Аэробика
07 Ноября 2013 в 12:07, реферат
В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это направление оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире. В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать следующую классификацию аэробики:
- оздоровительная
- прикладная
Аэробика
12 Января 2013 в 09:37, реферат
Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов.
Физиологическая суть понятия «аэробика» определяется аэробными процессами образования энергии в присутствии кислорода во время упражнений циклического или поточного характера. Это относится прежде всего к «аэробной» части занятия (30-35 % общего времени), когда упражнения следуют одно за другим без остановок.
Аэробика
27 Ноября 2013 в 09:17, реферат
Фитнес – клубы, оснащенные современными тренажерами, новые виды занятий по фитнес – аэробике, фестивали, конвенции – все эти направления способствуют развитию и поддержанию интереса к оздоровительным занятиям.
Аэробика
18 Декабря 2012 в 18:36, реферат
Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов и подготовленности. Основу любого урока составляют различные упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу и гибкость, выполняемые из разных исходных положений.
Аэробика
18 Декабря 2011 в 14:49, реферат
Аэробика (как разновидность ритмической гимнастики) – это система преимущественно гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под диско-музыку, в умеренном темпе, поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д.
Степ-аэробика
28 Ноября 2011 в 20:06, реферат
"Step" в переводе с английского языка буквально означает «шаг». В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена. Первым тренажером, которым она воспользовалась для выздоровления, были ступеньки крыльца ее собственного дома. Джина так увлеклась движениями, в которых было множество элементов спуска и подъема, что не замечала, как пролетало время, и опомнилась только тогда, когда совсем выздоровела и приобрела свою преж
Занятия аэробикой
05 Июня 2013 в 16:25, реферат
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций - транспорт кислорода.
Что такое аэробика
22 Декабря 2012 в 10:36, реферат
Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.
Что такое аэробика?
10 Мая 2013 в 01:34, контрольная работа
Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер. В конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Основы этой тренировки, ориентированные на широкий круг читателей, были изложены в книге "Аэробика", изданной в 1963 году. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц.
Аэробика как вид спорта
19 Июля 2013 в 00:51, контрольная работа
Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут легкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать окружающих его людей.
Новые направление фитнес аэробики
09 Февраля 2013 в 16:44, реферат
Предшественницей всех существующих ныне видов ритмических упражнений является греческая орхестрика. Это один из видов греческой гимнастики танцевального направления. В конце XIX - начале XX века возникает новое направление в гимнастике, начало которому дает французский физиолог Ж.Демени. Гимнастика по Ж.Демени – это, прежде всего, естественные движения. Огромное значение придается ритму и гармонии движений, гибкости и ловкости. За основу берется правильная техника выполнения движений – это напряжение необходимых групп мышц и расслабление второстепенных. Согласно Ж.Демени все движения должны быть непрерывными, амплитудными и делаться по всем направлениям. Последователем Демени была Б.Менсендик, разработавшая женскую функциональную гимнастику.
Основы ЛФК в фитнесе. Степ-аэробика
12 Мая 2014 в 23:07, реферат
В последние десятилетия в мире получила огромную популярность аэробика. Внешне она представляет собой комплекс общеразвивающих и танцевальных ритмических движений, выполняемых под музыку, различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью, но достаточно длительное время. Однако главное в аэробике, разумеется, не внешний эффект. Высокая двигательная активность человека служит интенсификации биохимических и энергетических процессов под воздействием повышенного содержания кислорода, проникающего в кровь и через сердечно-сосудистую систему в мышечные ткани, что несет оздоровительный эффект, подготавливает мышцы к высоким физическим нагрузкам, снимает усталость и возвращает человеку хорошее настроение.
Дозирование нагрузок в спортивной аэробике
31 Мая 2014 в 17:45, реферат
Аэробика возникла на основе оздоровительной аэробики и имеет с ней одинаковую технику базовых движений. Спортивная аэробика – это вид спорта, официально признанный в 1995 году, когда была избрана Международная федерация аэробики. В 2006 году в Сан-Диего (США) проведен первый чемпионат мира по спортивной аэробики.
Физкультурно-оздоровительная система степ-аэробика
18 Мая 2014 в 19:48, курсовая работа
Современная аэробика - это уже не те прыжки и махи ногами под ритмы “диско”. Изменились не только музыка и костюмы, но и форма и содержание занятий. Ушли в прошлое многие не очень полезные движения, появилось понятие запрещенные упражнения.
На занятиях аэробикой стали использовать специальное оборудование, появилось множество оригинальных направлений. И главное - современная аэробика перестала быть скучной и однообразной.
Аэробика для женщин в период восстановления после родов
05 Декабря 2013 в 19:59, реферат
Эта цель будет достигнута с помощью решения следующих задач: узнать, что такое аэробика в целом, познакомиться с историей возникновения, обозначить какие бывают виды и направления аэробики, рассмотреть несколько комплексов упражнений, выбранного направления
Аатуальность моей работы очень высока, так как здоровье молодой мамы после родов одна из главных задач, после ухода за ребенком. К тому же многие женщины хотят выглядеть привлекательно, в чем им хорошо поможет спорт.
Рациональное питание студентов занимающихся аэробикой
02 Июня 2013 в 13:01, курсовая работа
Целью курсовой работы является исследование и сравнение рационального питания спортсменов, занимающихся аэробикой в ИФКиС и ЯПК №1 им. С.Ф. Гоголева.
В основу исследования легла следующая гипотеза, согласно которой процесс развития подготовленности будет осуществляться более эффективно, если учесть рациональное питание студентов занимающихся аэробикой в ИФКиС и ЯПК №1 им. С.Ф. Гоголева
Эффективность влияния занятий аэробикой на коррекцию фигуры у женщин старше 45 лет
11 Декабря 2014 в 21:57, дипломная работа
На современном этапе развития постиндустриального общества ни для кого не секрет, что противодействием гиподинамии является физическая активность. Именно она, по мнению физиологов, психологов и специалистов по физической культуре, есть основа профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Известный американский кардиолог Поль Уайт утверждает, что использование «ног и ума» значительно уменьшает количество случаев заболевания сердечными болезнями, поскольку человеческий организм развивается только в постоянном движении.
Физкультурно-оздоровительные методики и системы» (фитнес, аэробика, аквафитнес и др.)
15 Мая 2013 в 17:28, реферат
Принцип оздоровительной направленности физического воспитания населения конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются. Понятие физкультурно-оздоровительная технология объединяет процесс использования средств физического воспитания в оздоровительных целях и научную дисциплину, разрабатывающую и совершенствующую основы методики построения физкультурно-оздоровительного процесса.
Физическая работоспособность спортсменов в сложно-координационных видах спорта, на примере фитнес- аэробики
23 Декабря 2012 в 20:51, курсовая работа
Цель исследования. Выяснить ведущие факторы в обеспечении физической работоспособности спортсменок специализации фитнес- аэробика. На различных этапах спортивной подготовки.
Для достижения поставленной цели в исследовании, требуется решить следующие задачи:
- Установить значение различных категорий физиологических факторов в обеспечении физической работоспособности у спортсменок специализации фитнес- аэробика, на начальной этапе спортивной подготовки.
- Выяснить роль физиологических факторов в обеспечении физической спортсменок специализации фитнес-аэробика на этапе спортивного совершенствования.
- Изучить влияние факторов определяющих физическую работоспособность на адаптацию организма к мышечной деятельности в ходе систематических спортивных тренировок на заключительном этапе.
Использование оздоровительных видов аэробики на занятиях по физической культуре в высших учебных заведениях
23 Июня 2013 в 21:58, реферат
В последние годы стало особенно заметно проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья. Этому в немалой степени способствовали появившиеся публикации, видеопродукция и большое количество клубов здоровья, основной целью которых является привлечение людей к оздоровительным тренировкам. Среди этих оздоровительных тренировок особое место заняла аэробика. Систематические занятия аэробикой не только позволяют повысить уровень мышечной тренированности и улучшить состояние сердечно - сосудистой системы, но и доставляют огромное удовольствие занимающимся.
Влияние занятий шейпингом (аэробикой) на динамику индивидуальных показателей физической и функциональной подготовленности
23 Марта 2014 в 16:33, реферат
Появившись в разговорном языке в 1987 году, слово «шейпинг» обозначало новый «способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека». Результаты научных исследований, проведенных группой ученых и специалистов России под руководством Прохорцева Ильи Викторовича, получив положительное заключение Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР, подтвердили право шейпинга считаться изобретением в области физической культуры и вместе с этим законное право на его существование. Родиной шейпинга по праву считается г.Санкт — Петербург РФ.