Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности

Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Значительная часть этих веществ “сжигается” (окисляется) в организме, в результате чего освобождается энергия. Эту энергию организм использует для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, дыхательного аппарата, органов кровообращения, нервной системы и т.д.) и особенно для выполнения физической работы.

Введение…………………………………………………………………….3
Рациональное питание……………………………………………………..5
Энергозатраты……………………………………………………………...8
Контроль массы тела и способы ее нормализации……………………..12
Режим питания спортсменов……………………………………………..24
Список использованной литературы…………………………………….25