03 Июня 2015, реферат
В последнее время все больше и больше людей начинают приобщаться к спорту, ведь он не только благоприятно влияет на здоровье, улучшает физическое и эмоциональное состояние, но и помогает скрасить досуг и найти друзей с общими интересами.
Понятие спорт, в обыденном понимании, весьма объемное, оно включает в себя как самостоятельные занятия, так и коллективные, а так же различные спортивные игры, легкую атлетику и многое другое.
Особую популярность сейчас стали приобретать системы физических упражнений. На мой взгляд, их востребованность в первую очередь обоснована тем, что они легки для восприятия и выполнения, направлены на разновозрастную аудиторию и начать заниматься ими могут люди, не имеющие специальной подготовки.
Системы физических упражнений весьма разнообразны, от современных до нетрадиционных, от обычных, до экстремальных.
В данной работе нам предстоит узнать, какими же бывают системы физических упражнений, что из себя представляют, и какими правилами мы должны руководствоваться, выполняя их.
23 Октября 2013, реферат
Греческая философия рассматривала человеческое тело как храма ума и души, и поэтому физическое воспитание должно было способствовать физическому и умственному здоровью, развитию интеллектуальной и духовной сферы.
Мужчины Древней Греции собирались в гимназиях, центрах физической культуры того времени, не только для занятий спортом, но также для обсуждения искусства, литературы и философии. Они стремились найти равновесие между умом и физической силой, соединяя физические упражнения с интеллектуальными заданиями. Многочисленные греческие философы - Платон, Аристотель и поэт Гомер отстаивали значимость физического воспитания как способа укрепления организма и ума.
16 Декабря 2012, реферат
Много замечательных дел в области воспитания подрастающего поколения связано с именем Антона Семеновича Макаренко (1888 - 1939). Даже в наши дни, когда уже полностью разрушена идея коммунизма и образ большевика-ленинца вытеснен из литературы постсоветского пространства, в школах и других учебно-воспитательных заведениях по-прежнему руководствуются его идеями, наставлениями, советами, а философы, психологи, педагоги, литературоведы ссылаются на его анализ и выводы.
18 Апреля 2013, реферат
Прежде всего нам нужно ответить самим себе на вопрос:
Что мы делаем в этом пособии и зачем нам это надо?
Остальные вопросы, уважаемый читатель к Вам. За каждый правильный ответ поставьте себе один балл.
Что должно стать основным результатом деятельности образовательного учреждения?
В чём суть деятельностного подхода?
Что такое компетенции?
Что такое компетентности?
Что такое физкультурные компетентности?
Какие имеются уровни компетентности?
07 Февраля 2013, реферат
Основным компонентом здорового образа жизни человека является его личная физическая культура. Это часть культуры личности, основу специфического содержания которой составляет рациональное использование человеком одного или нескольких видов физкультурной деятельности в качестве фактора оптимизации своего физического и духовного состояния. Иначе говоря, личная физическая культура воспитывается и проявляется в физкультурно-спортивной деятельности.
16 Июня 2015, реферат
Скалолазание – самостоятельный вид спорта, вышел из альпинизма и долгое время был неразрывно связан с ним. 1947 г. считается годом рождения спортивного скалолазания. В этом году начальник учебной части альплагеря "Молния" (Кавказ, р-н Домбая) Иван Иосифович Антонович провел соревнования по скалолазанию среди инструкторов альплагеря.
Соревнования были посвящены 30-летию Советского Государства. Чемпионами среди мужчин стали Нестеров В. и Костер В., среди женщин Антонович А. Это был стимул для совершенствования индивидуального мастерства. В том же году в Домбае были проведены межлагерные соревнования (Чемпионат Домбайского района), посвященные 800-летию Москвы. В многоборье чемпионами стали Манучаров Е. и Урняш С. В 1948 году уже проводились соревнования между а/ лагерями в различны ущельях Кавказа.
10 Сентября 2013, реферат
Вы ведь, конечно, встречали людей, которые бодро шагают с лыжными палками, а самих лыж-то и нет. Да, мода на скандинавскую ходьбу — популярный фитнес, которым сейчас увлечен весь мир, - дошла и до нас. Думаете, ходьба с палками — это ерунда, пустая трата времени? А вот поклонники скандинавской ходьбы утверждают, что с тех пор, как они стали ею заниматься, чувствуют себя намного лучше.
18 Декабря 2013, реферат
В 1988 в США издание Exerstrider представило палки для ходьбы и описало технику ходьбы. У этого вида мало общего с современной ходьбой с палками: палки очень тяжёлые и напоминают трекинговые палки с простым ремнём для руки (позже и без ремня). Пришедшие из разных видов спорта (лыжи и альпинизм), виды принципиально отличаются техникой, но из-за неправильного перевода, или отсутствия такового часто путают между собой.
25 Мая 2014, реферат
Скандинавская ходьба (от англ. NordicWalking), дословно — Ходьба с палками (фин. sauvakävely, отsauva — «палка» и kävely — «ходьба», «прогулка») — вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.
Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе
09 Марта 2015, реферат
Финская ходьба (Скандинавская) или это вид фитнеса на свежем воздухе. Длительная энергичная ходьба – отличный способ поддержания хорошей физической формы и тренировки выносливости. Ходьба самое естественное для человека движение. А энергичная ходьба аналогична по физическим нагрузкам бегу. Ходить с палками могут все, только с разной скоростью и амплитудой движений. Узнайте больше о скандинавской ходьбе. Техника очень проста. Вы легко её освоите и сможете сами научить своих друзей и близких ходить с палками правильно.
11 Марта 2015, доклад
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками (фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба», «прогулка») — высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.
27 Марта 2015, творческая работа
Скандинавская ходьба (Nordic Walking) или ходьба с палками - это вид фитнеса, в котором используются специальные палки, похожие на лыжные. В отличие, от обычной ходьбы без палок, велоспорта и бега, при такой ходьбе, задействуется 90% мышц тела. Расход энергии увеличивается до 46%, что равносильно 400 ккал/час. Скандинавская ходьба увеличивает нагрузки на руки, пресс. Скандинавская ходьба - это очень популярный вид оздоровления. А также, это очень легкий путь для улучшения физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.
05 Мая 2013, доклад
На рост и формирование костей существенное влияние показывают социально-экологические факторы: питание, окружающая среда и т.д. Дефицит питательных веществ, солей или нарушение обменных процессов, связанных с синтезом белка, незамедлительно отражаются на росте костей. Недостаток витаминов С, D, кальция или фосфора нарушает естественный процесс обызвествления и синтеза белка в костях, делает их более хрупкими. На изменение костей влияют и физические нагрузки. При систематическом выполнении значительных по объему и интенсивности статических и динамических упражнений кости становятся более массивными, в местах прикрепления мышц формируются хорошо выраженные утолщения — костные выступы, бугры и гребни.
23 Апреля 2013, реферат
В нашей жизни часто приходится вести неподвижный образ жизни, много нервничать, переживать, также часто нарушать режим питания - в итоге мы получаем то состояние, в котором пребывает 90% населения. Начинается этот процесс, как правило, незаметно, с отдельных суставов или сегментов позвоночника. Очень часто он сопровождается возникновением различных деформаций, смещением либо нарушением функций внутренних органов.
30 Ноября 2013, реферат
Значительная часть населения в сложившихся техногенных условиях вынужденно ограничена в движениях. Поэтому важнейшей задачей предмета физической культуры является разработка методик, способствующих формированию и поддержанию физического статуса организма человека на достаточно высоком уровне в процессе жизнедеятельности в таких условиях.
Одним из направлений в этой сфере может стать процесс совершенствования культуры поз и движений – неисчерпаем, доступен практически в любом возрасте и состоянии здоровья.
26 Февраля 2014, реферат
Возникновение сколиоза и развитие сколиотичной болезни следует считать многофакторным процессом и с точки зрения биомеханики – результатом взаимодействия влияний, которые нарушают вертикальное положение позвоночника, направленные на поддержку вертикальной позе. А умение квалифицированно корректировать ход ее протекания является важной проблемой консервативного лечения, в первую очередь, средствами физической культуры и спорта в период роста и формирования скелета ребенка.
17 Мая 2015, реферат
В живой природе звери птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа самоуничтожения. Поэтому после травм и при любых заболеваниях нужно во что бы то ни стало восстанавливать утраченную двигательную активность, причем полноценную. Малоподвижный образ жизни делает нас хронически больными людьми.
26 Октября 2014, реферат
Сколиоз грудопоясничного отдела позвоночника – это достаточно распространенное и коварное заболевание. Его отличительной чертой является то, что люди практически никогда не замечают его на ранней стадии развития, воспринимая имеющиеся изменения как вариант нормы, а не патологию. Кроме того, когда степени бокового искривления невелика, визуально обычный человек его просто не замечает, поскольку никаких ярких изменений и дефектов просто не наблюдается. В то же время диагностировать развитие данного заболевания не так сложно, опираясь на появление быстрой утомляемости и развитие болей в спине, которые появляются в положении стоя или сидя.
25 Ноября 2012, реферат
Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.
В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:
- воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;
- сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;
20 Ноября 2013, дипломная работа
Цель работы: определить наиболее эффективные средства и методы, применяемых лыжницами-гонщицами, для развития силовых качеств, разработать методику для развития скоростной выносливости. Научная новизна: при исследовании нами выявлены оптимальные сочетания средств, методов и режима питания, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, применяемых женщинами лыжницами в соревновательном периоде. Практическая значимость предлагаемой методики проведения учебно-тренировочных занятий может быть использована в тренировочном процессе спортсменов различных классификаций.
04 Апреля 2015, реферат
Физическая подготовка школьников играет важнейшую роль в современной системе физического образования - она создает благоприятные предпосылки для решения поставленных задач. Физическая подготовка представляет собой воспитание двигательных (физических) качеств, способностей, необходимых в повседневной жизни и трудовой деятельности.
Двигательными (физическими) качествами принято называть отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека.
10 Января 2013, дипломная работа
Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей.
19 Июня 2013, курсовая работа
Цель исследования: апробировать разработанную методику повышения скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры и оценить её эффективность при обучении прыжкам в длину и высоту младших школьников.
Объектом исследования является процесс физического воспитания младших школьников.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых качеств у младших школьников.
Гипотеза исследования: при систематическом применении различных прыжковых упражнений и подвижных игр скоростно-силового характера более эффективно развиваются скоростно-силовые качества младших школьников, что способствует улучшению техники в прыжках в длину и высоту.
07 Апреля 2013, курсовая работа
Предметом исследования являются скоростно-силовые способности баскетболиста, как основа двигательной деятельности.
Для выполнения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
Проанализировать двигательную деятельность баскетболистов.
Определить особенности развития скоростно-силовых способностей баскетболистов.
Определить основные средства и методы развития скоростно-силовых способностей.
Выявить наиболее эффективные средства и методы развития скоростно-силовых способностей.
29 Ноября 2014, реферат
Скоростной бег на коньках имеет очень древнюю историю. Сведения о первых забегах голландцев на коньках по замерзшим каналам страны относятся к XIII веку. В середине XVI века состязания в беге на коньках начали проводиться в скандинавских странах. В 1676 году состоялись первые соревнования конькобежцев в Нидерландах.
Как вид спорта скоростной бег на коньках получил развитие во второй половине XIX века.
22 Декабря 2013, реферат
Особое место в развитии двигательных возможностей занимают силовые и скоростные способности, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта. Данные научно-методической литературы и спортивной практики доказывают, что развитие скоростно-силовых способностей влияет на формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах бега на скорость, в прыжках и метаниях, в спортивных и подвижных играх, в единоборствах и т.п.
16 Апреля 2013, реферат
Цель реферата — выявить особенности одежды и аксессуаров для лыжного спорта. Для раскрытия цели работы, необходимо решить следующие задачи:
1. охарактеризовать основные виды лыж;
2. описать виды одежды лыжников;
3. описать аксессуары для лыжного спорта.
20 Февраля 2014, доклад
Сноубоорд(инг) — зимний вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде.
Отдельные экстремалы освоили катание на сноуборде даже летом на песчаных склонах- и назвали этот вид катания - сэндбординг.
29 Марта 2012, курсовая работа
Цель исследования – совершенствование методики технической и тактической подготовки футболистов детско-юношеского возраста и профессиональных команд.
Задачи исследования. Основными задачами исследования являлись следующие.
1. Выявить аналитические закономерности игры в футбол посредством анализа игр команд высокой квалификации.
2. Проанализировать техническое выполнение футболистами действий с мячом в соревновательных играх на предмет выявления специфики в их исполнении и факторов, ее обуславливающих.
3.Провести экспериментальное исследование переноса тренированности в быстроте и точности действий с мячом при переходе от тренировочных условий к условиям соревновательных игр.
4. Сформулировать основное направление работы, принципы и методы тренировки при совершенствовании профессиональными футболистами технического мастерства.
5.Экспериментально проверить возможности освоения квалифицированными футболистами зрелого возраста новых для них способов оперирования мячом.
6. Определить благоприятные возрастные периоды для обучения юных футболистов быстроте и точности действий с мячом; сформулировать основные задачи, определить акценты в работе и особенности методики при становлении технического мастерства в различные возрастные периоды.
08 Мая 2013, реферат
Для успешного овладения коньковым ходом перед его изучением на снегу целесообразно проимитировать все движения без лыж. Имитация выполняется как шаговая, так и прыжковая. Шаги (прыжки) выполняются вперед - в сторону с низкой (стелющейся) траекторией движений. При этом следует обратить внимание на отталкивание всей стопой (боковой - внутренней частью), а не носком. Носок маховой ноги обязательно разворачивается чуть вперед - в сторону.