Рациональное питание студентов занимающихся аэробикой
Курсовая работа, 02 Июня 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Целью курсовой работы является исследование и сравнение рационального питания спортсменов, занимающихся аэробикой в ИФКиС и ЯПК №1 им. С.Ф. Гоголева.
В основу исследования легла следующая гипотеза, согласно которой процесс развития подготовленности будет осуществляться более эффективно, если учесть рациональное питание студентов занимающихся аэробикой в ИФКиС и ЯПК №1 им. С.Ф. Гоголева
Содержание работы
Введение…………….…………………………………………………………..3
Глава 1. Научные основы рационального питания спортсменов
Понятие рационального питания в современной науке……………..6
Методические основы рациональной организации питания……….9
Режим и рацион питания спортсменов, занимающихся аэробикой..13
Глава 2.Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи и методы исследования…………………………………………..19
2.2 Организация исследования……………………………………………….22
Обсуждение результатов………………………………………………………23
Выводы и практические рекомендации…………………………………….24
Литература…………………………………………………………………...…25
Приложения…………………………………………………………………….26
Файлы: 1 файл
алена курсовая.doc
— 223.50 Кб (Скачать файл)Обед
- рассольник,250 г.
- салат из огурцов.
Ужин
- яблоко,1 шт.
- рыба,200 г.
Четвертый день
Завтрак
- омлет из 2 яиц.
- помидор.
Обед
- овощной салат.
- щи.
- сок.
Ужин
- салат из капусты.
- мясо.
Пятый день
Завтрак
- творог нежирный.
- мультифруктовый сок.
Обед
- салат из помидоров.
- борщ.
- чай или кофе.
Ужин
- рыба.
- сыр,150 г.
Шестой день
Завтрак
- омлет из 3 яиц.
- помидор,1 шт.
Обед
- салат из капусты.
- уха.
- чай или кофе.
Ужин
- йогурт питьевой.
- апельсин,1 шт.
Седьмой день
Завтрак
- отварная сосиска.
- омлет из 2 яиц.
- помидор,1 шт.
Обед
- салат из овощей.
- борщ.
- сок апельсиновый.
Ужин
- рыба.
- творог.
- чай или кофе.