Эффективность влияния занятий аэробикой на коррекцию фигуры у женщин старше 45 лет

На современном этапе развития постиндустриального общества ни для кого не секрет, что противодействием гиподинамии является физическая активность. Именно она, по мнению физиологов, психологов и специалистов по физической культуре, есть основа профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Известный американский кардиолог Поль Уайт утверждает, что использование «ног и ума» значительно уменьшает количество случаев заболевания сердечными болезнями, поскольку человеческий организм развивается только в постоянном движении.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..4
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ…………………………………………………….……………………………8
1.1 Общая характеристика различных видов аэробики.……………………..…8
1.2 Физиологические и социально-психологические особенности женщин старше 45 лет…………………………………………………………………….16
1.3 Влияния аэробики на здоровье человека……………………………….….23
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1………………….……………………………………..39
ГЛАВА 2 МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования…………….……………………………………41
2.2 Методы исследования......…………………………………………………...46
2.3 Комплексы упражнений для всех типов фигур……….…………………. 47
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 2………………………………………………………...72
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………...73
3.1 Результат исследования……………………………………………………………………………..73
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….83
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………84