Методика направленного развития аэробной выносливости в физическом воспитании
Курсовая работа, 21 Сентября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Целью исследования является выявление и обоснование выносливости у спортсменов-бегунов.
Задачи:
1. Провести анализ научно-исследовательской и методической литературы по физиологическим аспектам аэробной работоспособности спортсменов.
2. Определить задачи формирования выносливости у спортсменов с помощью бега.
3. Определить эффективные средства развития аэробного компонента выносливости бегунов.
Содержание работы
Введение…………………………………………………………………………….3
Глава 1. Выносливость и основы методики её воспитания……..………….5
Глава 2. Формирование выносливости при беговых видах легкой атлетики……………………………………………………………………………13
2.1 Понятие «бег» и его характеристики…………………………………….13
2.2 Формирование выносливости при беге……….…………………………16
Глава 3. Спортсмены специализации в беговых видах легкой атлетики……………………………………………………………………………22
Заключение……………………………………………………………………….31
Список использованных источников………………………………………….32
Приложения………………………………………………………………………34
Файлы: 1 файл
курсовая.docx
— 70.18 Кб (Скачать файл)Такое построение учебно-тренировочного процесса предусматривает использование в каждом из микроциклов весьма значительного объёма работы аэробной направленности, которая позволит развить основные системы и органы организма спортсменов, отвечающих за этот компонент выносливости;
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Барбашов, С.В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлинные дистанции в годичном цикле квалифицированных спортсменов: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-М.,1988.- 23с.
2. Бег// Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. – 2009. – Режим доступа http://www.fisio.ru/run.html – Дата доступа: 07.04.2013.
3. Выносливость и основы методики
ее воспитания // Справочники [Электронный
ресурс]. – 2011. – Режим доступа http://spec-naz.org/preparation/fizicheskaya_podgotovka/1020vynoslivost_i_osnovy_metodiki_jeje_vospitaniya/ – Дата доступа: 08.04.2013.
4. Григорьев, В. Биологические механизмы срочного тренировочного эффекта беговых нагрузок различной мощности/В. Григорьев, В. Загранцев, А. Гребенников //Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: Сб. науч. тр. - Волгоград, 1995. С.178-184.
5. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 270с.
6. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки. Воспитание выносливости / Л.П. Матвеев. - М., 1978. - 60с.
7. Новиков. Ю Физкультура и спорт: книга / Ю. Новиков. – Рига, Балта, 2010. – 149 с.
8. Основные виды бега человека
// Здоровый образ жизни [Электронный ресурс].
– 2011. – Режим доступа http://zdorovobraz.ru/
9. Подготовка бегунов
на длинные дистанции // Федерация легкой атлетики
[Электронный ресурс]. – 2012. – Режим доступа http://chfla.org.ua/podgotovka-begunov-na-dlinnye-distancii.html – Дата доступа: 06.04.2013.
10. Полунин, А. И. Цель выносливость / А. И. Полунин //Легкая атлетика. – 1990. - № 12. - С.12-14.
11. Полунин, А.И. О роли тренировок скоростной направленности / А.И. Полунин //Легкая атлетика. - 1991. - № 6. - С.29-30.
12. Развитие выносливости // www.cyclosport.ru [Электронный ресурс]. – 2010.
– Режим доступа http://www.cyclosport.ru/
13. Тренировка в
беге на короткие дистанции. Подготовительный
период // Сайт о спорте [Электронный
ресурс]. – 2010. – Режим доступа http://sportbox.by/
14. Фомин, Н.А. Физиология человека: Учеб.пособие для студ.фак. физ.культуры пед.ин-тов / Н.А. Фомин -2-е изд.,перераб.-М.:Просвещение,. 1992.-351с
15. Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.