Степ-аэробика

"Step" в переводе с английского языка буквально означает «шаг». В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена. Первым тренажером, которым она воспользовалась для выздоровления, были ступеньки крыльца ее собственного дома. Джина так увлеклась движениями, в которых было множество элементов спуска и подъема, что не замечала, как пролетало время, и опомнилась только тогда, когда совсем выздоровела и приобрела свою преж

1. История возникновения степ-аэробики……………………………3
2. Применение и воздействие степ-аэробики…………………………4
3. Организация степ-аэробики ……………………….………………..5
4. Музыка для занятий степ-аэробикой ………………………………6
5. Правила выполнения упражнений и техника безопасности ………7
6. Основная часть комплекса упражнений ……………………………9
7. Степ-тест……………………………………………………………..11
Список использованных источников………………………………….12