Утомление при физической и умственной работе
Реферат, 21 Марта 2015, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Цель работы – раскрытие роли физических упражнений в регуляции утомления и восстановления организма.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Рассмотреть утомление при физической и умственной работе.
2. Раскрыть роль физических упражнений в восстановлении организма.
Содержание работы
Введение
3
1. Утомление при физической и умственной работе
4
2. Восстановление организма
8
Заключение
12
Список использованной литературы
13
Файлы: 1 файл
Утомление и восстановление организма.doc
— 85.50 Кб (Скачать файл)Заключение
В современном мире проблема восстановления (реабилитации) организма очень важна, как для спортсмена так и «не спортсмена» В связи с этим методы восстановления и снятия утомления организма приобретают первостепенное значение.
Устранить утомление возможно, повысив уровень общей и специализированной тренированности организма, оптимизировав его физическую, умственную и эмоциональную активность.
Профилактике и отдалению умственного утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые не связаны с теми, что привели к утомлению. Необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления [3].
В комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства – физические упражнения, массаж, фармакологические средства, аутогенная тренировка, кислородные коктейли и др.
Список использованной литературы
- Большой энциклопедический словарь / Гл. ред. А.М. Прохоров. - М.: Научное издательство «Большая Российская Энциклопедия», 2008.- 800 с.
- Джек Уилмор, Дэвид Костил. Физиология спорта и двигательной активности: учебник./ Д. Уилмор, Д. Костил. - Киев: Олимпийская литература, 2002.- 459 с.
- Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник / Под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2009. — 448 с.
- Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.— 608 с: ил.
- Шулятьев В.М. Физическая культура: учеб. пособие / В.М. Шулятьев. – М.: РУДН, 2008. – 176 с.