Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Июня 2014 в 10:22, контрольная работа
Здоровый образ жизни – это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению, алкоголю, и наркотикам, активно укорачивают свою жизнь.
Цель работы: показать значение здорового образа жизни для успешной деятельности и самочувствия человека
Введение…………………………………………………………………………...3
Формирование здорового образа жизни……………………………………4
Разумный режим труда……………………………………………………….5
2.1. Рациональное питание…………………………………………………...8
2.2. Оптимальный двигательный режим………………………………...…15
2.3. Вредные привычки…………………………………………………….. 19
Заключение……………………………………………………………………..24
Список литературы…………………………………………………………....25
Заключение
Каждый человек ответственен
за своё здоровье и благополучи
Духовное и физическое начала в человеке взаимозависимы, и каждый из нас отвечает за то, чтобы стать здоровым и телом, и душой. Академик Н.М.Амосов в книге «Раздумья о здоровье» отмечал: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и неразумности.
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней»
Список литературы
1.Васильков, А. Теория и методика физического воспитания /А.Васильков.-Ростов –на-Дону:Феникс,2008-384с.
2. Гришина, Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь/ Ю.Гришина. Ростов – на -Дону: Феникс,2010-249с.
3.Дубровский,В. Гигиена физического воспитания и спорта /В.Дубровский.-М.: Владос,2003.-512с.
4.Евсеев, Ю.Физическая культура/ Ю.Евсеев. – Ростов-на-Дону: Феникс,2010.-448с.
5.Мохнач, Н.Н. Валеология. Конспект лекций/ Н.Н.Мохнач - Ростов-на-Дону: Феникс,2004.-253с.
6.Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка./ Э.Я. Степаненкова.- М.: Академия,2006.-368с.
7. Шухатович,В.Р. Здоровый образ жизни / В.Р.Шухатович // Энциклопедия социологии.- Мн.: Книжный Дом,2003.-435с.