Планирование и управление самостоятельными занятиями физическими упражнениями.
Реферат, 06 Июня 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений.
Содержание работы
Основная часть:
Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека
Формы самостоятельных занятий
Утренняя гимнастика
Самостоятельные тренировочные занятия
Атлетическая гимнастика
Оздоровительный бег
Содержание самостоятельных занятий
Характер содержания занятий в зависимости от возраста
Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
Управление процессом самостоятельных занятий
Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий.
Заключение: