Самоконтроль самочувствия и ответной реакции организма на физическую нагрузку в оздоровительной тренировке

Самонаблюдение отражаем в своем дневнике самоконтроля: в этом дневнике будут субъективные и объективные показатели. Эти показатели желательно регистрировать в одни и те же часы, одним и тем же методом, в схожих условиях. Например, утром сразу после сна, или перед началом занятия, или по окончанию его. При этом нужно следить за самочувствием и контролировать показатели пульса в процессе занятия и особенно самой его части. Можно так же регистрировать динамику функциональных сдвигов и ход восстановления организма после нагрузок.

Введение………………………………………………………………………..2
1.Врачебный контроль в процессе физического воспитания………………3 – 4
2.Самоконтроль в процессе физического воспитания
2.1.Самоконтроль……………………………………………………………...4 – 5
2.2.Субъективные факторы самоконтроля…………………………………5 – 10
2.3.Объективные факторы самоконтроля…………………………………10 – 17
3. Дневник самоконтроля…………………………………………………..17 – 20
Заключение………………………………………………………………….21
Список использованной литературы………………………………………22