Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Мая 2012 в 16:16, реферат
В последние годы у нас в стране значительно возросло количество людей, которые занимаются различными физическими упражнениями, включая оздоровительную ходьбу и бег.
Как показала практика, для занимающихся самостоятельно на многие вопросы нет ещё точных ответов. Например, каковы критерии для определения нагрузки и тем более для их увеличения? С этими вопросами мы сталкиваемся нередко. Конечно, каждый понимает, что давать какие-либо рецепты, да ещё за глаза, просто невозможно. В каждом конкретном случае необходимо прежде всего придерживаться общих правил при занятиях физическими упражнениями и систематически консультироваться у врачей.
Если по каким-либо причинам вы все-таки остановили свой выбор на кедах или резиновых туфлях, то их следует дооборудовать. Для этого по размеру резиновых туфель надо вырезать резиновые стельки толщиной 3-4 мм. Затем к ним приклеить или пришить стельку из фетра. При использовании кед можно в них вложить стельку, вырезанную из голенища валенка («рыхлый» войлок не подойдет).
При оборудовании резиной
Список используемой литературы:
«Физкультура для всей семьи»
Москва «Физкультура и спорт» 1990г.