Бег как средство развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста

Основными методами развития общей выносливости у дошкольников является бег:

смешанный – чередование  медленного бега с прогулочной хотьбой

равномерный – бег  с постепенным увеличением дистанции  с равномерной скоростью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

 Таблица 1

Протокол определения  уровня развития выносливости у детей  старшей группы

 

Дата 5 июня 2007 г.

№	И. Ф. ребенка	Бег 800 м. без  учета времени	Процент справившихся с тестом детей
1	Ульяна Д.	+	57,1%
2	Марина Д.	+
3	Вероника И	-
4	Саша К.	+
5	Марина М.	+
6	Даша М.	+
7	Юля К.	_
8	Сережа К.	_
9	Данил Л.	_
10	Матвей Б.	+
11	Илья Ш.	+
12	Богдан С.	_
13	Матвей С	+
14	Саша П.	_

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

Таблица 2

Таблица дозированного  бега в аэробном режиме для детей старшего дошкольного возраста

Методика развития выносливости Иванова В. А.

Неделя/ месяц	старшая				подготовительная
	1-я	2-я	3-я	4-я	1-я	2-я	3-я	4-я
сентябрь	400	450	500	500	400	450	500	500
октябрь	450	500	550	550	500	650	600	650
ноябрь	550	600	650	700	650	700	750	800
декабрь	750	800	850	900	850	900	950	1000
январь	600	650	750	800	650	700	750	800
февраль	650	700	750	800	850	850	900	900
март	800	850	850	900	950	950	1000	1000
апрель	900	950	950	1000	1050	1150	1150	1200
май	1000	1050	1100	1100	1250	1300	1350	1400
июнь	1100	1150	1200	1200	1450	1500	1550	1600
июль	1100	1200	1100	1200	1500	1600	1500	1600
август	1100	1200	1100	1200	1500	1600	1500	1600

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

 

1. Безруких М.М. и др. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/ М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 416 с.
2. Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1981. – 96 с
3. Иванов В. А. Методические рекомендации по развитию физических качеств у детей дошкольного возраста от 3 до 7 лет (из опыта работы) Красноярск 1991
4. Кенеман А.В. и Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. «Дошкольная педагогика и психология». Изд. 2-е испр. и доп. – М.: Просвещение, 1978. – 272 с.
5. Обрекмова Н.И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: Учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 376 с.
6. Прищепина С., Попкова Н., Коняхина Т. Как продиагностировать физическую подготовленность дошкольника.//Дошкольное воспитание. – 2004. - №1 – с.37-45.
7. Программа воспитания и обучения в детском саду / Под ред. М.А. Васильевой, В.В. Гербовой, Т.С. Комаровой. – 4-е изд., исп. и доп. – М.: Мозайка-синтез, 2006. – 232 с.
8. Степаненкова Э.Я. Методика физического воспитания. – М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника», 2005. – 96 с.
9. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособия для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 368 с.
10. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и пед. уч-щ. по спец. №2115 «Начальная военная подготовка и физическое воспитание» и №1910 «Физическая культура»/Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, П.Н. Минаев и др.; Под ред. П.М. Шияна. – М.: Просвещение, 1988. – 224 с.
11. Физическая подготовка детей 5-6 лет к занятиям в школе: (из опыта работы)/Э.И. Адашкявичене, Л.В. Карманова, Л.М. Коровина и др.; Под ред. А.В. Кенеман и др. – М.: Просвещение, 1980. – 144 с
12. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1983. – 191 с.
13. Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед. уч-щ по спец.№2010 «Воспитания в дошкольных учреждениях» и №2002 «Дошкольное воспитание». – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 1984. – 208 с.