Составление и использование комплекса утренней гигиенической гимнастики

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом.

Введение…………………………………………………………………...……..3
1. Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гигиенической гимнастики……………………………...6
2. Структура и содержание утренней гигиенической гимнастики
2.1 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики………...7
2.2 Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой...........................................................................................................12Заключение………………………………………………………………..….…13
Список литературы……………………………………………………………14