Дыхательные практики и здоровье

Крупнейший специалист в области физиологии спорта доктор биологических наук В.С. Фарфель констатирует: «…мое знакомство с гимнастическими упражнениями позволяет утверждать, что асаны – статичные упражнения йогов – хорошее средство для развития суставной гибкости и чувства равновесия при небольшой затрате физической энергии». В хатха-йоге, как и в любой системе физической культуры, подчеркивается, что с заботы о теле начинается развитие и совершенствование главного – духа («тренированное тело способствует тренировке ума»).

Введение 3
Часть I. Дыхательные практики и здоровье 5
Глава 1. Йога как дыхательная практика 5
1.1 Понятие и происхождение йоги 5
1.2 Разновидности йоги 6
1.3 Воздействие йоги на организм 7
1.4 Рекомендации и ограничения для занятия йогой 10
Глава 2. Дыхательная методика К.П. Бутейко 14
Часть II. Социологический опрос «Питание и долголетие» 20
Анализ социологического опроса 23
Заключение 25
Список используемой литературы 27