Шпаргалки по баскетболу

8.Размеры баскетбольной  площадки должны быть 28 метров в длину и 15 метров ширину.Игровая баскетбольная площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность без каких-либо препятствий.Баскетбольные щиты с корзиной должны быть изготовлены из соответствующего прозрачного материала или выкрашены в белый цвет. Размеры баскетбольных щитов: 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали.Баскетбольные кольца должны быть из прочной стали, внутренний диаметр 45 см. Пруток кольца должен иметь минимальный диаметр 16 мм, а максимальный 20 мм. На нижней части кольца должны быть приспособления для крепления сеток. Kорзина (кольцо с сеткой) находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов).Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и быть оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую поверхность с высоты около 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м. Длина окружности мяча должна быть не менее 74,9 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г.

6.В нападении применяют  следующие приемы: передвижения, прыжки, остановки к повороты, ловлю и  передачу мяча, броски в корзину,  ведения мяча и финты.Перед  выполнением любого приема баскетболист  занимает устойчивое исходное  положение — стойку: ноги согнуты,  ступни поставлены параллельно  на ширину плеч либо одна  нога выставлена вперед, туловище  слегка наклонено, тяжесть тела  распределена равномерно на обеих  ногах, руки согнуты перед туловищем.Для овладения техникой различных приемов очень важно научиться правильно держать мяч. показано положение пальцев на мяче при бросках (передачах) одной и двумя руками. При бросках мяч удерживают расставленными пальцами, что позволяет лучше управлять им и добиваться большей точности.Передвижения осуществляют, как правило, бегом по коротким отрезкам. Во время бега по площадке баскетболист ставит ногу на всю стопу или перекатывает с пятки на носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бегут коротким шагом, ставя ногу на носок.Прыжки выполняют толчком одной и двумя ногами. Прыжки толчком двумя ногами могут осуществляться с места и после передвижения, толчком одной ногой — в движении. Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний шаг делает более широким, стопорящим, а затем резко выносит согнутую в колене маховую ногу вверх. При прыжке толчком двумя ногами игрок подставляет маховую ногу к опорной и отталкивается ими одновременно. Ноги перед толчком в обоих случаях согнуты, прыжок выполняют вместе с махом руками. Важным моментом является быстрота и сила отталкивания. Прыжки в длину используют реже.Остановки выполняют прыжком или делая два шага. В первом случае игрок, оттолкнувшись одной ногой, делает невысокий прыжок вперед, отклоняет туловище назад и приземляется на обе или сначала на одну ногу; во втором, удлиняя последние два шага, сильно сгибает ноги, тяжесть тела старается перенести назад .Необходимость внезапно останавливаться, не делая более двух шагов, определяется правилами игры и тактическими соображениями.Повороты выполняют с мячом и без мяча, в опорном и безопорном положениях. Наибольший интерес представляют повороты с мячом, которые, согласно правилам игры, можно выполнять стоя на обеих ногах или на одной, отталкиваясь другой. Они позволяют игроку с мячом уйти из-под контроля соперника, изменить направление атаки или обыграть защитника и атаковать корзину. Повороты выполняют вперед и назад из различных исходных положений по отношению к сопернику, на стоящей впереди или сзади ноге. Если игрок поймал мяч в движении и остановился двумя шагами, то поворот можно выполнить только на ноге, находящейся сзади.Чаще всего используют поворот вперед и назад на стоящей сзади ноге на 180° (рис. 6), поворот вперед и назад на стоящей впереди ноге на 180°.

12.  Броски в корзину. Окончательные усилия нападающей коман¬ды направлены на то, чтобы одному из игроков создать условия для броска в корзину. От точности бросков зависит исход игры. В современном баскетболе команда в среднем 65—70 раз бросает мяч в корзину противника.Броски выполняются с коротких (до 3 м), средних (3—7 м) и дальних (свыше 7 м) дистанций. Если игрок находится напро¬тив корзины или недалеко от лицевой линии, то ему целесообраз¬но бросать мяч непосредственно в корзину. Если же он располо¬жен по отношению к щиту под углом 15—45°, то лучше бросать мяч в корзину с отскоком от щита.Броски в корзину выполняются одной и двумя руками. Среди бросков двумя  руками  различают  бросок   от   груди, сверху и снизу (в движении). Броски одной рукой - от плеча, сверху, крю¬ком и снизу. Последнее время все чаще применяются броски сверху вниз и добивание мяча. Все броски могут выполняться с места, в движении, в прыжке, с поворотом стоя спиной к кор¬зине и в прыжке с поворотом в воздухе. Точность попадания зависит от правильности держания мяча и движения рук (руки), от   выпуска мяча в наивысшей   точке и активности    движения кистью в заключительной фазе броска.

24.Бросок одной рукой сверху в прыжке в настоя¬щее время стал основным способом атаки корзины с различных дистанций. Он выполняется с места и в движении. При выпол¬нении броска в прыжке с места игрок, стоя в исходном положении (ноги на ширине плеч), поднимает мяч вверх, переводит его на бросающую руку, прыгает вверх и, достигнув высшей точки поле¬та, активным движением кисти направляет мяч в цель. Техника выполнения этого броска осложняется переходом в исходное положение после ведения или ловли мяча в движении, Поймав мяч, игрок делает стопорящий шаг одной ногой, затем приставляет другую ногу и прыгает вверх. Очень важно бросать мяч быстро, выпускать его в наиболее высшей точке активным движением кисти, стараясь возможно меньше выносить руку с мячом вперед. Чтобы обыграть высокого защитника при этом броске, следует сильно отклонить туловище назад, чтобы затруд¬нить блокирование мяча.

22. Бросок одной рукой  от плеча часто применяется в современном баскет¬боле при атаке корзины с дальних и близ¬ких дистанций. При атаке с дальних ди¬станций бросок выполняется в опорном положении. Перед броском согнутые ноги ставятся параллельно или одна нога вы¬ставляется вперед (правая при броске правой рукой), мяч выносится к плечу двумя руками и, когда он окажется над плечом, поддерживающая рука опускает-ся. Затем ноги разгибаются, рука с мячом выпрямляется вверх и активным движени¬ем кисти мяч направляется в корзину.При атаке корзины с близкой дистан¬ции, как правило, применяется бросок от плеча после ловли мяча в движении или после ведения. Поймав мяч при шаге пра¬вой ногой (бросок правой рукой), игрок делает шаг левой и поднимает мяч вверх, перенося его на бросающую руку.   Затем он энергично отталкивается левой ногой вверх, руку с мячом вы¬прямляет и кистью направляет мяч в корзину. Маховую ногу, со¬гнутую в колене после толчкового движения, игрок свободно опу¬скает вниз, приземляясь на толчковую ногу.

23. .Бросок одной рукой сверху c смета в настоя¬щее время стал основным способом атаки корзины с различных дистанций. Он выполняется с места и в движении. При выпол¬нении броска в прыжке с места игрок, стоя в исходном положении (ноги на ширине плеч), поднимает мяч вверх, переводит его на бросающую руку, прыгает вверх и, достигнув высшей точки поле¬та, активным движением кисти направляет мяч в цель. Техника выполнения этого броска осложняется переходом в исходное положение после ведения или ловли мяча в движении, Поймав мяч, игрок делает стопорящий шаг одной ногой, затем приставляет другую ногу и прыгает вверх. Очень важно бросать мяч быстро, выпускать его в наиболее высшей точке активным движением кисти, стараясь возможно меньше выносить руку с мячом вперед. Чтобы обыграть высокого защитника при этом броске, следует сильно отклонить туловище назад, чтобы затруд¬нить блокирование мяча.

15.Чтобы сделать передачу с отскоком, толкните мяч, как при передаче от груди, но так, чтобы он отскочил в двух третях расстояния до принимающего. Самая распространенная ошибка, когда отскок происходит недостаточно близко к принимающему и мяч может попасть в руки подбежавшего защитника.Мяч должен подскочить примерно до уровня пояса принимающего. Правильной работой рук вы можете сделать свою передачу более надежной. Перед передачей большие пальцы должны быть сверху мяча, а после ее завершения - снизу, все остальные пальцы вытянуты. Это движение рук придает мячу нужное вращение в обратном направлении и увеличивает угол передачи, делая ее более удобной.Перед передачей сделайте небольшой шаг вперед. Это придаст мячу большее ускорение. Смотрите на цель и следите за тем, чтобы последними мяча касались кончики пальцев.Трудность в том, чтобы определить, когда делать передачу с отскоком, а когда - от груди. Посмотрите игру профессионалов и проследите, чем руководствуются нападающие в выборе подходящей передачи.• Передача с отскоком: Передавайте мяч партнерам, готовым к броску, оттесняющим защитника назад, или не слишком ловким. При передаче с отскоком мяч летит медленнее, чем припередаче по воздуху, но принимающему легче поймать отскакивающий мяч.

11.Классификация ведения мячаВедение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.Ведение различают по основным способам:- высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях - 135-160).- низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола,  угол сгибания ног в коленях - 90-120″).- комбинированное ведение.При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами: ударом перед собой, ударом за спиной или между ногами, пивотом (поворотом на 270-360 при соприкосновении с защитником).Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела - чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.

9.Классификация тактики нападения в баскетболе.Позиционное нападение с одним центровымУчаствуют два игрока задней линии (обычно разыгрывающие), два нападающих и сильный, высокий центровой, располагающийся под корзиной.Нападение с двумя центровыми игроками:Свободное (позиционное) нападение По ходу игры не всегда удаётся закончить атаку быстрым прорывом.Тогда хорошо организованной защите команда должна противопоставить позиционное нападение, в котором участвуют все, пять игроков.Быстрый прорыв.Это весьма эффективная система нападения, позволяющая использовать преимущество над соперником в физической и технической подготовленности. Быстрый прорыв можно разделить на три фазы:1. Начало - организационный переход команды в передовую зону и расстановка её игроков на предусмотренные позиции;2. Развитие - проведение серии взаимодействий с целью создания выгодной ситуации для атаки кольца;3. Завершение - непосредственное проведение игроком атаки корзины и обеспечение борьбы за отскок.

10.Ловля – прием, с  помощью которого игрок может  уверенно овладеть мячом и  предпринять с ним дальнейшие  атакующие действия. Ловля мяча  является и исходным положением  для последующих передач, ведения  или бросков, поэтому структура  движений должна обеспечивать  четкое и удобное выполнение  последующих приемов. Еще не  поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать. Это возможно благодаря периферическому  зрению, т. к. центральное зрение  должно быть направлено на  мяч. Баскетболисту следует взять  за правило не ждать мяча, стоя  на месте, а обязательно выходить  ему навстречу. Выбор определенного  способа ловли мяча и его  разновидности зависят от положения  игрока по отношению к летящему  мячу, динамики передвижения игрока, высоты и скорости полета мяча. Но во всех способах ловли  можно выделить три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Наиболее  простым и в то же время  надежным способом считается ловля мяча двумя руками.Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча.Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.

2.

10.Передача – прием,  с помощью которого игрок направляет  мяч партнеру для продолжения  атаки. Умение правильно и точно  передать мяч – основа четкого,  целенаправленного взаимодействия  баскетболистов в игре.Существует  много различных способов передачи  мяча. Применяют их в зависимости  от той или иной игровой  ситуации, расстояния, на которое  нужно послать мяч, расположения  или направления движения партнера, характера и способов противодействия  соперников.Периферическое зрение, быстрота движений рук, точный  расчет и тактическое мышление  – вот те качества, которые  характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч. Быстрота и точность выполнения передач любым способом в значительной мере зависят от энергичной работы кистей и пальцев в основной фазе приема. При передаче мяча нужно в основном действовать кистями и пальцами, тогда сопернику трудно определить направление передачи. Партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямо на него. При передаче важно сохранять положение равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает «пробежку» или мяч перехватят.Как и в ловле мяча, при выполнении передач различают три основные фазы движения: подготовительную, основную и завершающую.Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника, – передача мяча двумя руками от груди.Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно обхватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч притягивают к груди.Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем принимает положение на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза типична для всех способов передачи).

4.Заложения основания.Родиной баскетбола принято считать Соединённые штаты Америки. Игра была придумана в декабре в 1891 году в учебном центре Христианской молодёжной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, доктор Джеймс Нейсмит, родившийся в 1861 году в городке Рамсей, штат Онтарио, Канада, придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (отсюда название basket - корзина, ball - мяч). Он же придумал первые 13 правил.- 12 февраля 1892 года - первый в истории баскетбола "официальный" матч - в 1894 году в США были изданы первые официальные правила.- показательные турниры были проведены на Олимпиадах 1924 (Париж), 1928 (Амстердам).- В 1925 году создана Американская баскетбольная лига, в 1937 году - Национальная баскетбольная лига.Олимпийский дебют баскетбола состоялся на ХI Олимпийских играх в Берлине в 1936В Международной федерации баскетбола (FIBA; основана в 1932) св.180 стран (1999). В программе Олимпийских игр с 1936; чемпионаты мира с 1950, Европы с 1935.Лучшие игроки в истории профессионального баскетбола: Карим Абдул-Джаббар, Лэрри Берд, Мэджик Джонсон, Уилт (он) Чемберлен. Современные звезды - неувядаемый Майкл Джордан (покинул площадку в 1998), Шакил О'Нил, Хаким Оладжьювон, Клайд Дрекслер, Грант Хилл, Патрик Юинг, Карл Мэлоун, Дэвид Робинсон, Чарлз Баркли, Джон Стоктон. Одними из первых отечественных баскетболистов дебютировали в НБА в начале 1990-х Александр Волков ("Атланта Хоукс") и звезды литовского баскетбола Шарунас Марчюленис ("Голден Стейт") и Арвидас Сабонис ("Портленд Блейзерс").