Роль внимания

Введение

1 Роль внимания в труде

1.1 Качественные и количественные  характеристики внимания: распределение,  концентрация, устойчивость, широта, объем  и др.

2 Непроизвольное, произвольное и  постпроизвольное внимание

3 Методы изучения внимания

4 Формирование профессионального  внимания

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Внимание обычно не считают  особым психическим процессом, как  восприятие, память или мышление. Оно  как бы "жертвует собой" ради них  и обеспечивает успешную и четкую работу нашего сознания. Нельзя быть внимательным вообще. Внимание всегда проявляется  в определенных конкретных психических  процессах: мы всматриваемся, вслушиваемся, принюхиваемся, мы обдумываем задачу или, забыв обо всем на свете, пишем  сочинение. Внимание может быть направлено на объекты внешнего мира или на собственную внутреннюю жизнь.

Физиологические механизмы  внимания очень сложны. К ним относится  в первую очередь ориентировочно-исследовательский  рефлекс. Его И. П. Павлов назвал рефлексом "Что такое?". Он служит основой  непроизвольного внимания и возникает  при действии неожиданных и новых  раздражителей. Но главным в механизмах внимания является образование в  коре больших полушарий головного  мозга очагов "оптимального возбуждения" (по И. П. Павлову) и открытое А. А. Ухтомским  явление доминанты (от глагола доминировать, т. е. господствовать). А. А. Ухтомским  же введено понятие рабочей доминанты.

Все эти теории опираются  на реальные факты, но абсолютизируя  выделенные феномены, они игнорируют все остальные проявления. Правильно понять феномен внимания можно лишь в совокупности всех его свойств.

Итак, внимание - направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо реальном или идеальном  объекте, предполагающие повышение  уровня сенсорной, интеллектуальной или  двигательной активности индивида.

Человек не может одновременно думать о разных вещах и выполнять  разнообразные работы. Поэтому в  каждый отдельный момент его сознание направляется на те предметы и явления, которые являются для него наиболее важными и значительными.

Вниманием называется процесс  избирательного сосредоточения сознания на предметах и явлениях внешнего мира, действиях, образах, мыслях и чувствах самого человека.

Внимание не имеет своего собственного содержания. Оно всегда включено в другие психические процессы: ощущения и восприятия, представления, память, мышление, воображение, эмоции и чувства, проявления воли. Внимание включено и в практические, в частности  двигательные действия людей, в их поведенческие  акты - поступки. Это обеспечивает ясность  и отчетливость отражения действительности, что является одним из необходимых  условий успешности любой деятельности.

1 Роль внимания в труде

"Необходимости концентрированного  внимания всегда сопутствует  непреодолимое желание отвлечься", - Артур Блох.

Закон Мерфи. Трудно сочетать любой вид умственной деятельности с постоянными усилиями по поддержанию внимания. Поэтому работа в условиях произвольного внимания оказывается далеко не всегда эффективной. Наиболее глубокая концентрация, сосредоточенность возможна лишь при послепроизвольном внимании. Чтобы перейти от произвольного к послепроизвольному вниманию, необходимо активизировать саму работу. Это можно сделать, используя работу памяти -закон осмыслении и интереса. Тем не менее, работая, мы все-таки нередко отвлекаемся. Можно ли избавиться от ненужных отвлечений, научиться работать сосредоточенно? Для этого необходимо знать некоторые правила сосредоточенной работы.

Во-первых, нужно учитывать, что не все отвлечения вредны. Глубокая концентрация внимания сопровождается возбуждением определенных участков коры головного мозга. Однако длительное поддержание возбуждения невозможно - наступает утомление. Поэтому, в  ряде случаев, отвлечения оправданы - когда  они носят характер кратковременного отдыха, усиливающего дальнейшую сосредоточенность. 5-10 минут каждого часа умственной работы достаточны для такого отдыха (несколько физических упражнений, небольшой самомассаж, гимнастика для глаз и т. д.).

Однако наибольшие неудобства нам доставляют непреднамеренные отвлечения в процессе самой работы: не связанные  с ней посторонние мысли, желание  разглядывать посторонние предметы. Поэтому второе правило -необходимость  создания соответствующей характеру  работы обстановки. Некоторые люди могут сосредоточенно работать при  любых условиях, однако для большинства  очень важны внешние факторы: относительная тишина, порядок на столе. Хорошее освещение, удобная  поза и т. д. Важна также чисто  психическая возможность работать именно в этих условиях. Поэтому  так легко сосредоточиться, например, в библиотеке. Полезен и заблаговременный созданный настрой на работу. Люди с ярким, образным мышлением могут  попробовать такой прием. Представим, что в нашей голове находится  огромный шкаф со множеством ящиков. Каждому  виду работы в этом шкафу соответствует  определенный ящик. Перед началом  серьезной работы, требующей глубокой сосредоточенности, максимально отчетливо  нужно вообразить, как мы выдвигаем  ящик соответствующего вида работы и  проверяем, что остальные плотно задвинуты. Этот прием, по свидетельству  современников, любил Наполеон, отличавшийся, как известно, огромной работоспособностью.

В-третьих, необходимо учитывать, что сосредоточенность усиливается  действием небольших побочных раздражителей. Не нужно стремиться работать в полной тишине: небольшой звуковой фон (тихая  музыка, шум за окном, пение птиц) все-таки необходимы. Широко известен опыт одной из библиотек Лондона, в которой были созданы полностью  звукоизолированные места для читателей. Очень скоро выяснилось, что в полнейшей тишине сосредоточенная работа невозможна. 

В-четвертых, нужно ориентироваться  на наиболее благоприятные для умственной работы периоды в течение дня. Согласно многочисленным экспериментам  пик нашей активности приходятся на 5, 11, 16, 20 и 24 часа. В эти периоды  облегчено достижение максимальной концентрации внимания. Однако в процессе умственной работы важна не только степень концентрации внимания, но и возможность ее длительного  поддержания. Способность к длительной концентрации внимания можно тренировать.

Целый ряд специальных  упражнений предложен йогой, современными системами аутотренинга. Эти упражнения основаны на поддержании длительной концентрации внимания на каком-либо одном  объекте. Главная задача при этом - обеспечение полного отсутствия всех посторонних мыслей, которые  не относятся к рассматриваемому предмету. Попробуем смотреть на кончик своего пальца с полной концентрацией  на нем в течение 3-4 минут подряд. Это далеко не так просто, как  кажется, но нужно выполнять подобные упражнения ежедневно. Некоторые психологи  рекомендуют широко известное упражнение "созерцание зеленой точки". Оно  заключается в следующем: из книги  вырезается страница, в центре ее ставится зеленая точка диаметром 1-2 мм. Ежедневно  по 10 мин., лучше перед самым сном в течение 2-3 месяцев нужно смотреть в зеленую точку. Главная задача та же - борьба с посторонними мыслями. Смотреть лучше за столом, время  контролировать по лежащим рядом  часам. По истечении 10 мин закрыть  глаза и сразу лечь спать. Стараться, чтобы страница с зеленой точкой была последним зрительным впечатлением дня. Для тренировки слухового внимания необходимо выделять ежедневно 10 мин. для максимального "вслушивания". Обычно во время слушания мы выполняем еще какую-нибудь работу. Нужно постараться максимально внимательно вслушаться в речь диктора радио, оратора на собрании и т. д. Выполняя подобные упражнения, мы заметим, насколько трудно сосредоточиться на неподвижных, несложных предметах и явлениях. Это происходит потому, что важнейшим условием длительного устойчивого сосредоточения является изменчивость, подвижность, сложность объекта внимания, требующая активного восприятия. Любая однообразность утомляет. Для тренировки устойчивого внимания полезно читать заведомо неинтересную книгу, ставя при этом перед собой специальную задачу найти в ней что-либо интересное. Поэтому условия длительной устойчивости внимания - те же, что и для обеспечения его концентрации. Главное из них - активность выполняемой работы.

Следующий параметр внимания - его объем. Этот же параметр является основной характеристикой краткосрочной  памяти. Замечено, что при кратковременном  предъявлении человеку под силу воспринять и запомнить 5 - 7, максимум 9 предметов. Это так называемое "правило  Миллера 7 ± 2", сформулированное американским психологом Миллером в 1945г. Он показал, что объем внимания человека зависит  не от количества информации, а от числа  блоков, или кусков информации, число  которых постоянно и равно 7 ± 2. Поэтому правилу одинаково запоминаются при одновременном восприятии и 7 букв, и 7 цифр, и 7 слов, и 7 идей. Поэтому  самый продуктивный, емкий - код идей, мыслей, образов. Объем внимания можно  тренировать. Бросить взгляд на какой-либо предмет (дом, лицо, интерьер), а затем  попытаться воспроизвести его в  воображении с максимум деталей. Сравнить свои представления с реальным предметом. Везде, где возможно, нужно  тренироваться в таком мгновенном схватывании информации и воспроизведении  ее по памяти (витрины, плакаты, группы людей). Для увеличения объема внимания и облегчения восприятия нужно научиться рационально группировать предметы по различным признакам.

Наше внимание также требует  к себе внимания. От умения организовать его работу зависит эффективность  многих видов деятельности, связанных  с запоминанием. Уделим своему вниманию 5-10 минут в день, и результаты не замедлят сказаться.

1.1 Качественные и количественные  характеристики внимания: распределение,  концентрация, устойчивость, широта, объем  и др.

Свойствами внимания называются особенности его проявления. К  ним относятся: объем, концентрация, устойчивость, переключение и распределение  внимания.

Объем внимания характеризуется  количеством запоминаемого и  воспроизводимого материала. Во множестве  экспериментов людям различного возраста предлагалось в течение 0,1 сек. воспринять ряд из 12 букв, а затем  записать те, которые они смогли запомнить. Оказалось, что у взрослых в среднем объем внимания составляет всего 4-6 букв. У детей он еще меньше.

Значит, объем внимания ограничен. Однако его можно увеличить путем  упражнения или придавая воспринимаемым предметам смысловые связи (например, объединяя буквы в слова).

Концентрация внимания - свойство, выражающееся полной поглощенностью предметом, явлением, мыслями, переживаниями, действиями, на которых сосредоточено  сознание человека.

При наличии такой сосредоточенности  человек становится высокопомехоустойчивым. Лишь с трудом его можно отвлечь от мыслей, в которые он погружен.

Ярко выраженная концентрация внимания, как показывают исследования, отмечается, например, у гимнастов, тяжелоатлетов, прыгунов в воду, метателей  и прыгунов-легкоатлетов перед самым  началом упражнения.

Устойчивость внимания - способность длительно быть сосредоточенным  на определенном предмете или на одном  и том же деле. Она измеряется временем сосредоточения при условии  сохранения отчетливости отражения  в сознании предмета или процесса деятельности. Устойчивость внимания зависит от целого ряда причин: значимости дела, интереса к нему, подготовленности рабочего места, навыков. Она имеет  существенное значение для достижения успехов в учении, труде и спорте. Переключение внимания выражается в произвольном, сознательном перемещении его с одного предмета на другой, в быстром переходе от одной деятельности к другой.

Оно диктуется самим ходом  деятельности, возникновением или постановкой  новых ее задач.

Это свойство внимания имеет  важное значение во многих профессиях и но многих видах спорта, особенно в спортивных играх. Здесь речь идет о переключениях внимания в рамках одной деятельности и на фоне его  устойчивости на протяжении всей игры, т. е. в особо сложной ситуации. Иная ситуация, скажем, при переходе от урока физической культуры в шкале  к уроку математики. Но для некоторых  учеников переключение внимания здесь  оказывается даже более трудным, чем в рамках одной игровой  деятельности.

Не следует смешивать  переключение внимания с отвлечением, которое выражается в непроизвольном переносе сосредоточенности сознания на что-то другое либо в снижении интенсивности  сосредоточенности. Это проявляется  в кратковременных колебаниях внимания. Они особенно заметны при сосредоточении на раздражителях пороговой силы (скажем, на тикании наручных часов - оно слышится то более, то менее отчетливо).

Отвлечение внимания еще  ярче выражено при восприятии конкурирующих  изображений. Если поставить задачу смотреть все время на нарисованный профиль, то изображение часто будет  сменяться видением вазы. Такие отвлечения длятся мгновения.

Истинное отвлечение является следствием многих причин.

Ими могут быть невыработанная устойчивость внимания, снижение интереса к работе, утомление (особенно при  ее монотонном характере) и др.

Противодействовать отвлечению могут краткие перерывы в работе, физкультпаузы и др.

Распределение внимания - свойство, благодаря которому возможно выполнение двух или более действий (видов  деятельности) одновременно, но только в том случае, когда одни действия привычны для человека и осуществляются хотя и под контролем сознания, но в значительной мере автоматизировано.

Способность распределять внимание имеет важное значение для любого учителя и спортивного тренера. Умение рассказывать (показывать) содержание учебного материала и в то же время  наблюдать за действиями, поведением занимающихся - одно из основных педагогических умений. Эта способность воспитывается  главным образом в процессе накопления опыта в определенном виде деятельности.

Свойства внимания проявляются  в зависимости от условий и  требований деятельности либо раздельно (например, при работе с микроскопом  необходима только концентрация внимания на фоне его устойчивости), либо в  различных сочетаниях. Но есть такие  виды деятельности, в которых нужны  все свойства внимания. Например, у  вратаря хоккейной команды в  течение всего матча внимание должно быть сосредоточено только на игре. Его концентрация имеет естественные спады по ходу игры. Но после каждого  из них оно должно с прежней  и даже с большей интенсивностью быть привлечено к игре. В различные  ее моменты вратарю необходимы и  распределение, и переключение, и  достаточно широкий объем внимания. Столь же разносторонне проявляется  внимание и у полевых игроков  в те несколько десятков секунд, иногда в т. минуты, которые они  находятся в игре.

2. Непроизвольное, произвольное и постпроизвольное внимание.

Внимание - это направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо реальном или идеальном  объекте, предполагающие повышение  уровня сенсорной, интеллектуальной или  двигательной активности индивида.