Гимнастика пробуждения

Гимнастика в постели направлена на постепенный переход от сна к бодрствованию, она пробуждает организм, нормализует кровообращение, снимает вялость , сонливость.
Итак, вы проснулись, улыбнулись, сделали глубокий вдох, выдох. Пошевелите пальцами рук и ног. Сожмите пальцы в кулак . Разотрите ладони до появления тепла. Умойте лицо , шею теплыми ладонями. Круговыми движениями погладьте живот . Хорошо потянитесь всем телом , вызывая искусственный зевок. Прогнитесь. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.