Харчування при заняттях бодібілдингом

Сьогодні стало модним вести здоровий спосіб життя, а разом з цим у багатьох з'явилося прагнення до вдосконалення свого тіла і фігури. Для цього, відповідно, є спеціально розроблені комплекси вправ, і навіть окремі види спорту, яким і є бодібілдинг.
Бодібілдінгом називається один з видів, основною метою якого є максимально можливе розвиток всіх груп м'язів і побудова пропорційності тіла згідно певних еталонів. Правильність пропорцій оцінюється під час проведення спортивних змагань з бодібілдингу.

Вступ………………………………………………………………………..
3
1
Класичні та базові вправи бодібілдингу …………………………….
5

1.1
Оздоровча дія вправ на організм ……………………………...
9
2
Методологія оздоровчих тренувань у бодібілдингу………………..
11

2.1
Загальна методика бодібілдингу….…………………………...
12

2.2
Вікові групи в бодібілдингу……………………………………
15

2.3
Методики для людей середнього розвитку…………………...
18
3
Харчування при заняттях бодібілдингом…………………………...
20

3.1
Важливість правильного харчування…………………………
21

3.2
Нутрієнти продуктів харчування……………………………..
22

3.3
Харчові домішки……………………………………………….
26
Висновок……………………………………………………………………
28
Перелік посилань …………