Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

План:

1.     Основные понятия и их краткая характеристика

2.     Физическая культура и спорт как социальные феномены общества

3.     Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

4.     ФК как учебная дисциплина

5.     Основные положения организации физического воспитания в вузе

6.     Контрольные вопросы

 

 

1.     Основные понятия и их краткая характеристика

• Физическая культура

 

Физи́ческая культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физи́ческая культу́ра — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

Виды физической культуры

1. Базовая физическая  культура - это часть физической культуры, где закладываются основа - база - фундамент для нормального физического развития и дальнейшего совершенствования.

Базовая физическая культура подразделяется на дошкольную и школьную физическую культуру.

2. Спорт - это часть физической культуры направленная на достижение высших результатов.

Спорт выделяет пять направлений.

1) детско-юношеский спорт, в нем учитываются половые, возрастные, физиологические признаки. Главное в детско-юношеском спорте - массовость, т.к. в нем происходит естественный отсев, и к спорту высших достижений доходят единицы. Детско-юношеский спорт направлен на высшие достижения.

2) спорт высших достижений и профессиональный спорт можно объединить, т.к. направлены на достижение мировых рекордов. В профессиональном спорте платят зарплату за выступления и берут штрафы за плохую подготовленность и выступление в соревнованиях. В профессиональном спорте правила отличаются от любительского спорта. 
 
3) массовый спорт, в нем главное не достижения, а участие.

4) инвалидный спорт - для людей с врожденными и приобретенными заболеваниями. Спортсмены с ограниченными возможностями выступают по своим нормативам. Соревнования проводятся по степени заболевания, где каждый выступает в своей группе. Для спортсменов это возможность, не только укрепить своё здоровье, но и социальной адаптации.

3. Прикладная физическая  культура

Профессионально-прикладная физическая культура, в ней средства физической культуры используются для повышения профессиональзма и помогает легче освоить профессию.

В специализированных учреждениях физическая культура должна иметь также специализированный характер.

Кроме этого, профессионально-прикладная физическая культура направлена на восстановление работающих мышц. Существует производственная гимнастика, которая выполняется во время максимального перенапряжения на работе, Физкультминутки, активный отдых в выходные дни.

Военно-прикладная физическая культура - существует в военных полувоенных заведениях: войска, МЧС, пожарники, маряходки и т.д. К военно-прикладной физической культуре относится и подготовка будущих войнов в школах, в частности на уроке общественной безопасности жизнедеятельности.

4. Оздоровительная  физическая культура - направлена на укрепление всех функций организма.

Оздоровительная физическая культура делится на лечебную физическую культуру (ЛФК) и гигиеническую физическую культуру.

К гигиенической физической культуре - относится утренняя гигиеническая гимнастика. Гигиена тела, обуви, одежды, помещений, соблюдение режима дня, сна , питания.

• Физическая подготовка

 

Физическая подготовка - это процесс в ходе которого достигается тот или другой уровень физической подготовленности.

Физическая подготовка. Это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. Термин «физическая подготовка» подчеркивает прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности. Различают общую физическую подготовку и специальную.

Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности.

 
Специальная физическая подготовка — специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка).

• Спорт 
   
  Спорт - это утрированная, воздвигнутая в ранг чего-то великого, особо популярная и невыразимо зрелищная физкультура. Они стали разделяться еще в древние времена, когда в странах Древнего Мира, в частности, в Греции стали появляться публичные состязания на силу, выносливость, ловкость и смекалку. И из обычных деревенских или городских состязаний выросли вполне масштабные, известные на весь мир Олимпийские Игры. Они существовали тысячу лет, пока Древняя Эллада не попала под власть Рима. 
   
  В Риме же имели хождение другие игры. Он не стал первооткрывателем травли людей и животных, но он явился законодателем этой моды. И по примеру Рима сотни городов и стран под его владычеством начали практиковать гладиаторские игры. И это тоже был настоящий спорт со всеми его характеристиками. Отголоски гладиаторских боев и битв на колесницах сегодня можно увидеть в автогонках, соревнованиях по различным видам единоборств и других видах спорта. 
   
  С самого начала все виды спортивных мероприятий жестко регламентировались набором правил. Всегда и сейчас существовали судебные должности, брокеры, тренеры. И также во всем этом крутились огромные денежные средства, привлекающие к спорту и его пращурам миллионы мошенников, бандитов и менял. 
   
  Гладиаторские игры, как известно из достоверных источников, не имели прямого смысла в убийстве одним воином другого. И вооружение, и защитные комплекты, и даже сам вид гладиаторских боев был во многом родственен представлениям актеров. Часто один воин, вооруженный двумя мечами и защищенный одним лишь вычурным шлемом выходил против другого, защиту и оружие которого составляли соответственно наручи и копье. В настоящем сражении они прожили бы и нескольких секунд. И в этом гладиаторские игрища дали начало спорту как представлению. Сегодня спортивные состязания также всегда включают в себя элементы актерства, пантомимы и даже фокусов. 
   
  Христианство средних веков поставило крест на всех видах развлекательных игр. Под запрет попали даже собачьи и петушиные бои. Но, конечно, они проводились всегда, проводятся и поныне, и никакие запреты не смогут отвлечь некоторые народы от тысячелетних исконных видов развлечений. 
   
  Однако Средневековье не было лишено соревнований как таковых. И они были не менее кровавыми, чем представления Древнего Мира. Так пехотинцы и конники крайне редко тренировались тупым оружием. А состязания всегда проводились с оружием боевым. Мир был очень суров, и только остро заточенные клинки и удары в полную силу могли в достаточной мере подготовить воина к реальным сражениям. Совсем неудивительно, что фехтующие гибли тысячами и в мирное время. Имела место практика тренировок с беглыми каторжниками и осужденными на смерть. 
   
  Позднее средневековье - самая романтичная в глазах современного человека эпоха - также отметилось своими видами "спорта". В данном случае это были не только известные турниры рыцарей и баронов, но и судебные ристалища, когда с оружием в руках люди отстаивали свою правоту, надеясь на Бога и собственные руки. 
   
  Как видно, многие тысячи лет спорт или некое его подобие были исключительным достоянием военных или близких к нему сословий. Это вполне можно объяснить. Сила, ловкость и зрелищность требовались только от них. Крестьянам, властителям, священникам или купцам этого и не требовалось. 
   
  В результате все виды всех возможных соревнованиях за все время, в которых хотя бы отчасти требовались хорошие физические и умственные данные, вылились сегодня в то, что люди называют Большим спортом. И он, успешно шагая по планете, через века переродится тоже в нечто такое же зрелищное, полное радости и горя, достижений и падений 
   
   
  
• Физическая активность  
   
  Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном обществе. При этом низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, обменные заболевания, заболевания опорно-двигательной аппарата и др. Доказано, что регулярная физическая активность - неотъемлемая часть здорового образа жизни.

В нашем Центре Вы можете получить консультацию специалиста по лечебной физкультуре. Запись на консультацию - по телефону (343) 371-15-45.

В этом разделе Вы узнаете, какую физическую активность необходимо поддерживать, чтобы оставаться здоровым.

Что такое физическая активность?

Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.

Для оценки степени физической активности используются две характеристики: двигательная активность на работе и в часы досуга. Последняя более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как она может быть изменена волей и желанием практически каждого человека. Только повышение физической активности в свободное от работы время оказывает положительный эффект на здоровье.

Польза физической активности

1. Улучшение дыхания

При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя.

2. Улучшение состояния  сердечно-сосудистой системы

Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее); уменьшается риск образования тромбов; снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии.

3. Улучшение состояния  опорно-двигательного аппарата:

- увеличение мышечной  силы, выносливости;

- улучшение гибкости;

- укрепление костной ткани, улучшение подвижности суставов;

- снижение скорости возрастной  потери костного кальция у  пожилых людей → снижение скорости  развития остеопороза.

4. Улучшение работы  других органов:

- стимуляция перистальтики  кишечника → предотвращение запоров  и геморроя;

- снижение глюкозы в  крови, повышение чувствительности  к инсулину → уменьшение риска  развития сахарного диабета;

- снижение риска злокачественных  новообразований.

5. Снижение избыточной  массы тела и профилактика  ожирения

6. Психологический  эффект

Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон.

Польза от занятий физической активностью может быть получена с помощью программы регулярных умеренных физических нагрузок.

• Физическое воспитание  
   
  Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.

Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы физического воспитания возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жилье, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей — силы, выносливости, быстроты.

Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой физического воспитания.

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения (действия) вне реального трудового процесса, например бросать дротик в изображение животного. Как только трудовые действия начали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу их воздействия на человека, и в первую очередь в плане всестороннего физического совершенствования. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте, т.е. когда его готовят к жизни и к труду предварительно.

Таким образом, осознание человечеством явления упражняемости и важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни, установление связи между ними послужили истоком появления подлинного физического воспитания.

Формы организованного физического воспитания возникли в Древней Греции в виде специального обучения молодежи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до Новейшей истории они оставались достоянием немногих представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военного обучения.