Физическая культура и спорт, как действенное средство сохранения и укрепления здоровья студентов и их совершенствования

Цель работы. Выяснить, насколько важна физическая культура для студента, как она влияет на физическое совершенство и как отражается на здоровье.
Исходя из поставленной цели были определены следующие задачи:
-выявление основных частей физической культуры
- определить составляющие здорового образа жизни студент, и влияет физическая культура на здоровье
- влияет физическая культура на системы организма студента
- определение средств физической культуры, обеспечивающих устойчивость к умственной и физической работоспособности
- Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ 4
2 СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 6
2.1 Физическая рекреация 6
2.2 Лечебная физическая культура 6
2.3 Спорт 7
2.4 Адаптивная физическая культура 7
2.5 Физическое воспитание 8
3 СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ УСТОЙЧИВОСТЬ К УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 10
4 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. 15
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ 15
4.1 Понятие здоровья 15
4.2 Понятие здорового образа жизни 17
4.3 Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни 26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 30
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ 32