Гимнастика при остеохондрозе

Ходьбы по залу : а) руки вверх на носочках б) руки за голову на пяточках в) руки на поясе на внутренней и внешней стороне стопы г) пяточками касаемся ягодиц д) с высоким подниманием бедра, руки перед собой е) махи руками в горизонтали снизу вверх ж) на каждый шаг выпады на колено з) в полуприсяде
Перед зеркалом: а) наклоны головы влево\ вправо б) наклоны головы вперед\назад в) повороты головы налево\направо г) руки на плечи, повороты руками: 2 вперед, 2 назад д)руки на поясе, повороты туловища влево\вправо за рукой е)вращения прямыми руками ж)тянемся до потолка