Кинезотерапия женщин в климаксе

Упражнения Кегеля можно делать лежа, сидя на стуле или стоя, в любом месте, незаметно для окружающих.

Превышать рекомендованное количество упражнений не следует, т.к. это не ускорит процесс укрепления мышц, а может, наоборот, привести к мышечной усталости и усугублению проблемы недержания мочи.

Большинство людей чувствует результат через 4-6 недель, но в случае очень слабых мышц этот процесс может затянуться и до 3-х месяцев.

Самостоятельно проверить силу сокращения можно специальным прибором, промежностомером, с обратной связью. Доктор Кегель, для усиления мотивации, рекомендовал своим пациенткам регулярно наблюдать за изменениями силы сокращения мышц тазового дна.

Стоит подчеркнуть, что изложенные в работе методические рекомендации могут дать лишь общие представления о применении кинезотерапии у женщин в климактерическом периоде. Все конкретные советы и медицинские назначения могут осуществляться только врачом и проводиться под врачебным контролем.

Осуществлён анализ литературы по теме исследования, выявлены особенности применения кинезотерапии у женщин в климактерическом периоде, обобщены и систематизированы результаты исследования, обозначены основные задачи метода кинезотерапии у женщин в климактерическом периоде. Цель работы достигнута.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Васильева, Л.Ф. Мануальная диагностика и терапия: руководство для врачей / Л.Ф. Васильева – Санкт-Петербург: Фолиант, 2010г. – 569 с.
2. Черный, В.Т. Библиотека мануального терапевта: справочник / Б.Т. Черный – Москва: МХВ, 2007. – 767 с. 
3. Быков Н.А. Спазмоблокирование позвоночника. Игло- мануальный метод лечения: справочное издание / Н.А. Быков, И.Б. Михайлов – Санкт-Петербург: Фолиант, 2001. – 414 с.
4. Беляев, А.Ф. Мануальная терапия в профилактике и лечении болевых синдромов вертебрального генеза: А.Ф. Беляев – Владивосток: ВГУ, 2007. – 493 с.
5. Машковский,  М.Д. Лекарственные средства: справочное пособие / М.Д. Машковский –  Москва: Дрофа –  2003. – 363 с.
6. Менчинская, Н.А. Методика ПИР: справочное пособие / Н.А. Мечинская; под ред. Е.Д. Божович –  Воронеж: ВГУ, 2008. – 567 с.
7. Ряженов, М.Д. Организация медицинской помощи больным с болевыми синдромами. Тезисы: методическое пособие / М.Д. Ряженов, И.Б. Первин – Москва: Дрофа, 2007. – 398 с.
8. Иващенко, Ф.И. Постизометрическая релаксация мышц как методика: учебное пособие / Ф. И. Иващенко – Москва: Знание, 1996. – 273 с.
9. Черкашина, Т.А. Утомление / Т.А. Черкашина // Постизометрическая релаксация мышц. –

http://ultracosmet.narod.ru/pir.html 

10. Павлова, М.П. Экспериментальная медицина: энциклопедия / М.П. Павлова – Москва: Звезда, 2003. – 372 с.
11. Ярушин, Л.П. Контрактура мимической мускулатуры: методическое пособие / Л.П. Ярушин: под ред. Т.А. Степаненко – М.: Искра, 2002. – 345 с.
12. Клюева, А.Г. Постизометрическая релаксация мышц / А.Г. Клюева // Омоложение кожи лица с помощью постизометрической релаксации. –

http://club-molodosti.ru/uprazhneniya-dlya-litsa/#ixzz2v4ek6i44

13. Петровский, А.В.  ПИР мышц лица в косметологии: справочное пособие / А.В. Петровский, А.К. Ридель – Киев: Знание, 2004. – 534 с.
14. Аничков, С.В. ПИР лица: учебное пособие / С.В. Аничков;  под редакцией Ю. К. Кузнецова – М.: Просвещение, 2003. – 674 с.
15. Рубанов, И.П. Физическая и кинезиологическая терапия при поражениях лицевого нерва: учебное пособие для студентов вузов / И.П. Рубанов – Москва: Звезда, 2001. – 733 с.
16. Селевко, Г.К. Энциклопедия мануальной терапии: энциклопедия / Г.К. Селевко – Киев: Народное образование, 2006. – Т.1. – 853 с.

авт. 

http://www.alegri.ru/zdorove/domashnii-doktor/menopauza-lechenie.html

Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб, заведений

. —— 2-е изд., стер. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.