Теоретические и методические особенности регулирования массы тела

Регулирование веса тела имеет немаловажное значение для спортивной практики. Естественно, что в первую очередь эта проблема привлекает внимание спортсменов, участвующих в соревнованиях с регламентированным правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п.

Введение……………………………………………………………………………...3

Глава 1. Контроль за массой тела спортсмена

1.2.Изменение массы тела в процессе спортивной тренировки ………………….4

1.3.Питание при регулировании массы тела спортсмена…………………………6

Глава 2. Теоретические и методические особенности регулирования массы тела

2.1. Комплексная методика регулирования и сгонки массы тела……………….8

2.2. Методика повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена ………………………………………………………………………....11

Заключение………………………………………………………………………….13

Список литературы…………………………………………………………………14