Тренировка

Круговая тренировка

Реферат, 21 Апреля 2012

Организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно. Наблюдения же показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод.

Круговая тренировка

Доклад, 21 Марта 2012

Круговая тренировка укрепляет каждое волокно, связку, мышцу тела, улучшает гибкость и развивает анаэробные возможности организма. Другими словами, она оказывает влияние практически на каждый участок тела, являясь специфичной, сбалансированной нагрузкой. Если вы укрепляете одну группу мышц, то, значит, укрепляете и группы мышц-антагонистов. Если растягиваете определенные мышцы тела, то также растягиваете и удлиняете группы мышц-антагонистов. Поскольку при занятиях круговой тренировкой ни один из участков тела не подвергается излишнему стрессу и не игнорируется, используя эту форму упражнений, нельзя травмироваться. Более того, регулярные занятия помогут вам избежать травм и при тренировках в других видах спорта.

Физические тренировки

Реферат, 12 Февраля 2014

Под воздействием физической тренировки происходит неспецифическая адаплация организма человека к разнообразным проявлениям факторов внешней среды.
Экспериментальные данные подчеркивают стимулирующее влияние оптимально организованной двигательной активности на уровень умственной работоспособности студентов.
Таким образом, можно сделать заключение, что двигательная функция- основная функция человеческого организма, которую следует постоянно совершенствовать для повышения работоспособности в любом виде деятельности, в том числе и в умственной.

Аутогенная тренировка

Реферат, 21 Июня 2015

Работа по саморегуляции для психолога необходима, возможно, в гораздо большей степени, чем для многих других профессий. Она затрагивает четыре основные сферы:
1) Эмоциональные процессы
2) Интроцепцию – телесные процессы и ощущения.
3) Когнитивные процессы
4) Поведенческую сферу.
Психологу необходимо работать со всеми сферами. Существует большое количество техник в различных направлениях психологии и телесно - ориентированной терапии, с помощью которых возможно снятие напряжения, негативных эмоций и ощущений. Необходимы экстереоризация – вывод внутреннего во вне (эмоции, самооценка, телесные ощущения), децентрация – смещение внимания с себя на что-либо (например на животных), кроме того существуют многочисленные техники релаксации. На одной из таких техник мы бы хотели остановиться подробнее в данной работе. Речь пойдет об аутогенной тренировке.

Тренировка толкания ядра

Реферат, 05 Мая 2012

Легкая атлетика - часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.

Гипоксическая тренировка

Реферат, 27 Мая 2014

Все знают, что горный климат на умеренных высотах (в Среднегорье) чрезвычайно полезен для здоровья. В горах люди меньше болеют и дольше живут, быстрее выздоравливают после болезней и более полноценно отдыхают. Подтверждением этого служит обилие горных курортов, санаториев и пансионатов для отдыха в горах. Не все, однако, достаточно ясно представляют себе, почему именно горы оказывают на организм столь благотворное влияние.
Говоря о чистом воздухе, сильном ультрафиолетовом излучении, качественно иной пище и воде, обычно упускают из виду основной действующий фактор — пониженное содержание в воздухе кислорода, а между тем, именно это оказывает на организм очень мощное и разностороннее положительное влияние. На равнине имеется достаточно большое количество экологически чистых курортных зон, однако ни одна из них не оказывает на организм такого благотворного воздействия, как Среднегорье. Самая важная особенность горного климата — это разреженный воздух с пониженным содержанием кислорода.

Оздоровительные тренировки

Реферат, 05 Марта 2014

В связи с возрастными особенностями людей среднего и пожилого возраста (атеросклероз, понижение эластичности стенок кровеносных сосудов, кровоснабжения миокарда и устойчивости к гипоксии) тренировка в оздоровительном беге должна проводиться в аэробной зоне энерго- обеспечения, так как образование кислородной задолженности в этом случае может привести к спазму коронарных сосудов. Это значит, что интенсивность нагрузки должна быть не выше уровня ПАНО. Этот показатель аэробных возможностей организма может значительно варьироваться в зависимости от возраста и уровня физической подготовленности. Его величина наиболее точно может быть выражена в процентах от МПК; у начинающих физкультурников соответствует примерно 50--60 % от индивидуальных значений МПК. С увеличением стажа занятий и ростом тренированности в упражнениях на выносливость уровень ПАНО может возрастать до 75--80 °/о МПК, вследствие чего границы аэробной зоны значительно расширяются, а скорость бега возрастает при той же концентрации лактата в крови (до 4,0 ммоль/л).

Основы аутогенной тренировки

Контрольная работа, 07 Мая 2014

Аутогенная тренировка необходима как профилактика на случай опасности, или угрозы жизни, если человек находится в каких-то чрезвычайных обстоятельствах.
Явления, лежащие в основе аутогенных тренировок, были хорошо известны в медицине гораздо раньше разработки самого метода. Это складывалось из опыта медицинской гипнологии, накопившей большой экспериментальный материал, дающий возможность направленно управлять физиологическими и психическими функциями человека путем внушения в гипнозе, причем в глубоких его стадиях, поверхностных и в бодрствующем состоянии.

Принципы спортивной тренировки

Реферат, 28 Марта 2014

В теории и методике спорта, как и во всякой научно-практической дисциплине, имеющей дело с проблемами обучения и воспитания, первостепенное значение придается определению важнейших теоретико-методических положений - принципов, которые отражают основные закономерности в данной сфере практической деятельности и в силу этого служат руководством к действию.
В числе принципов, имеющих основополагающее значение в системе физического воспитания, в целом надо учитывать также общие социальные принципы, такие как всемерное содействие всестороннему гармоническому развитию личности; подготовки к трудовой и оборонной деятельности, оздоровительной направленности физического воспитания.

Средства спортивной тренировки

Контрольная работа, 23 Апреля 2013

Під технічною підготовкою слід розуміти ступінь освоєння спортсменом техніки системи рухів певного виду спорту. Він тісно пов’язаний з фізичними, психічними та тактичними можливостями спортсмена, а також з умовами зовнішнього середовища. Зміна правил змагань, використання іншого спортивного обладнання помітно впливає на зміст технічної підготовки спортсменів. Фізична підготовка – це можливості функціональних систем організму. Вона відображає необхідний рівень розвитку тих фізичних якостей, від котрих залежить успіх під час змагань в конкретному виді спорту.

Средства спортивной тренировки

Курсовая работа, 08 Апреля 2012

Цель: изучение средств спортивной тренировки.
Задачи:
1. Рассмотреть теоретические подходы к средствам спортивной тренировки;
2. Выявить основные средства спортивной тренировки в современных условиях;

Цели,задачи спортивной тренировки

Контрольная работа, 20 Января 2014

Целью спортивной тренировки является подготовка к спортив¬ным состязанием, направленная на достижение максимально воз¬можного для данного спортсмена уровня подготовленности, обус¬ловленного спецификой соревновательной деятельности и гаран¬тирующего достижение запланированных спортивных результатов.

Планирование спортивной тренировки

Контрольная работа, 17 Января 2014

Планирование спортивной тренировки - это система предварительно разработанных (или осмысленных) на основе цели организационных, содержательных и методических сторон, связанных с проведением предстоящего учебно-тренировочного процесса.
Технология планирования процесса спортивной подготовки - это совокупность:
1) методологических и организационно-методических установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи;
2) подбор, компоновку и порядок задействования наиболее целесообразных средств, методов, организационных форм, материально-технического обеспечения занятий;
3) составление конкретной тренировочной документации

Способы управления и тренировки памяти

Контрольная работа, 09 Ноября 2014

Память человека можно определить как психофизиологические и культурные процессы, выполняющие в жизни функции запоминания, сохранения и воспроизведения информации. Память является жизненно важнейшей основополагающей способностью человека. Без памяти невозможно нормальное функционирование личности и ее развитие. В этом легко убедиться, если обратить свое внимание на людей, страдающих серьезными расстройствами памяти. Память есть у всех живых организмов, но наиболее высокоразвита у человека. Кроме генетической и механической памяти, присущей животным, человек обладает другими более продуктивными видами памяти, связанными с использованием различных мнемонических средств. Так, например, у человека есть такие виды памяти, как произвольная, логическая и опосредствованная.

Способы управления и тренировки памяти

Контрольная работа, 28 Июля 2012

Понятие физической тренировки и её типы

Реферат, 01 Ноября 2014

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятие физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Способы тренировки и развития внимания

Реферат, 21 Апреля 2013

Значимость внимания в жизни человека, его определяющая роль в оборе содержания сознательного опыта, запоминании очевидны. Трудно усомниться даже в необходимости всестороннего и детального исследования его феноменов. Как отмечает Ф. Уорден, с точки зрения здравого смысла можно предположить, что “явления внимания играют важную роль в науке о поведении, но, как ни странно, это не так, и в учебниках психологии внимание, как правило, занимает скромную и незаметную позицию”. Между тем, удельный вес исследований, прямо направленных на решение проблемы внимания или проводимых под рубрикой “внимание” довольно высок и продолжает стремительно увеличиваться.

Спортивная тренировка цели задачи методы

Реферат, 07 Апреля 2014

Основные задачи, решаемые в процессе тренировки, следующие:
- освоение техники и тактики избранного вида спорта;
- обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта;
- воспитание необходимых моральных и волевых качеств;

Особенности силовой тренировки для мужчин

Реферат, 06 Января 2013

Наверное, каждый человек мечтает о красивой фигуре. Всем мужчинам без исключения хотелось бы иметь внушительные плечи, «кубический» пресс и крупные бицепсы, а женщинам – стройные ноги, осиную талию… Но к сожалению, в большинстве случаев мечты так и остаются только мечтами. А превратить их в реальность не так сложно, просто необходимо регулярно выполнять силовые упражнения.

Влияние контрацепции на тренировки женщин

Доклад, 14 Января 2014

Оральные контрацептивы могут всерьез ухудшить результативность тренинга. Вполне вероятно, что вы, всерьез занимаясь фитнесом, принимаете противозачаточные таблетки. Ведь спорт и секс друг друга не исключают. А вы когда - нибудь задумывались над тем, как эти оральные контрацептивы влияют на ваши спортивные успехи? То ли они помогают фитнесу? То ли наоборот? В любом случае вы должны понимать, что в тот день, когда вы взялись за фитнес, вы перестали быть такой, как все. У вас иной гормональный фон, ваш организм иначе реагирует на инфекции, вам надо иначе питаться и иначе отдыхать.

Тренировка на рельеф (сушка в бодибилдинге)

Лекция, 29 Октября 2013

Тренировка на рельеф (сушка в бодибилдинге) – серьезное и очень сложное испытание для бодибилдера. Тренировка на рельеф кардинально отличается от тренировки на массу. Если в тренировке на массу вы могли сколько хотите есть, тем самым пополняя запасы энергии в организме, то в тренировках по бодибилдингу на рельеф той самой энергии, поступаемой из пищи как раз будет катастрофически не хватать и вам нужно будет заставлять свой организм использовать энергию из подкожных запасов, то есть из жира. Но это сделать не так уж и просто… Основная суть сушки в бодибилдинге — заставить организм сжигать лишний подкожный жир.
Тренировка на рельеф (сушка) – это целое испытание для бодибилдера из-за того, что становится намного сложнее поднять обычный рабочий вес, психоэмоциональное состояние ухудшается, нервозность, раздражительность и нет желание что-либо делать – вот побочный эффект от строжайшей диеты и изнурительных тренировок.

Физиологические основы тренировки лошадей

Курсовая работа, 13 Мая 2013

Под тренингом понимают систематическую работу лошадей различными аллюрами, различной интенсивности и продолжительности в целях подготовки их к максимально напряженным испытаниям, позволяющим выявить наследственно обусловленные интерьерные качества, имеющие важное значение для племенной работы и совершенствовании конских пород.
Физиологическая сущность тренинга заключается в расширении функциональных возможностей организма, в выработке полезных, строго координированных двигательных рефлексов, синхронности ритмов дыхания и движения. В процессе тренинга происходит приспособление мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной и других систем организма лошади к выполнению необходимых функций при выполнении максимальных физических нагрузок и в проявлении высокой работоспособности в процессе испытаний.

Общепедагогические методы спортивной тренировки

Реферат, 24 Ноября 2011

В спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: 1) общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы; 2) практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.

Построение тренировки в больших циклах. Этапы цикла

Доклад, 08 Апреля 2015

Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм, а для молодежи — к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года.

Круговая тренировка при занятиях физической культурой

Реферат, 21 Мая 2013

Жизнь требует улучшения физической подготовленности учащихся. Не секрет, что за последние годы уровень здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился, проявились как факторы ухудшения экологической обстановки, так и факторы экономические. Достаточно посмотреть на количество учеников, которые имеют различные ограничения к занятиям физической культуры или полностью освобождены от уроков. Заболевания самые разные – от ограничений по зрению до астмы и сахарного диабета. На фоне таких удручающих факторов как никогда остро встает вопрос о правильном планировании, проведении и дополнительных нагрузках на занятиях.

Методики занятия фитнесом в оздоровительной тренировке.

Реферат, 11 Декабря 2012

Цель данного реферата состоит в рассмотрении принципов и методов управления персоналом, а также проблема их классификации. И для достижения данной цели были выделены основные аспекты для рассмотрения:
- основные принципы управления персоналом;
- основные методы управления персоналом;
- практическая реализация принципов и методов в определенных организациях;

Аутогенная тренировка и релаксация на уроке физкультуры

Доклад, 10 Декабря 2013

Структура урока физической культуры давно определена. Урок разделен на три части, каждая из которых имеет определенные функциональные задачи. В заключительной части ставится задача восстановления организма после напряженной мышечной работы, подготовки его к последующей учебной деятельности.

Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки

Доклад, 16 Октября 2013

Цель: исследовать важность регулирования массы тела.
Задачи: изучить способы изменения массы тела
Методы оценки массы тела
Говоря о весе тела, следует сказать, что с помощью него можно определить уровень физического развития спортсмена.
Для оценки веса тела существует относительно большое количество различных методов. Рассмотрим некоторые из них.

Методика занятий плаванием в оздоровительной тренировке

Реферат, 27 Ноября 2013

Как известно, занятия спортом оказывают сильное влияние на организм человека и имеют большое количество положительных сторон. Каждый вид спорта полезен для определенных систем организма. Например, бег полезен для дыхательной системы, даже шахматы, и те развивают мыслительные способности и т.д.
Плавание – это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма, повышает общий тонус тела, а также помогает расслабиться.

Спортивная тренировка и повышение уровня подготовленности

Доклад, 20 Мая 2013

В докладе выделены основные направления тренировки, составляющие специальную интегральную подготовку спортсменов, определена их роль в оптимизации учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Отмечено, что специальную подготовку в спорте необходимо рассматривать комплексно. Интегральная подготовка спортсменов охватывает развитие и совершенствование необходимых качеств: физических, технических, тактических, психологических и теоретических знаний. Обосновано влияние интегральной специальной подготовки на повышение уровня спортивных результатов.

Поэтапный педагогический контроль в тренировке легкоатлетов

Контрольная работа, 21 Ноября 2014

В большинстве стран мира этот вид спорта называют атлетикой (от греческого «атлесис» — борьба). Однако во многих странах Европы, и в частности в России, еще с прошлого века укоренилось название «легкая атлетика», в отличие от «тяжелой атлетики», долгое время объединявшей упражнения со штангой, гирями, а также борьбу и бокс. Однако само название «легкая атлетика» весьма условное, поскольку бег на длинные дистанции и многоборье требуют, пожалуй, большей выносливости и большей затраты энергии, чем борьба и бокс.

Комплекс упражнений круговой тренировки по общей выносливости

Реферат, 14 Декабря 2011

Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений. Чаще всего выбирают хорошо знакомые ученикам упражнения. Если занятия проводятся в зале, то станции располагаются по кругу. Каждое упражнение на станции дозируется в зависимости от задач количеством повторений или отрезком времени (15–40 сек.).

Прерывистая гипоксия - новый метод тренировки, реабилитации и терапии

Реферат, 03 Февраля 2013

Состояние гипоксии (кислородной недостаточности) возникает всякий раз, когда напряжение кислорода в клетках и тканях организма становится ниже критического значения, при котором еще возможно поддержание максимальной скорости ферментативных окислительных реакций в дыхательной цепи митохондрий. Причины, непосредственно обуславливающие возникновение и развитие состояния гипоксии, могут быть как внешнего (изменение газового состава среды, подъем на высоту, затруднение легочного дыхания), так и внутреннего характера (функциональная недостаточность или патологические изменения жизненно важных органов, резкие изменения обмена веществ, сопровождающиеся увеличением кислородного запроса тканей, действие ядов и вредных продуктов обмена и т.д.).

Применение основных принципов обучения и тренировки в подготовке футболистов

Реферат, 25 Января 2014

Спортивная тренировка футболистов – сложный и целенаправленный процесс воспитания и обучения. Её основная цель – используя специфические средства и возможности, добиться максимальной подготовки от каждого игрока на основе гармонического развития личности. Главная задача спортивной тренировки футболистов – развитие у игрока таких физических и психических качеств, которые позволят в полной мере освоить футбольные навыки. Все это – основа высокого спортивного уровня и эффективной игры.

Участие инкреторного аппарата в циклически тренировках гуморальная система регуляции

Реферат, 16 Октября 2013

Механизмы регуляции физиологических функций традиционно подразделяют на нервные и гуморальные, хотя в действительности они образуют единую регуляторную систему, обеспечивающую поддержание гомеостаза и приспособительную деятельность организма. Эти механизмы имеют многочисленные связи, как на уровне функционирования нервных центров, так и при передаче сигнальной информации эффекторным структурам. Достаточно сказать, что при осуществлении простейшего рефлекса как элементарного механизма нервных регуляций передача сигнализации с одной клетки на другую осуществляется посредством гуморальных факторов - нейромедиаторов. Чувствительность сенсорных рецепторов к действию раздражителей и функциональное состояние нейронов изменяется под действием гормонов, нейромедиаторов, ряда других биологически активных веществ, а также простейших метаболитов и минеральных ионов (К+, Na+, Ca-+, С1~). В свою очередь, нервная система может запускать или выполнять коррекцию гуморальных регуляций. Гуморальные регуляции в организме находятся под контролем нервной системы.

Оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, самоконтроль при индивидуальных тренировках

Реферат, 26 Июня 2012

Тренировку называем «попутной» весьма условно. Речь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится и пешая прогулка-тренировка по пути на работу и обратно. Очень существенное полезное дополнение к результатам такой тренировки состоит, по мнению психологов, в том, что за время пешего передвижения у человека снимается нервно-эмоциональное напряжение, накопившееся за день, и он не приносит его домой, в семью.

Фаза адаптации при тренировке в среднегорье и проходящие в этих фазах изменения в организме

Реферат, 19 Ноября 2015

Известно, что рост спортивных результатов в процессе многолетней подготовки связан с непрерывным повышением тренировочных и соревновательных требований. Для выполнения этих требований спортсмен может идти двумя путями:
увеличивать внешние параметры нагрузки - общие и частные ее объемы, интенсивность выполнения упражнений, которые ведут к изменениям в морфофункциональных системах организма.
применения мероприятий и процедур, непосредственно влияющих на эти системы, затрудняющих или облегчающих их деятельность (фармакологические препараты, маски, дыхательные смеси, барокамеры и др.).

Варианты построения годичного цикла тренировки юных спортсменов в зависимости от вида спорта

Контрольная работа, 09 Июня 2014

Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полугодичного, годичного, многолетнего, связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.
В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм, а для молодежи — к спартакиадам народов России, проходящими один раз в 4 года.
Построение тренировки на основе одного цикла в течение года характерно для сезонных видов спорта: лыжных гонок, биатлона, конькобежного спорта, гребли, велоспорта (шоссейные гонки) и т.п.

Соотношение различных сторон спортивной тренировки на начальном этапе обучения борцов самбистов

Курсовая работа, 12 Ноября 2012

За многолетний период развития, самбо в России стало социально-значимым национальным видом спорта. За эти годы создана отечественная школа подготовки атлетов мирового уровня, тренерских и судейских кадров, утвердила себя система организационно-методического руководства развитием этого вида спорта.
Основными обязанностями развития самбо в стране являются спортивные секции образовательных учреждений, отделения ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ, любительских и профессиональных спортивных клубов, физкультурно-спортивные объединения и организации.

Самоконтроль самочувствия и ответной реакции организма на физическую нагрузку в оздоровительной тренировке

Реферат, 26 Февраля 2015

Самонаблюдение отражаем в своем дневнике самоконтроля: в этом дневнике будут субъективные и объективные показатели. Эти показатели желательно регистрировать в одни и те же часы, одним и тем же методом, в схожих условиях. Например, утром сразу после сна, или перед началом занятия, или по окончанию его. При этом нужно следить за самочувствием и контролировать показатели пульса в процессе занятия и особенно самой его части. Можно так же регистрировать динамику функциональных сдвигов и ход восстановления организма после нагрузок.

Самоконтроль самочувствия и ответной реакции организма на физическую нагрузку в оздоровительной тренировке

Реферат, 01 Апреля 2015

Существует пять основных подходов, на основе которых коммерческие организации осуществляют управление своей маркетинговой деятельностью: концепция совершенствования производства, концепция совершенствования товара, концепция интенсификации коммерческих усилий, концепция маркетинга и концепция социально-этнического маркетинга. Эти концепции формировались в различные периоды развития рыночной экономики. Общая тенденция развития маркетинга – перенос акцента с производства и товара на коммерческие усилия, на потребителя и все большая ориентация на проблемы потребителя и социальной этничности.

Особенности применения средств оздоровительной тренировки в профилактике травм опорно-двигательного аппарата

Курсовая работа, 18 Марта 2014

На сегодняшний день проблема здоровья спортсменов???? приобретает особую важность, т.к. на пути становления спортивного мастерства необходимо проявить много упорства, преодолеть значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие требования к организму. Поэтому даже незначительные на первый взгляд нарушения учебно-тренировочного процесса приводят иногда к травмам и заболеваниям, в ряде случаев - тяжелым. Поэтому наиболее актуальной и важной задачей в дальнейшем развитии спорта является снижение травматизма, факторов риска при занятиях физическими упражнениями. Основной путь здесь - профилактика травм и заболеваний в самом широком смысле этого слова.

Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат, 03 Марта 2013

Актуальность исследования. Смена образовательных парадигм на рубеже столетия связывает цели образования с изменением качества человека, где приоритетным становится формирование гармоничной и свободной личности [Ю.М. Николаев, 2000, 2007; В.К. Бальсевич, 2006, 2010; Л.И. Лубышева, 2010]. Это требует приобщения людей к фундаментальным ценностям, к числу которых относится и физическая культура [Ю.Ф. Курамшин, 1999, 2004; В.А. Багина, 2009; Ю.П. Галкин, Т.М. Булкова, 2011]. К сожалению, реальный уровень сформированности физической культуры у многих занимающихся находится на относительно низком уровне [Ю.Н. Москвичев, 2006; В.Д. Фискалов, 2011].

Мышечная релаксация и ее значение в укреплении здоровья. Методика применения релаксационной оздоровительной тренировки

Реферат, 07 Июня 2013

В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.

Профилактика травматизма и обеспечение безопасности на занятиях и тренировках по теннису, настольному теннису, бадминтону

Реферат, 29 Марта 2014

Для раскрытия данной темы поставлена цель, которая заключается в определении основных видов травм и нахождений мер по их профилактике на занятияхпо теннису, настольному теннису, бадминтону.
Задачи, поставленные для выполнения данной работы:
дать определение травмы и травматизма, охарактеризовать виды;
детально рассмотреть производственный травматизм: найти причины и мероприятия для его профилактики;

Круговая тренировка как одна из эффективных организационно-методических форм построения занятий физическими упражнениями

Курсовая работа, 15 Октября 2015

Комплексы упражнений подбираются в зависимости прохождения определенной темы. На уроках используются снаряды, которыми оснащены большой (игровой) и малый (гимнастический) спортивные залы, чтобы приготовить места для занятий уходит 3-4 минуты, еще меньше времени занимает уборка снарядов. Этим достигается высокая организация урока.
В процессе обучения нельзя назвать определенные универсальные методы. Каждый метод эффективен, если он наиболее успешно решает намеченную задачу.

Основные методики общей физической подготовки и «кондиционной» тренировки основных возрастно-половых групп взрослого населения

Контрольная работа, 02 Апреля 2015

Возраст от 18 до 29 лет принято считать молодежным, а от 30 до 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины) — зрелым.
В возрастном интервале 18—29 лет у человека сохраняется высокий уровень тренируемости двигательной функции, особенно ее силовых проявлений и работоспособности, складываются благоприятные предпосылки для занятий различными видами спорта и достижения в них высоких спортивных результатов.

Особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в общеобразовательный учреждениях младший школьный воз

Курсовая работа, 13 Апреля 2013

Основная цель круговой тренировки – это эффективное развитие двигательных качеств. Исследования, рассматривающие эффективность применения круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе, остаются актуальными и сегодня.
Задачи работы: Раскрыть общие теорикометодологические данные о круговой тренировке.
Определить особенности применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры в общеобразовательных учреждениях (в младшем школьном возрасте).

Интеллектуальные виды спорта, как тренировка логического мышления, интуиции, умения анализировать, предвидеть и решать возникшие проблем

Курсовая работа, 23 Апреля 2012

Интеллектуальные виды спорта (англ. Mind Sports) — сложившаяся система организации соревнований и специфической подготовки к ним в логических играх, которые подверглись институционализации англо-саксонского образца в виде создания глобальной сети международных спортивных федераций с иерархической структурой управления. В результате таких преобразований интеллектуальных игр первыми были учреждены международные спортивные федерации шахмат (FIDE, 1924), шашек (FMJD, 1947), бриджа (WBF, 1958), го (IGF, 1982) и сянци (WXF, 1993).