Роль физических упражнений для профилактики остеохондроза и нарушения осанки

    Обычно, если нет  других заболеваний, детям с  нарушениями осанки и сколиозами 1 ст (вызванных неправильным двигательным стереотипом, сформированным в школе и дома) назначается основная медицинская группа для занятий физической культурой. Кроме того, им показаны дополнительные к обычным урокам физкультуры в школе занятия корригирующей гимнастикой под наблюдением врача-ортопеда.

    При сколиозах  2-3 ст дети требуют особого подхода. Им обычно назначается группа лечебной физкультуры, дети занимаются в поликлинике или во врачебно-физкультурном диспансере.

    Для правильной  ориентации детей для занятий  спортом необходимо учитывать,  что не все виды спорта оказывают  одинаковое влияние на дальнейшее  развитие осанки и позвоночника.

    По характеру  воздействия на опорно-двигательный  аппарат все виды спорта можно  разделить на 3 группы: симметричные, асимметричные и смешанные виды  спорта.

    Наблюдения в  динамике показывают, что для  устранения имеющихся нарушений  осанки во фронтальной плоскости  требуется длительное лечение  (в среднем от 1 до 5 лет).

    В основном, навыки  неправильной осанки, сформировавшиеся  при отсутствии функциональных  изменений с о стороны опорно-двигательного  аппарата, устраняются при занятиях  симметричными видами спорта  в течении одного года. В остальных случаях для устранения имеющихся нарушений осанки требуются более настойчивые занятия в течение нескольких лет. Так, навыки неправильной установки тела, образованные на фоне функциональных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, исправляются в течение 2-3 лет, а нарушения осанки, возникшие на фоне, имеющихся функциональных и структурных изменений можно исправить лишь многолетними упорными занятиями симметричными видами спортивных упражнений (видами спорта) в течение 4-5 лет, а в отдельных случаях (до 6,0 - 7,0%) они сохраняются на всю жизнь. Эффективно воздействовать на деформацию можно воздействовать физическими упражнениями лишь до 14-15 летнего возраста, в более старшем возрасте она не поддается коррекции. Объясняется это тем, что у подростков 14-15 лет осанка практически уже сформирована. 

7. Заключение

Завершая работу над рефератом  можно прийти к выводу, что нарушения  осанки - это симптом, характеризующий  группу заболеваний, проявляющихся  искривлением позвоночника.

Дефекты осанки условно можно  разделить следующим образом: нарушения  осанки во фронтальной (вертикальной), сагиттальной (горизонтальной) плоскости  и обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию  связок и мышц.

Отклонение позвоночника в сторону - сколиоз. Вперёд - сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

На фоне лечения и при  соблюдении режима нарушения осанки проходят. Чем раньше будет выявлено нарушение осанки, тем легче его  исправить. Чтобы ослабленный организм развивался гармонично, необходимо создать  достаточно интенсивный двигательный режим, но не в коем случае не перегружать его. Виды спорта, во время занятий которыми увеличивается нагрузка на позвоночник (тяжелая атлетика, прыжки в высоту и длину, акробатика и др.), должны быть исключены.

8. Список литературы

1. Барашева О. Правильная осанка – залог успеха в жизни. – М., 2000.

2. Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1998.

3. Нарушения осанки. – М., 1999.

4. http://spinet.ru/public/12.php