отправиться в поездку и прикоснуться к дикой, нетронутой природе, куда ещё не проникли блага цивилизации в худшем понимании смысла этой фразы. К тому же он выгоден не только для самих путешественников, туристов и просто отдыхающих, которые могут ознакомиться с особенностями определенной территории в ее первоначальном, неиспорченном виде, но и для местного населения, которому выгодно охранять свою природу, для привлечения большего количества людей и улучшения собственного уровня благосостояния.

Основная идея экологического туризма – это прежде всего забота об окружающей природной среде, которую используют в туристских целях. Именно использование в туристских целях богатств природы в сочетании с воспитанием любви к ней, утверждением важности ее защиты и является отличительном чертой экологического туризма. [6]

 

2. Туризм и оздоровление.

Понятие оздоровительный  туризм сейчас уже никого не удивляет. Все больше людей приходят к осознанию  того, что жизнь в ритме большого города, стрессы на работе нелестно сказываются на нашем здоровье, и  зачастую даже долгожданный отдых на море не дает возможности организму полностью восстановиться. И если раньше оправданием для себя служила фраза «Некогда сидеть в санатории — хочется мир посмотреть» Теперь у нас есть эта возможность, практически в каждой стране можно отыскать лечебное место. Кроме того, оздоровление будет проходить в современных отелях, расположенных у целебных источников, в окружении великолепных парков. Здесь вам гарантированы комфорт, теплое гостеприимство и индивидуальный подход. Ультрасовременные спа- и лечебно-оздоровительные центры при отелях предлагают своим пациентам самые широкие возможности в области диагностики и лечения и, конечно, услуги первоклассных специалистов.

На бальнеологических курортах в качестве главного лечебного фактора используют природные минеральные воды. Их рекомендуют для наружного (ванны) и внутреннего (питье, ингаляции и пр.) потребления. Минеральные воды помогают излечиться от многочисленных недугов. На бальнеологические курорты в основном приезжают люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой и нервной системы, опорно-двигательного аппарата и др. Проводимые медицинские исследования подтверждают эффективность лечения ряда заболеваний на бальнеологических курортах. Оно дает результаты, сравнимые с воздействием обычных лекарственных препаратов, но без побочных эффектов. При этом увеличивается период ремиссии, снижаются вероятность последующих обострений и их интенсивность. (Италия, Германия, Венгрия, Австрия, Чехия, Словения)

Грязевые курорты привязаны к месторождениям лечебной грязи (пелоидов). Грязелечение показано преимущественно при патологии суставов, нервной системы травматического происхождения, а также при гинекологических и некоторых других заболеваниях. Благодаря современным методам и передовым технологиям грязелечение позволяет добиться высоких медицинских результатов, что способствует росту популярности грязевых курортов у туристов, нуждающихся во врачебной помощи. (Италия, Чехия, Россия)

Климатические курорты столь же разнообразны, как и сам климат: лесные (равнинные), горные, приморские. Каждому из них присуща уникальная комбинация климатопогодных факторов (температура, атмосферное давление, солнечное излучение и т.п.), которые используются с лечебно-профилактической целью. От сочетания этих факторов зависит профиль курорта. 

Наиболее распространенный тип климатических курортов - приморский. Все больше и больше туристов открывают  для себя возможности совмещать  отдых на море с эффективным лечением. Морской климат позволяет справиться со многими недугами. Он оказывает  благотворное воздействие на людей с заболеваниями крови, костной ткани, лимфатических желез. По окончании курса лечения самочувствие пациентов улучшается, они могут длительное время обходиться без медикаментов или сократить дозы принимаемых лекарственных препаратов. (Греция, Израиль, Франция, Австрия, Германия и др.)

Талассотерапия — лечение морем. Специализированные талассо-центры располагаются на побережьях Средиземного моря и Атлантического океана. В основе лечения — использование морской воды, водорослей, грязи и соли. Морской климат и талассотерапия оказывают великолепное общеоздоровительное воздействие, эффективны при затяжных простудах, переутомлении, стрессе, посттравматической реабилитации, восстановительных и профилактических программах. Талассотерапия многократно усиливает действие проводимых параллельно косметических процедур и курсов похудения. Занятия в бассейнах с соленой воды, водорослевые обертывания, массажи, фитнес, ингаляции, длительные прогулки вдоль океана, активное потребление в пищу свежих морепродуктов — основа курсов талассо. (Франции, Израиле, Иордании, Италии, Тунис). [1]

 

3. Туризм и физическая активность.

Туризм - это разнообразная  двигательная деятельность, естественная по своему характеру и осуществляемая в природных условиях. Поэтому хорошо организованный туризм открывает большие возможности к приобретению многих важных для жизни и трудовой деятельности общеобразовательных и специальных знаний, различных двигательных умений и навыков, способствует укреплению здоровья и разностороннему формированию личности.

Туризм доступен людям  от школьного до пожилого возраста. Поэтому туризм - самый массовый вид спорта, занимавший важное место в общей системе советского физического воспитания и физической культуры. [4]

Походы выходного дня  играют важную роль в системе физической подготовки и закалки, особенно если они проводятся в любую погоду. Это способствует воспитанию морально-волевой установки туристов на «невозможность» болезни в путешествии, улучшению физической работоспособности.

В результате этого лица различного возраста привыкают нести тяжелые рюкзаки, преодолевать значительные расстояния пешком, на лыжах, на байдарке, на велосипеде, не чувствуя усталости. Под воздействием таких нагрузок совершенствуется выносливость, тяжелая физическая работа выполняется с меньшими затратами энергии, организм восстанавливается быстрее. Повышается эффективность работы сердечнососудистой и дыхательной систем, так как увеличиваются резервы сердца, и кислород более эффективно используется тканями организма.

Спортивный туризм требует от участников специальную физическую подготовку.  Она представляет собой процесс формирования системы знаний, умений, навыков, необходимых для занятий спортивным туризмом и совершенствования в этом виде спорта. По своей сути – это процесс повышения уровня подготовленности туристов к преодолению естественных препятствий в условиях спортивных туристских походов и соревнований по туристскому многоборью.

Туристская подготовка может рассматриваться как многолетний  процесс спортивного совершенствования яяя9подготовка высококвалифицированного туриста) или сравнительно кратковременный период предпоходной подготовки в соответствии с периодизацией тренировочного процесса. [2]

Физическая подготовка туриста должна обеспечивать:

• общую физическую подготовленность;
• специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения;
• закаливание организма — его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т. п.

Спортивный туризм развивает и совершенствует необходимые человеку физические качества – выносливость, быстроту, силу и ловкость. [3]

 

4. Туризм и душевное состояние.

Занятия туризмом заметно улучшают состояние психики. Туристы обычно меньше подвержены депрессии, тревожности и напряженности. Они становятся более собранными, уверенными в себе, доброжелательными, терпимыми к недостаткам других. [5]

Гуманитарное  значение туризма заключается в  использовании его возможностей для развития личности, ее творческого  потенциала, расширения горизонта знаний. Стремление к знанию всегда было 
неотъемлемой чертой человека. Совмещение отдыха с познанием жизни, истории и культуры другого народа – одна из задач, которую в полной мере способен решать туризм. Увидеть мир своими глазами, услышать, ощутить – важные части восстановительной функции туризма. Знакомство с культурой и обычаями другой страны обогащает духовный мир человека.

Туризм позволяет  совместить отдых с познанием  жизни, быта, истории, культуры, традиций, обычаев народов. Интересные маршруты, разнообразная тематика экскурсий расширяют кругозор, развивают интеллект, формируют эстетический вкус, помогают лучше осознать реальную картину мира.

Благотворное воздействие на нервную  систему оказывают походные условия, смена впечатлений, сон под открытым небом, неожиданности и приключения, которыми всегда богаты путешествия. Сама по себе живописная местность, непривычная нашему взгляду заряжает человека положительной энергией на очень долгое время. [10]

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Туризм как  вид отдыха помогает восстановить силы и трудоспособность человека и соответственно — психофизиологические ресурсы общества, содействует рациональному использованию свободного времени человека.

Говоря о  социальном характере туризма в  целом, следует подчеркнуть, что главная его социальная функция — воспроизводящая, позволяющая обновить силы и внутренние ресурсы человека, затраченные как в ходе трудовой деятельности, так и при выполнении повседневных бытовых обязанностей. Ритмы современной жизни большинства индустриально развитых стран способствуют накоплению усталости — физической и психологической, что, в свою очередь, приводит к увеличению конфликтных ситуаций в быту и на производстве, способствует ухудшению здоровья, снижает трудовую и жизненную активность. Преодолению этих негативных последствий и помогает туризм, являющийся эффективной формой практически полного, всестороннего обновления, так как человеку предоставляется возможность временно покинуть место постоянного жительства, трудовой деятельности, изменить привычную обстановку и образ жизни.

В заключении, мы пришли к  выводу, что туризм является существенным фактором, благотворно влияющим на наше здоровье.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Санаторно-курортное дело: учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению 080500 «Менеджмент организации» и направлениям сервиса и туризма (10000)/ И.С. Барчуков. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2012 – 303 с.
2. Спортивно-оздоровительный туризм: учебник/ Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков; под ред. В.А. Таймазова, Ю.Н. Федотова. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2008. – 464 с.: ил.
3. Спортивный туризм: учебник/ А.Я. Булашев. – Харьков: ХГАФК,2004.-388с

4. Туризм и здоровье: брошюра в помощь лектору/  В.Г. Стрелец, Н.Н. Алфимов, В.В. Белоусов. – Л.: Знание, 1982. – 32 с.