Влияние занятий физическими упражнениями на развитие телосложения

Заключение

 
 
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило  в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать  свои физические способности. Ребенок  еще не родился, а его будущее  физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении, физической активности является характерной  особенностью растущего организма.  
 
Способ достижения гармонии человека один – необходимо систематически выполнять физические упражнения. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физической культурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. 
 
Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения. 
 
Несомненно, физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. 
 
Необходимо следить за состоянием здоровья – это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда при выполнении упражнений. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, комплекс физических упражнений, требующий существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. 
^

Список используемой литературы

1.  
   Зайцева В. Конституция, телосложение, характер -http://zdd.1september.ru/2005/17
2.  
   Богатенков Д.В. Дробышевский С.В. Антропология // под ред. Алексеевой Т.И. //Кафедра антропологии Биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова – М.: Изд-во МГУ, 2006.
3.  
   Кречмер Э. Строение тела и характер. - М., 1995. 
4.  
   Курс лекций по валеологии - http://koi.www.uic.tula.ru/school/valeo
5.  
   Никитюк Б. А., Чтецов В. П. Морфология человека. - М.: Изд-во МГУ, 1983. - 320 с. 
6.  
   Хит Б.Х. Современные методы соматотипирования. Ч.1. // Вопросы антропологии, 1968, вып. 29.- С. 20–40 (Электронная библиотека МГУ).