Влияние индивидуальных особенностей географо-климатических факторов на содержание производственно физической культуры

При утомлении деятельность внешних органов чувств или заметно  по-вышается, или до крайности ослабевает; снижается сила памяти — быстро исчезает из памяти то, что незадолго до этого было усвоено. Наступление утомления не всегда обнаруживается в одновременном ослаблении всех сторон умственной деятельности. В связи с этим условно различают местное и общее утомление. Так, снижение эффективности в одном виде учебного труда может сопровождаться сохранением его эффективности в другом виде. Например, устав заниматься вычислительными операциями, можно успешно заниматься чтением. Но может быть и такое состояние общего утомления, при котором необходим отдых, сон.

Основной фактор утомления  — сама учебная деятельность. Однако утомление, возникающее в процессе ее, может быть значительно осложнено дополнительными факторами, которые также вызывают утомление (например, плохая организация режима жизнедеятельности). Кроме того, необходимо учитывать ряд факторов, которые сами по себе не вызывают утомления, но способствуют его появлению (хронические заболевания, плохое физическое развитие, нерегулярное питание и др.).

Заключение

Таким образом, наш организм обладает мощным механизмом адаптации, что позволяет нам даже в условиях резкой смены температуры без  вреда для здоровья приспособиться к изменениям. Однако нельзя забывать, что речь идёт лишь о здоровых людях, не ограниченных врачебными запретами. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в первую очередь необходимо строго соблюдать рекомендации лечащего врача  и не экспериментировать со своим  здоровьем. Необходимо так же отметить роль эмоционального состояния при  занятиях спортом или закаливании. Хорошее настроение удваивает пользу от физических занятий. И напротив, если при занятии спортом присутствует элемент принуждения, то такое занятие  принесёт больше вреда, чем пользы. Очень большое значение имеет  психогенный стресс. В литературе отмечается, что в 90 % случаев гибель потерпевших кораблекрушение наступает  от страха, отчаяния, утраты надежды  на спасение, а не от переохлаждения. У натур оптимистических, напротив, кора головного мозга организует функциональную деятельность периферических аппаратов, увеличивая биосинтез адреналина и норадреналина, что мобилизует защитные функции организма.

_{Физиологические резервы человека, систематически занимающегося  физкультурой и спортом, неизмеримо выше, чем  у нетренированного человека. Это даёт ему возможность  достаточно легко  компенсировать внезапное  воздействие многих факторов окружающей среды без ущерба для своего здоровья. Важно отметить, что  систематические  занятия физкультурой и спортом позволяют  сохранить физиологические  резервы до весьма преклонного возраста, что обеспечивает высокий уровень здоровья и работоспособности. Уровень двигательной активности оказывает большое влияние на укрепление иммунной системы, что обеспечивает устойчивость организма к целому ряду заболеваний, а так же устойчивость к перепадам температуры окружающей среды.}

Список использованных источников

1. Андреев Ю.А.; Три кита  здоровья, - М.: 2007.

2. Загорская В.Н. и др. Практические занятия по возрастной физиологии и школьной гигиене. - М.: Изд-во МГПИ им. Ленина, 2009

3. Калинкин Л.А Экологические  проблемы физической культуры. - В кн.: Всероссийскому НИИ физической  культуры и спорта - 60 лет. М., 2010.

4. Куинджи Н.Н. Валеология: методическое пособие. – М.: 2009.

5. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С.: Азбука здоровья; - М., 2008.