Средства и методы развития гибкости

Сам термин "гибкость" обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела, т.е. этим термином пользуются в тех случаях, когда речь идет о подвижности в суставе всего тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говори о "подвижности" в них.

Введение 3
Глава I. Теоретические основы изучения гибкости как физического качества. 5
1.1. Гибкость как ценное физическое качество. 5
1.2. Виды гибкости. 7
Глава II. Средства и методы развития гибкости. 10
2.1. Средства и методы воспитания гибкости. 10
2.2. Особенности методики развития гибкости. 13
2.3 Способы измерения гибкости. 18
Список литературы 19