Физическая нагрузка и ее составляющие
Реферат, 10 Апреля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.
Содержание работы
Введение………………………………………………....…………………………………………3
1. Физическая нагрузка и основные ее составляющие. ………..……………………..………...4
1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов…………………………………………………………………………….…………………….4
1.2. Функциональная нагрузка и ее особенности……………………………………………….6
2. Отдых, как составляющая физической нагрузки………………………………………….….9
2.1 Отдых – определение и краткая характеристика………………………………..….……….9
2.2 Типология отдыха………………………………………………………………………...…..11
2.3 Сочетание отдыха и двигательных действий в тренировках. ………………………….…12
Заключение………………………………………………………………………………………..14
Список использованной литературы……………………………………………………….……15
Файлы: 1 файл
спорт.docx
— 44.65 Кб (Скачать файл)
Заключение
Можно констатировать, что физическая нагрузка (не затрагивая ее динамику) зависит от суммарной величины двигательного действия и отдыха. При постоянной величине отдыха эффект нагрузки пропорционален суммарной величине двигательного действия, а при постоянном двигательном действии эффект нагрузки обратно пропорционален суммарной величине отдыха (чем меньше отдых между каждым выполняемым движением, тем выше физическая нагрузка и наоборот). Однако полное понимание физической нагрузки возможно лишь тогда, когда мы сможем выражать интегральной количественно качественной характеристикой величину двигательных действий, интегральной качественной характеристикой отдых, имеющий место при выполнении данного физического упражнения, а также фиксировать способ взаимосвязи этих компонентов. Только изучив все эти компоненты, мы сможем иметь полную информацию о физической нагрузке, которую спортсмен выполнил или должен выполнить в процессе тренировочного занятия или соревнования. Подводя итог данной работе, хотелось бы отметить, что основные цели данной работы были выполнены, дана общая характеристика нагрузки, рассмотрены различные ее проявления и сочетания. Но, несмотря на это, данный вопрос остается актуальным и данная работа может послужить основой более широкого исследования.
Список использованной литературы
- Физическая культура в жизни общества. Москва,1995.
- Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. Москва, Высшая школа, 1983©
- Неминущий Г.П. Дукальская А.В. Спортивная нагрузка как объект теоретического исследования. Ростов на Дону, 1996
- Неминущий Г.П. Дукальская А.В. Физическая нагрузка: ее сущность, структура, общая характеристика и методология исследования. Ростов на Дону, 1996
- Неминущий Г.П. Дукальская А.В. Функциональная нагрузка: ее сущность, структура, общая характеристика и методология исследования. Ростов на Дону, 1996
- Краснов С. В. Легкая атлетика. Москва, 1999
- Лабинцев К. Р. Характеристика нагрузок в легкой атлетике. Москва, 2001
- Касаткина Л. В. Бег – это жизнь. Санкт-Петербург, 1993
- Арамов М. Я. Легкоатлетические соревнования. Особенности подготовки. Москва, 2002