Понятие о физическом качестве

 

В основе физических качеств – часть единого процесса тренировки, рассматриваться они должны комплексно.

 

В основе традиционной  тренировки лежат три метода. Непрерывно-поточный, который способствует развитию двигательных качеств; поточно-интенсивный – способствует развитию общесиловой выносливости, совершенствует дыхательную и сердечно-сосудистую системы; интенсивно-интервальный – обеспечивает прирост результатов в упражнениях скоростной и силовой выносливости.

 

Различные модификации позволяют организовать направленность мышечной работы на воспитание конкретного качества в одном занятии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

Введение

 

Физические качества – это форма проявления уровня физического развития и физической подготовленности.

 

В ряду двигательных и непосредственно с ними связанных качеств человека, позволяющих совершать двигательные действия в пределах краткого времени, с давних пор особо выделяют все пять физических качеств.

 

Уровень развития физических качеств в значительной мере определяет всесторонность физического развития и обуславливает высокую работоспособность органов и систем всего организма.

 

На мой взгляд, физические качества особо важны для человека, т.к. позволяют более открыто и ясно вглядеться в структурную часть человеческого организма, уяснить его особенности и возможности, дать оперативную информацию окружающим о способностях спортсмена.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Список литературы

 

1. Физическое воспитание: Курс лекций. Составители: Койпышева Е. А., Шишкина Н. И., Солоненко Р. А. – Иркутск: Изд-во ИрГТУ, 2006. – 121 с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16

 

Содержание

 

Введение………………………………………………………..3

1. Понятие о физическом качестве……………………………4
2. Понятие о силе………………………………………………5
3. Упражнения на силу………………………………………...6
4. Понятие о выносливости…………………………………....7
5. Упражнения на выносливость……………………………...8
6. Понятие о быстроте…………………………………………9
7. Упражнения на быстроту………………………………….10
8. Понятие о гибкости………………………………………...11
9. Упражнения на гибкость…………………………………..12
10. Понятие о ловкости……………………………………….13
11. Упражнения на ловкость…………………………………14

Заключение…………………………………………………...15

Список литературы………………………………………….16