Контрольная работа по «Безопасности жизнедеятельности»

 

Для того  чтобы предотвратить переутомление  и дальнейшее отрицательное действие  состояния монотонности необходимо  соблюдать режим труда и отдыха.

Режим труда  и отдыха – это устанавливаемые  для каждого вида работ порядок  чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. 

Рациональный  режим такое соотношение и  содержание периодов работы и  отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени».

Поддержание  работоспособности на оптимальном  уровне - основная цель рационального  режима труда и отдыха.  

Внутрисменный режим труда и отдыха проектируется  на основе следующих общих требований:

Рациональное  чередование работы и перерывов  для отдыха как одно из средств профилактики утомления и состояния монотонности должно осуществляться на всех работах.

Совершенствование режимов труда и отдыха проводится с учетом воздействия условий труда на организм человека, его работоспособность.

Принципы  и методика определения количества  и продолжительности перерывов  на отдых, независимо от регламентированного  периода работы, едины. При сокращенной длительности рабочего дня (при 6-7-часовой рабочей смене) потребность в отдыхе может возрастать, поскольку, как правило, повышается интенсивность труда.

Перерывы  на отдых должны быть строго  регламентированы, что повышает  их эффективность. Перерывы по усмотрению рабочих и простои из-за недостатков в организации труда не являются полноценным отдыхом, так как вызывают нарушения рабочего динамического стереотипа и отрицательные эмоции.

При развитии  монотонности необходимо сменить  ритм деятельности, во время перерыва рекомендуется использовать активный отдых, например: производственную гимнастику.

Перерыв на  отдых назначается до наступления  утомления организма или при  первых признаках развития монотонности¹¹.

Чем тяжелее  и напряженнее работа, тем раньше по отношению к началу стадии развивающегося утомления следует вводить регламентированные перерывы. Во второй половине рабочего дня в связи с более глубоким утомлением количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены. Физиологами установлено, что для большинства видов работ оптимальная продолжительность перерыва 5-10 минут. Именно этот перерыв позволяет восстановить физиологические функции, снизить утомление и сохранить рабочую установку. Кратковременность перерывов позволяет не только задерживать развитие утомления, но и сохранять рабочую установку. 
При глубоком утомлении  необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и по линии  увеличения их длительности. Но перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся состояние врабатывания.

Активный  отдых ускоряет восстановление  сил, так как при смене деятельности энергия, затраченная работающим органом, востанавливается быстрее.

Наиболее  эффективной формой активного отдыха является производственная гимнастика, то есть выполнение специального комплекса гимнастических упражнений, особенно рекомендуется при развитии состояния монотонности.   

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Губонина З.И.. Охрана труда. М., 2011 г. – 124 с.
2. Действия работников предприятий, организаций при возникновении пожаров, аварий, несчастных случаев, других происшествий и по ликвидации их последствий http://do.gendocs.ru/docs/index-243449.html?page=11
3. Заключение трудового договора http://www.superjob.ru/trudovoj-kodeks/11-zakluchenie-trudovogo-dogovora.html
4. Законодательство РФ в области гражданской обороны http://www.zabgu.ru/article/742
5. Кровотечения http://fptl.ru/tehnika_bezopasnosti/krovote4enija.html
6. Основы Гражданской обороны страны http://www.nnre.ru/nauchnaja_literatura_prochee/osnovy_bezopasnosti_zhiznedejatelnosti/p8.php
7. Оценка эффективности мероприятий по охране труда http://shpori-vsem.ru/bjd/237-otveti-examen-bjd.html?start=34
8. Последовательность действий работодателей и работников при возникновении несчастного случая на производстве http://git24.rostrud.ru/19315/19322/
9. Пути снижения утомляемости работников умственного труда stud24.ru/labour-law/rezhimy-truda-i-otdyha-osnovnye/269724.html‎
10. Расчет экономической эффективности от внедрения мероприятий по охраны труда http://www.motivtruda.ru/meroprijatij-po-ohrany-truda.htm
11. Режимы труда и отдыха, основные пути снижения утомления и монотонности труда http://www.twirpx.com/file/318992/
12. Трудовой Кодекс Российской Федерации (ТК РФ) от 30.12.2001 N 197-ФЗ (действующая редакция от 01.01.2014)
13. Чижевский И.М.,. Охран труда. М., 2010 г. – 136 с.

¹ Основы Гражданской обороны страны http://www.nnre.ru/nauchnaja_literatura_prochee/osnovy_bezopasnosti_zhiznedejatelnosti/p8.php

² Законодательство РФ в области гражданской обороны http://www.zabgu.ru/article/742

³ Последовательность действий работодателей и работников при возникновении несчастного случая на производстве http://git24.rostrud.ru/19315/19322/

⁴ Кровотечения http://fptl.ru/tehnika_bezopasnosti/krovote4enija.html

⁵ Кровотечения http://fptl.ru/tehnika_bezopasnosti/krovote4enija.html

⁶ Трудовой Кодекс Российской Федерации (ТК РФ) от 30.12.2001 N 197-ФЗ (действующая редакция от 01.01.2014)

⁷ Заключение трудового договора http://www.superjob.ru/trudovoj-kodeks/11-zakluchenie-trudovogo-dogovora.html

⁸ Трудовой Кодекс Российской Федерации (ТК РФ) от 30.12.2001 N 197-ФЗ (действующая редакция от 01.01.2014)

⁹ Оценка эффективности мероприятий по охране труда http://shpori-vsem.ru/bjd/237-otveti-examen-bjd.html?start=34

¹⁰ Расчет экономической эффективности от внедрения мероприятий по охраны труда http://www.motivtruda.ru/meroprijatij-po-ohrany-truda.htm

¹¹ Пути снижения утомляемости работников умственного труда stud24.ru/labour-law/rezhimy-truda-i-otdyha-osnovnye/269724.html‎