Сравнительный анализ системы подготовки высококвалифицированного конькобежца (на примере молодежной сборной россии и швсм города арханг
Дипломная работа, 22 Октября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Цель исследования выявить оптимальную методику подготовки высококвалифицированного конькобежца.
Задачи исследования:
определить оптимальное соотношение тренировочных воздействий в течение тренировочного сезона (2004-2005,2005-2006,2006-2007).
выявить причины ухудшения спортивных результатов в течение тренировочных сезонов.
определить оптимальное соотношение объема и интенсивности для улучшения спортивного результата.
провести сравнительный анализ методик подготовки конькобежца в молодежной сборной команды России и сборной команде Архангельской области.
Содержание работы
ГЛАВА 1 Обзор литературных источников
1.1.Общая характеристика подготовки спортсменов высокого класса…………………………………………………………………..5
1.2. Локальная мышечная выносливость и ее составляющие……..11
1.3. Методы тренировки в конькобежном спорте……………...…..14
1.4. Организация тренировочного процесса………………………..30
ГЛАВА 2 Организация, объект и методы исследования………………35
ГЛАВА 3 Результаты собственных исследований и их обсуждение.
3.1. Анализ тренировочной деятельности………………………………41
3.2. Анализ соревновательной деятельности……………………………57
3.3. Анализ медицинского и фармакологического обеспечения
спортсмена………………………………………………………………..59
3.4. Анализ восстановительных мероприятий…………………………61
3.5. Динамика антропометрических показателей в исследовании……62
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Файлы: 1 файл
Диплом..doc
— 6.56 Мб (Скачать файл)Можно выдвинуть следующие рекомендации:
- Тренировки должны быть строго индивидуальными как в плане их организации, так и в том, что касается развития техники спортсмена.
- Тренироваться необходимо на максимально высоком уровне, исходя из индивидуальных данных.
- Регулярно проверять медицинские и физиологические показатели, чтобы оптимально распределять нагрузку на ранних стадиях тренировочного процесса.
- Использовать психологические техники и технологии для подготовки и поддержания духа спортсмена.
- Индивидуализировать тренировочные занятия исходя из уровня суперкомпенсации конкретного спортсмена.
- Использовать подходящие методы восстановления и пищевые добавки, фармакологические препараты. Доказано, что содержание в крови креатина и электролитов способствует как восстановлению, так и повышению работоспособности.
ВЫВОДЫ
Опыт последних лет показывают, что наибольшие резервы повышения эффективности тренировочного процесса, работоспособности конькобежцев, интенсификации тренировочных упражнений следует искать в последовательном увеличении скорости бега на уровне анаэробного порога, повышении эффективности окислительных процессов в работающих мышцах, совершенствовании внутримышечной координации. Попытки же выполнять тренировочные упражнения с усилиями, идентичными соревновательным, ведут к резкому возрастанию интенсивности тренировочного упражнения в целом, меняется характер энергетического обмена - происходит сдвиг в сторону анаэробных источников ресинтеза АТФ. Зная относительно ограниченные возможности анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности, вряд ли можно рассматривать данное направление как перспективное.
Здесь вступает в силу основное противоречие, с которым постоянно приходится сталкиваться спортсмену и тренеру, оно выражается в том, что стремление в условиях тренировки моделировать усилия идентичные соревновательным, неизбежно ведет к нежелательной интенсификации тренировочного процесса.
Из проведенного анализа видно, что для данного спортсмена оптимальная методика подготовки считается та которая описана при анализе тренировок в сборной команде архангельской области в 2006 году.
Оптимальный объем работы каждый месяц в среднем 2500-3000 минут, а интенсивность в среднем 2.2 условных единицы.
Это можно объяснить тем, что спортсмен, который склонен к выносливости, хорошо переносит и показывает довольно высокие и стабильные результаты при проработанной долгой, но мало интенсивной работе, работе на ПАНО. (которая переводит спортсмена на более высокий по функциональному состоянию уровень).
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- Васильковский Б.М. Развитие специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. Сборник статей. Выпуск второй. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – с. 31-34.
- Васильковский Б.М. Управление тренировкой конькобежцев. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт Сборник статей. Выпуск первый. - М.: Физкультура и спорт, 1979. – с. 27-29.
- Васильковский Б.М. Пути повышения работоспособности конькобежцев-стайеров. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. Сборник научно-методических статей. – М., 2005. – с. 3-14.
- Васильковский Б.М., Иванов В.С. Модель годового цикла тренировки конькобежцев-многоборцев. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1981. – с. 20-27.
- Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312с
- Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле. // Теория и практика физической культуры, 1991, № 2, - с. 24-31.
- Волков В.М., Васильковский Б.М., Ремизов Л.П. Програмирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке конькобежца. / Панов Г.М. // Конькобежный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1983. – с. 27-33.
- Волков В.М. Спортивный отбор. / Филин В.П. – М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176с.
- Волков Н., Стенин Б. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – с.120.
- Дубинский Р.А., Боряк В.П., Щекин А.Ф. Отдых спортсмена как фактор повышения его работоспособности. / Лубышева Л. // Теория и практика физической культуры. № 6, 2001, - с. 28-31.
- Иванов В.С. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176<span class="dash041e_0441_043d_
043e_043