Выносливость - важнейшее физическое качество

Цель данной работы – доказать, что, являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе. Для достижения данной цели были задеты такие виды выносливости и методы ее развития.

Введение……………………………………………………………….…... 3
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 4
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......... 4
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………...... 5
2. Методы развития выносливости………………………………………...8
2.1. Равномерный непрерывный метод…………………………….…...... 8
2.2. Переменный непрерывный метод………………………………......... 9
2.3. Соревновательный метод………………………………………...……10
3. Методика развития выносливости…………………………….………...11
3.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….…….11
3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе……………..12
Заключение…………………………………………………………….…….14
Список использованной литературы………………………………….........16