Изменение ЧСС и ЧД при работе разной мощности у девушек 14-15 лет

 

 

Национальный Государственный Университет Физической культуры, Спорта и Здоровья им. П. Ф. Лесгафта.

 

Кафедра физиологии.

 

 

 

 

Курсовая работа

 

Изменение ЧСС и ЧД при работе разной мощности у девушек 14-15 лет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПб-2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение……………………………………………………..………………..….3

Глава I. Обзор литературы…………………...……..………………………...…6

Глава II. Результаты исследования …………………………………………...18

3.1 Работа максимальной мощности…………………………………………..18

3.2 Работа субмаксимальной мощности……………………………………....19

Выводы ……………………………………………………………….………... 20

Приложения…………….….…….…………………..…….……………………21

Приложение 1…………………………………………………………………...21

Приложение 2………………….……........……………………………………22

Список литературы…………………………………………….…….…………23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ.

 Важнейшими качествами человека являются духовное богатство, моральная чистота, физическое совершенство, под которым мы понимаем крепкое здоровье, соответствующее возрасту физическое развитие, владение жизненно - важными двигательными навыками и высокую степень работоспособности.

 В современных условиях жизни, когда технический прогресс, механизация производственных процессов, широкое использование транспортных средств значительно ограничивают мышечную работу человека, резко возросло оздоровительное значение физических упражнений. Они развивают функциональные возможности человека, положительно влияют на весь комплекс физиологических процессов.

 Физическая культура в настоящее время основывается на прочном фундаменте самых современных научных данных. И в этом надежная гарантия успешного решения важнейшей задачи - воспитание физически крепкого и здорового поколения людей. На это нацеливают работников физического воспитания и спорта.

 Эффективность системы спортивной подготовки определяет неуклонный рост результатов спортсменов, их успешные выступления на различных соревнованиях.

 Современный спорт связан с большими физическими нагрузками, значительным эмоциональным напряжением, и, естественно, для повышения оздоравливающего влияния спорта и роста спортивных результатов необходима оптимальная организация тренировочного процесса.

 Оценка состояния сердечно - сосудистой и дыхательной систем и выявление их изменений под влиянием занятий спортом – одна из важнейших задач в процессе врачебно - педагогического наблюдения на уроке, тренировке, в ходе экспериментов.

 Особое внимание к этим двум системам определяется тем, что они наиболее точно характеризуют степень нагрузки и ее влияние на организм спортсмена. Изменение режимов работы этих систем непосредственно в процессе тренировок дают важнейшие результаты для оптимизации тренировочного процесса, позволяют предвидеть и предупреждать такие вредные явления как перенапряжения и перетренировки.

 Именно это и делает особенно важным совершенствование методики контроля и наблюдения за работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсмена.

Гипотеза: предполагалось, что частота дыхания и частота сердечных сокращений зависят от мощности выполненной работы.

Цель работы: являлось установление зависимости ЧСС и АД от мощности выполненной работы. В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

1. Повторить изменения показателей ЧСС и ЧД при работах различной мощности
2. Измерить параметры ЧСС и ЧД на первых минутах восстановления.

3. Сравнить данные литературных источников и проведённого эксперимента.

Методы исследования:

1.  Анализ научно-методической литературы по проблематике работы.

2.  Педагогическое наблюдение.

3.  Обработка полученных результатов эксперимента.

4.  Оценка изменений ЧСС и ЧД.

5, Статистическая обработка результатов эксперимента.

Организация исследования.

1. выбор тематики предстоящей курсовой работы; исследование, теоретический анализ литературных источников проведено педагогическое исследование.
2. Эксперимент был проведен с 15 апреля по 28 апреля 2012 года на базе 528 лицея Невского района. В эксперименте приняло участие 10 девушек, обучающихся в 9 классе в одной школе. Исследования проводились в процессе урока: до и после нагрузки подсчитывались ЧСС и частота дыхания на двух видах дистанций - короткие и длинные. Подсчет пульса на коротких дистанциях производился при выполнении бега на 100 метров, а на длинных при выполнении тренировочных кроссов на 1000 метров. Скорость бега не была предельной. Пульс и ЧД замерялись до и после бега,

Подсчет пульса производился пальпаторно: пульс сонной артерии. ЧД фиксировалось подсчётом вдохов-выдохов за минуту.

До начала бега пульс на всех дистанциях измерялся за 15 сек. После выполнения бега - за первые 10 сек. каждой минуты восстановительного периода.

3. Обработка полученных результатов эксперимента.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

Актуальность данной работы заключается в том, что возрастает количество спортсменов с нарушениями и заболеваниями сердца, особенно у детей и подростков, тренировки которых предъявляют очень высокие требования к сердечно - сосудистой системе. Не все преподаватели, тренеры используют наблюдения в каждом тренировочном занятии за спортсменами: увлекаются "натаскиванием" на рекорды, хотя данные литературы достаточно широко, глубоко разносторонне говорят об исследованиях в данной области. Даже можно сказать, что ЧСС и дыхание рассмотрены с различных точек зрения.

 Как известно, ЧСС является одним из важнейших критериев функционального состояния сердца. Данные разных работ по определению ЧСС у бегунов на финише весьма разноречивы, что объясняется разной степенью тренированности спортсменов и главным образом не одинаковым временем между окончанием бега и подсчетом пульса. Многие авторы отмечают теснейшую зависимость ЧСС от интенсивности бега. (В.В.Васильева, Р.П.Грачева, Л.Б.Ельшина, И.М.Козлов, Э.Б.Коссовская).

 В работе приведены исследования ЧСС на дистанциях 400, 800, 5000, 1500, 10000 м со спортсменами в условиях тренировочных занятий. И у них получились такие результаты:

 Бег на 400 м вызывает учащение пульса до 180-198 ударов. Учащение происходит постепенно и достигает максимума на последних секундах бега, непосредственно перед финишем.

 В беге на 800 м достигает к концу дистанции 192 уд/мин. За 1 мин. восстановления сердце сокращается 180 раз, за 2 мин. - 170 раз, за 3 мин. - 146 раз и т.д. Полного восстановления за 10 минут наблюдений не произошло.

 В беге на 1500 м ЧСС уже в первую минуту бега достигает 170 ударов. В дальнейшем происходит некоторое увеличение ритма: за последние 10 сек. бега сердце сократилось 34 раза, т.е. 204 удара. На первой минуте восстановления происходит резкое урежение пульса, но в дальнейшем он продолжает удерживаться на высоких показателях.

 В беге на 5000 м уже на первых минутах отмечается резкое повышение ЧСС. В дальнейшем устанавливается на уровне 171-174 уд/мин. Лишь на последней минуте работы пульс достигает 177 уд/мин., а на последних 10 сек. он равен 31, что соответствует 186 уд/мин. Восстановление продолжается более 10 мин.

 Бег на 10000 м продолжается 35-36 мин. Динамика изменения ЧСС на этой дистанции аналогична изменению при беге на 5 км. Следует отметить лишь менее крутое нарастание пульса в первые минуты работы. Врабатывание, заканчивается на 7-6 мин. бега. В дальнейшем вся работа осуществляется при весьма устойчивом ритме сердечных сокращений равным 173-176 уд/мин. Лишь в последние 10 сек. бега зарегистрировано 180 уд/мин. После окончания бега ЧСС значительно снижается уже в первую минуту восстановления. Однако полного восстановления в течении 10 мин. не происходит. На 10 минуте после окончания бега пульс равен 106 уд/мин. В состоянии покоя у этого бегуна ЧСС не превышает 60-65 уд/мин.

 И у этого же автора В.В.Васильевой в статье "Еще раз о частоте сердцебиений при спортивной деятельности", которая явилась ответом на статью А.П.Борисова "Зависимость спортивных достижений от функций дыхания и кровообращения", мы читаем: "У высокотренированных спортсменов частота сердцебиения при мышечной деятельности не превышает 180-187 уд/мин. Частоты выше этих отмечались авторами лишь у недостаточно тренированных ... есть лабораторные эксперименты, подтверждающие малую эффективность чрезвычайно учащенного сердцебиения при физической работе. Это связано с тем, что количество кислорода, рассчитанное на одно сокращение сердца у некоторых спортсменов начинает снижаться уже при ЧСС 165-170 уд/мин., а это указывает на уменьшение ударного объема сердца. Приведенные данные убеждают, что нет оснований считать чрезвычайное учащение сердцебиений показателем эффективной адаптации системы кровообращения к мышечной работе.

 Большой интерес представляет работа "Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполненной при разной ЧСС" (Н.И.Волков, В.М.Зациорский, В.Д.Чепик, В.Н.Черемисинов).

 В процессе исследований у авторов получились следующие результаты: "...ЧСС 110 уд/мин. Работа не приводила к сколько - нибудь выраженным явлениям утомления. Абсолютное потребление кислорода и мощность выполненной работы у тренированных и нетренированных существенно не отличались. Содержание молочной кислоты в крови в первые 10 мин. повышалось до 30-40 % мг, далее понижалось до исходного уровня. Такой характер изменений ведущих физиологических функций свидетельствуем о том, что при ЧСС 110 уд/мин. энергетическое обеспечение упражнений осуществляется исключительно за счет текущей постановки кислорода без участия анаэробных источников.

 ЧСС 130 уд/мин. При данной частоте пульса испытуемые заканчивают выполнение упражнения, когда начинали ощущать утомление. Объективные данные свидетельствуют о том, что здесь по-разному реагируют на нагрузку тренированные и нетренированные. Сравнительные результаты: относительная величина потребления кислорода находится в пределах 43-49% от максимального и у нетренированных 48-60% у тренированных. Молочная кислота в течении первых 10 мин. у тренированных не превышала 30 % мг, у нетренированных до 50 % мг, к концу работы снижаясь до исходного уровня.

 ЧСС 150 уд/мин. Все заканчивали работу в состоянии значительного утомления. Мощность выполненной работы и абсолютные величины потребления кислорода были значительно выше у тренированных. Относительные величины потребления кислорода примерно одинаковы. Они изменились от 56 до 68% от максимального потребления кислорода. Это объясняется различиями в величинах максимального потребления кислорода у тренированных и нетренированных.

 ЧСС 165 уд/мин. Здесь авторы указывают на то, что никто из испытуемых не мог продолжать работу более 1,5 часов, до отказа 30-40 мин. Восстановление после предельной работы при 165 уд/мин, протекало довольно медленно с выраженными субъективными ощущениями недовосстановления на следующий день. Работа сопровождалась значительным увеличением молочной кислоты в крови. По ходу выполнения упражнений наблюдалось снижение мощности работы значительнее у нетренированных. Относительные величины потребления кислорода составляют 69-80 % от максимального. Это говорит о том, что работа при пульсе 165 уд/мин находится в области нагрузок, лежащих выше порога аэробного обмена.

 ЧСС 180 уд/мин. Работа продолжалась 7-12 мин. Мощность работы быстро падала, а содержание молочной кислоты быстро увеличивалось, достигая к концу работы величин 80-100 мг %. Относительная величина потребления кислорода составляет от 89 до 100 % от максимальной. Исходя из данных можно предположить, что работа при 180 уд/мин близка к значению "критической мощности", где достигается наибольшее увеличение аэробного обмена. Таким образом, насколько можно судить по полученным данным, непрерывная мышечная работа при уровне ЧСС не превышающей 150 уд/мин по напряжению физиологического воздействия является преимущественно аэробной: величины текущего потребления кислорода не прививают 70 % от индивидуального максимального. При ЧСС свыше 150 уд/мин, работа проходит в условиях значительной активизации аэробного облика.

 С.Д.Неверкович и В.И.Черемисинов в работе "Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с различной частотой сердечных сокращений на изменение показателей работоспособности" показали: "Мышечная работа, выполняемая при определенных пульсовых режимах (от 130 до 190 - 200 уд/мин.) вызывает специфические изменения в организме, т.е. наибольшие сдвиги в работоспособности происходят во время упражнений, приводимых к такому же повышению ЧСС, что и тренировочная работа. При выполнении упражнений высокой интенсивности наблюдается перенос тренированности в направлении упражнений, сопровождающихся умеренным повышением ЧСС. Умеренная работа не вызывает существенных сдвигов в работоспособности при выполнении упражнений высокой интенсивности" (Карпенко Л.И.).

В работе Солодкова А. С., Горбенко П. П., Пономарева В. П., и Савича А. Б. ''Особенности функционирования системы дыхания у представителей разных видов спорта при выполнении нагрузки возрастающей мощности'' выделено четыре типа реакции системы дыхания.

 При 1 типе наблюдались: низкая  работоспособность, слабая вентиляторная  реакция, невысокая аэробная производительность, малые величины кислородного  пульса. Аэробно – анаэробный  переход (ААП) был коротким, аэробный  и анаэробный пороги обнаруживались  при небольших мощностях работы. Характер изменений вентиляции и газообмена свидетельствовал о быстром усилении анаэробных процессов. Малоэффективная деятельность вентиляторного аппарата не обеспечивала адекватного удовлетворения запросов организма, что служило одной из причин снижения аэробной производительности и быстрого отказа от продолжения работы.