Волейбол. Төменнен қабылдап допты беру

Сабақтың барысы

Мөлшер, уақыт

Әдістемелік

ескертулер

І Дайындық бөлім -10-12 мин.

1

Ұйымдастыру кезеңі:

Қатарға тұрғызу. Рапорт. Сәлемдесу. С.М.Т.

1 '

Т.Қ.ережесін ескерту.Спорттық киімге назар аудару.

2

Саптық жаттығулар: «Оңға!»  «Солға!» «Артқа!»бұрылыстарды орындату.

1 '

Арақашықтық сақтау.

3

Жүру:

• Қолды жоғары аяқтың ұшымен жүру;
• Қол белде, өкшемен жүру;
• Аяқтың сыртқы  қырымен  жүру;
• Аяқтың ішкі қырымен жүру;

2'

Жарты зал

4

Жүгіру:

• Баяу жүгіріс;
• Оң және сол қырымен жүгіру;
• Артқа қарап жүгіру;

2'

Жарты зал

5

Бұрыштамалы жаттығулары:

• Оң, сол аяқты көтере секіру;
• Қол белде, аяқты қосып секіру;

2'

Арақашықтық сақтау.

6

Жалпы дене қыздыру жаттығулары:

1)Б.Қ.-  н.т.

1-  басты оңға және  солға айналдыру;

2- екі қолды иыққа қойып алдыға және артқа айналдыру;

3- екі қолдың саусақтарын  біріктіріп, айналдыру;

4- екі қолды алға ұстап, қолды  шынтаққа дейін айналдыру;

2) Б.Қ.-  н.т.

1-  оң қол жоғарыда, сол қол  төменде;

2- қолдарды артқа сермеу;

3- 4- қолды алмастыру;

3) Б.Қ. аяқ иықтың кеңдігімен  бірдей, оң қолды жоғары, солды   қолды белге қоямыз, 1-2 солға қарай, 3-4 оңға қарай жанына қисаямыз.

4) Б.Қ. аяқ иықтың кеңдігімен  бірдей.

1-2 белді солға қарай бұру;

3-4 белді оңға қарай бұру.

5) Б.Қ.- н.т.

1- екі қол жоғары  көтеру;

2- қолды жерге еңкейіп  тигізу;

3- екі қолды алға  созып отыру;

4- Б.Қ.

6) Б.Қ. қол белде, 5 рет  оң аяқпен, 5 рет сол аяқпен, 5 рет  қос аяқпен секіру.

7) Дем басу жаттығуларын  орындату.

4'

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Бір орында.

Жалпыға бірдей.

Қателерін түзеу.

Жалпыға бірдей.

Жалпыға бірдей.

Дұрыс орындауларын қадағалау.

Бір орында.

ІІ Негізгі  бөлім - 28-30 мин.

9

1.Оқушыларды бір тізімге қаратып тұрғызу.

Ауыр допты бір-біріне лақтырып беру жаттығуын жасату.

2.Оқушыларды бір тізімге қаратып, допты жоғарыдан беру. Екі қол, кеуде және екі аяқ бірден үйлесімді қозғалысқа көшеді. Екі қолдың басы бет деңгейінен келтіріп, саусақтар допты қабылдау жағдайына дайын болады.Осы қалыпта тұрып, допты өзгеге береді. 

3.Допты төменнен қабылдау. Допты қабылдау үшін екі алақанды жоғары қарата біріктіріп және қолды бос, еркін ұстау керек. Ұшып келе жатқан допқа қарсы бейімделе отырып, екі шынтақты жақындата қолды жайлап көтереді. Қолдың қимылы бүгілген. Тізенің тез жазылуымен қатар жүреді. Қарсыластың ойынға қосқан не шабуылдатып немесе алдайтын соққымен жіберген добын төменнен екі қолмен қабылдаған дұрыс.

4. Допты ойынға қосу:

1)Допты төменнен тура  беру арқылы ойынға қосу.

2) Допты төменгі бір  жақ жағынан ойынға қосу.

3) Допты жоғарыдан  тура беру арқылы ойынға қосу:

4) Допты жоғарыдан  бір жағынан  ойынға қосу.

5. Үйренген әдіс- тәсілдерді толық меңгерту үшін үйрену ойынын өткізу.

3'

5'

5 '

5'

10'

Т.Қ.ережесін ескерту

Допты екі қолмен тосып лақтыру.

Орындалуын көрсету.

Екі қолмен төменнен қабылдау.

Орындалуын көрсету.

Ереже бойынша.

ІІІ Қорытынды  бөлім – 2-3 мин.

10

1.Кеткен кемшіліктерін айту.

2. Бағалау.

3. Сабақты қорытындылау.

4. Үйге тапсырма беру: Допты тосу, беру жаттығулары.

5. Ұйымдасқан түрде  спорттық залдан шығу.

3'

Сапқа тұрғызу.