Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)
Реферат, 14 Июня 2015, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека. Для примера возьмем сердечно - сосудистую систему и ее основной орган – сердце.
Содержание работы
Введение
Общее представление о функциональном состоянии
Методика оценки функционального состояния сердечно - сосудистой системы в условиях покоя
Методика оценки функционального состояния сердечно - сосудистой системы с помощью функциональных проб.
Методика оценки функционального состояния дыхательной системы.
Самоконтроль
Заключение
Список использованной литературы
Файлы: 1 файл
реферат физ-ра.docx
— 54.43 Кб (Скачать файл)Одышка — это учащенное дыхание. Она сопровождается чувством стеснения в груди, затрудненностью вдоха. Всякая энергичная работа, занятия физическими упражнениями вызывают учащенное дыхание, т. е. одышку. После больших физических напряжений одышка считается явлением нормальным. При этом число дыханий может удвоиться и даже утроиться. По мере нарастания тренированности одышка исчезает и дыхание быстро приходит в норму.
Боли в мышцах. Часто в подготовительном периоде занятия или у лиц, только что приступивших к занятиям физической культурой, появляются боли в мышцах. Как правило, эти боли продолжаются в течение двух-трех недель и являются свидетельством активной перестройки организма.
У занимающихся физической культурой круглогодично эти боли не отмечаются, а после больших физических нагрузок их мышцы быстро восстанавливают свою работоспособность. Массаж, применение различных лекарственных средств помогают быстрее снять боли в мышцах.
Боли в боку. Они отмечаются в правом подреберье — в области печени или в левом — в области селезенки после больших физических напряжений. По своему характеру это тупые боли.
Появление болей в левом подреберье объясняется переполнением селезенки кровью, в правом подреберье — переполнением кровью печени.
Эти боли обусловлены разными причинами — чрезмерным напряжением, неправильным дыханием, тренировкой после приема пищи, с нарушениями в работе сердца.
Заключение
Наблюдение за спортивными результатами - важнейший пункт самоконтроля, позволяющий оценить правильность применения средств и методов занятий, тренировочных нагрузок.
При сравнении показателей определяется влияние занятий физическими упражнениями и спортом, планируются тренировочные нагрузки. Самоконтроль прививает студенту грамотное и осмысленное отношение к своему здоровью и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше познать себя, приучает следить за собственным здоровьем, стимулирует выработку устойчивых навыков гигиены и соблюдения санитарных норм и правил. Самоконтроль помогает регулировать процесс тренировки и предупреждать состояние переутомления. Особое значение имеет самоконтроль для студентов специальной медицинской группы. Они обязаны периодически показывать свои дневники самоконтроля преподавателю физического воспитания и врачу, советоваться по вопросам двигательного режима, питания.
Список использованной литературы
Гусалов А. Х. «Физкультурно-оздоровительная группа»,1997 г.
Дембо А. Г. «Врачебный контроль в спорте», 1998 г.
Решетников Н. В., Ю. Л. Кислицин «Физическая литература», 2001 г.
«Физическая культура студента. /Под редакцией В. И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2003 г
Internet http://xreferat.ru/103/600-1