Релаксация и гимнастика

В(США) проводятся комплексы упражнений по методике профессора Э. Джекобсона: релаксационное растягивание, упражнения на расслабление и напряжение отдельных групп мышц, мышечная релаксация по представлению, дыхательная гимнастика расслабления. Эти упражнения положительно влияют на физическое состояние и на эмоциональную атмосферу в группе.

Введение…………………………………………..2
1.Релаксационное растягивание…………….....3
2.Гимнастика после дневного сна……………...4
2.2 Мышечная релаксация перед сном………5
3.Аутогенная тренировка и релаксации………7
Список литературы………………………………12