Развитие баскетбола

Каждый из описанных выше методов совершенствования при  всем своем самостоятельном значении для процесса подготовки спортсменов  полностью не решает успеха дела. Только творческое сочетание данных методов  в системе тренировки, наиболее рациональное для каждой команды, приведет к высокой  результативности в игровых действиях.

Техника защиты.

Особенности техники защиты. Современные требования, предъявляемые  к игрокам в защите

Современные приемы игры в  защите направлены на противодействие  нападающей команде с целью овладеть мячом задолго до его броска в корзину. Защитник постоянно стремится быть вблизи от нападающего, препятствуя передачи ловле мяча и другим действиям.

Чтобы добиться положительных  результатов в игре, соперники  постоянно совершенствуют ее технику и в процессе матча каждому из них удается сорвать атаку соперника. Уметь прервать атаку соперника до броска мяча в корзину ставит технику игры в защите в разряд наиболее значимых разделов тренировочного процесса. Эффективность защитных планов команды определяется индивидуальными способностями каждого игрока. К ним относятся скорость, быстрота и живость ума, агрессивность, предвидение и приспособляемость.

Высокая скорость бега дает возможность защитнику двигаться  из одной позиции в другую быстрее, чем другим игрокам. Это позволяет  ему исправлять ошибки в защите и  занимать новую защитную позицию, ликвидируя опасные ситуации.

Предвидение - это способность  предугадывать действия нападающих, что позволяет решить, пойти ли на перехват передачи, разменяться  ли с подопечными и т. д. Умение действовать в соответствии с  изменившейся обстановкой характеризует  приспособляемость. Эти способности  базируются не столько на инстинкте, сколько на тщательном изучении индивидуальных и командных особенностей игры противника с самого начала встречи.

Усилия команды, стремящейся  всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные  ошибки в защитных действиях. Технический  арсенал нападающего значительно  богаче, чем защитника. Приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Характер и особенности  способов передвижений защитника по площадке обуславливается конкретной ситуацией и целевой установкой игрока на активные, самостоятельные  оборонительные действия и взаимодействия с партнером.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть всегда готовым  затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки  корзины и поучения мяча. Внимательно  следя за своим подопечным, защищающий игрок должен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят  от действий нападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение  равновесия и быть готовым передвигаться  в любом направлении, все время изменяя направление бега в стороны, вперед и т. д., управлять скоростью своего передвижения в момент противодействия атаке соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резкую остановку. Ситуации на площадке могут меняться очень быстро. Любое движение подопечного в новую позицию и любая передача мяча автоматически создают новую ситуацию для защитника, на которую он должен среагировать адекватным образом. Защита в этом смысле даже больше, чем нападение, требует универсальной подготовки.

Следует уточнить терминологию защитных ситуаций - не держание игрока задней линии, крайнего нападающего или центрового, а держание подопечного в позиции игрока задней линии, а позиции крайнего нападающего и в позиции центрового. Общий принцип школы защитных действий предусматривает предоставление нападающим относительной свободы продвижения мяча поперек площадки и максимального затруднения продвижения мяча вдоль площадки.

Защитная стойка. Основные требования к защитнику, опекающему соперника с мячом, следующие: не дать сопернику атаковать корзину  броском или проходом, не позволить  ему отдать прицельную голевую передачу партнеру, заставить его изменить направление движения или вообще остановиться, взяв мяч в обе руки, по возможности заставить его  повернуться спиной к корзине. Для  того чтобы выполнить эти требования, защитник должен, в первую очередь  сохранять все время равновесие, быстро передвигаться, быть готовым  к внезапной перемене направления  движения, проявлять агрессивность, т. е. оказывать давление на мяч и  соперника, стараясь навязывать ему  свою волю. Все это можно выполнить только соблюдая правильную защитную стойку. Необходимо отметить две основные ошибки у молодых баскетболистов. Первая: нельзя очень широко расставлять локти, потому что это сковывает и замедляет движение рук у защитника. Вторая: очень часто защитники стремятся выбить мяч у дриблера. Это делать нежелательно потому, что выпад вперед ведет к нарушению равновесия и всей защитной стойки и может позволить игроку обыграть защитника на встречном движении. Кроме того, такое движение зачастую приводит к нарушению правил и лишним фолам. Выбивание мяча на ведении - очень сложный технический прием, он должен выполняться без контакта с телом соперника, одним лишь коротким выпадом ближней к нему руки, которая в случае неудачи мгновенно возвратится на исходную позицию. Такой технический прием можно сравнить с ложным выпадом в фехтовании или боксе.

Работа ног. Этому элементу при обучении игре в защите необходимо уделять большое внимание. От правильной работы ног защитника зависит  и скорость его передвижения, способность  быстро выпрыгнуть или развернуться. Правильная работа ног защитнику  позволяет сохранить и поддерживать необходимую дистанцию между  собой и подопечным. Такая дистанция  обычно определяется длиной вытянутой  руки защитника. Это позволяет вовремя  отреагировать на действия соперника  и предпринять нужный маневр. Кроме  того, защитник может оказывать давление на мяч и на оппонента, т. к. дистанция  не очень велика. Защитник может  завладеть мячом, если вдруг нападающий неожиданно теряет контроль над ним.

Правильная работа ног, умело  выбранная дистанция, хорошая защитная стойка, агрессивность - все эти качества помогут защитнику выполнить  основную задачу - остановить соперника, продвигающегося, с мячом к кольцу. После того как соперник остановился  и взял мяч в руки, защитник должен порвать дистанцию, сблизиться с  ним и постоянно угрожать выбиванием мяча. В связи с новыми изменениями правил, которые теперь позволяют случайные /не умышленные/ соприкосновения с руками нападающего, выбивания мяча при попытке «сыграть в мяч», техника выбивания мяча из рук соперника приобретает особое значение.

При опеке игрока, не владеющего мячом, следует различать два  возможных случая: а/ защитник стремится  не дать подопечному получить передачу; б/ защитник сохраняет такую позицию, с которой он может прийти на помощь партнеру, т. е. подстраховать, и в  то же время не теряет контроль над  своим подопечным.

Стремясь не дать своему противнику получить передачу, защитник в первую очередь должен занять правильную позицию, благодаря которой он сможет поддерживать необходимую дистанцию  и постоянно видеть мяч. Дистанция  между защитником и нападающим сокращается, тем больше, чем ближе нападающий находится к мячу. Защитная стойка, в которой находится защитник: ноги на ширине плеч, колени согнуты, спина  прямая или корпус чуть наклонен вперед, кисти рук расставлены и повернуты  ладонями вверх и вовнутрь. Стойка напоминает описанную выше, только ноги еще более согнуты в коленях, для того чтобы голова защитника находилась на уровне плеча нападающего, а ближняя к мячу рука вытянута вперед, с тем чтобы помешать предполагаемой передаче. Другая рука как бы «осуществляет контроль» за противником. Однако нога располагается прямо перед нападающим, другая - между ним и мячом так, что если он начнет движение к мячу, то непременно наткнется на эту ногу.

Таким образом, защитник как  бы располагается перед нападающим /на его пути к кольцу/ и между  ним и мячом. В такой позиции  он всегда сумеет помешать передаче, если его подопечный начнет движение к  мячу. И нападающему ничего не остается, как начать двигаться в противоположном  направлении, т.е. от мяча. Значит можно  считать, что защитник на определенный момент свою задачу выполнил.

Пути овладения техникой и ее совершенствование

Главным условием успешной личной защиты всей команды является постоянное внимание каждого защищающегося  к своей позиции, к своему треугольнику, ибо правильно выбранная защитником позиция помогает ему хорошо справляться  с основными задачами. Необходимо отметить, что агрессивная личная защита предполагает постоянный труд во время тренировочного процесса, направленный на приобретение новых  и закрепленных уже имеющихся  защитных навыков. Без такого труда, без постоянного разбора индивидуальных защитных действий каждого игрока тренер не может требовать нацеленной, активной защиты от всей команды. При работе с детскими и юношескими командами  обязательно нужно учитывать  и тот факт, что индивидуальная защита является самой тяжелой работой  в баскетболе, требует не только отличной физической готовности от всех игроков, но и постоянной психической  напряженности. Поэтому необходимо морально стимулировать своих игроков: отмечать удачные защитные действия, нацеливать на полное выключение из игры сильнейшего соперника, выделять лучших в команде по игре в защите и  т. п. Особенно важно отмечать желание  и умение защитника бороться за получение  мяча. На этом качестве, которое можно  воспитать в процессе тренировок, можно построить очень агрессивную  защиту. Это качество совершенно при  опеке противника, располагающегося спиной к кольцу на границах трехсекундной  зоны.

Защитные действия против центрового игрока, располагающегося на линии штрафного броска

Опекая центрового игрока соперника в районе штрафной линии, защитник должен все время помнить  о двух своих основных задачах: не дать своему подопечному получить мяч, летящий выше пояса /за передачу об пол отвечает защитник, опекающий игрок с мячом/ и не дать ему занять более выгодную для атаки вблизи щита. Для этого защитник должен занять правильную позицию. Он располагается сзади - сбоку от своего подопечного. Одна нога защитника прямо за спиной у нападающего, другая сбоку со стороны мяча. Это позволит легче контролировать любое движение нападающего. Голова защитника повернута так, чтобы можно было видеть мяч и заранее предугадать действия игрока с мячом. При перемещении мяча ведением или передачей защитник должен передвигаться в том же направлении за спиной у нападающего и занять такую же позицию с другой стороны от него.

Если игрок на штрафной линии все же получил мяч, защитник обязан немедленно сделать шаг назад  и занять позицию между подопечным и своим щитом.

Опека центрового игрока, располагающегося в области штрафного броска /на третьих «усах»/

Как только центровой противника приходит на третьи «усы» /считается  от лицевой линии/, защитник, опекающий  его, должен определить, где находится  мяч. Если мяч находится над дугой, защитник располагается чуть ближе  к мячу, чем его подопечный, т. е. находится между своим игроком  и линией штрафного броска. Дистанция  между ними не должна превышать 1,5 м. Защитник должен помешать своему подопечному игроку получить прямую или навесную передачу, а также помешать ему открыться для получения мяча в области штрафного броска.

Если мяч находится  на противоположной стороне трехсекундной  зоны, то защитник вновь занимает позицию, в которой он оказывается в  одной из вершин защитного треугольника, а его подопечный и мяч образуют две другие. В этом случае защитнику  придется расположиться ближе к  лицевой линии, чем его противник, иногда даже под самым кольцом. Но в любом случае дистанция между  ними не должна превышать 1,5-2 м. Защитник в первую очередь должен помешать своему подопечному открыться для получения передачи на другую сторону области штрафного броска, а также быть готовым прийти на помощь партнерам.

Если же мяч находится  на той же стороне, где и подопечный игрок, то здесь защитник должен проявить максимум старания, чтобы помешать своему противнику получить передачу. Он располагается сзади - сбоку подопечного, со стороны лицевой линии, одной ногой за спиной у соперника, на пути к кольцу, другой ногой сбоку, одна рука вытянута к мячу перед лицом у нападающего, другая рука слегка касается его спины, ноги готовы к прыжку или резкому отталкиванию. Если же мяч все-таки попал к подопечному, защитник сразу же должен сделать короткий шаг назад и принять основную защитную стойку. Руки готовы к выбиванию мяча, хорошая работа ног позволит успешно сопротивляться проходу под самое кольцо.

Когда центровой соперника  располагается на первых «усах», то у защитника возможны три позиции  зависимости от того, где находится  мяч. Если мяч находится в противоположном  углу площадки, защитник располагается  в середине трехсекундной зоны, почти  под своим кольцом.

Сохраняя позицию, защитник сумеет помешать прямой и навесной передаче, сможет затруднить выход  своего подопечного для падения  мяча на штрафной линии или в центре зоны.

Есть только один случай, когда защитник опекает соперника  на первых «усах» со стороны лицевой  линии, если мяч находится в ближнем  углу площадки. В этом случае защитник занимает позицию сзади - сбоку соперника, со стороны лицевой линии, отвечает за передачу на грудь и об пол. Но здесь он целиком зависит от помощи партнеров, ибо не в силах помешать навесной передаче. Кроме того, если нападающий все же получит мяч, то защитник уже не сможет противодействовать броску крюком. Очень многое зависит от того, насколько быстро и правильно защитник оценит ситуацию и сделает выбор, как опекать противника.