Баскетбол: появление и развитие, техника игры

- расширение площади зоны, в которой игрокам нападения  не разрешалось находиться более  трёх секунд. Лучшие игроки в  истории профессионального баскетбола: Карим Абдул-Джаббар, Лэрри Берд, Мэджик Джонсон, Уилтон Чемберлен. Современные звёзды – неувядаемый Майкл Джордан (покинул площадку в 1998 году), Шакил О` Нил, Хаким Оладжьювон, Клайд Дрекслер, Грант Хилл, Патрик Юинг, Карл Мэлоун, Дэвид Робинсон, Чарльз Баркли, Джон Стоктон. Одними из первых отечественных баскетболистов дебютировали в НБА в начале 1990-х годов Александр Волков («Атланта Хоукс») и звёзды литовского баскетбола Шарунас Марчюленис («Голден Стейт») и Арвидас Сабонис («Портленд Блейзерс»).

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БАСКЕТБОЛА.

Баскетбол и прост, и сложен одновременно. В конечном итоге –  все зависит от Вашего уровня игры и, наверное, именно в этом проявляется его привлекательность. Одна из причин роста популярности баскетбола заключается в том, что научиться играть в него сравнительно легко. Правила можно понять даже с первого раза, хотя, конечно, в них есть свои тонкости, сложности и нюансы.

Цель игры в баскетбол можно сформулировать с помощью семи простых слов: «Кто набирает больше очков – тот и побеждает». Вот и все. Очки подсчитываются следующим образом:

1. За штрафной бросок начисляется одно очко;
2. За бросок, производящийся из пределов 3-очковой линии, начисляется 2 очка;
3. За бросок из-за 3-очковой линии – 3 очка.

Для тех, кто только начинает играть в баскетбол, вполне хватит следующих правил:

1. По мячу нельзя бить ногами или кулаком, а также вести мяч двумя руками одновременно;
2. Нельзя толкать игрока с мячом, бить его по рукам, ставить подножки и выполнять подобные действия;
3. Нельзя бегать с мячом в руках: если Вы владели мячом и решили взять его в 2 руки, то дальше нужно или бросить его в кольцо, либо отпасовать партнеру (с мячом в руках после окончания ведения можно делать 2 шага). Если Вы снова начнете ведение – то это будет считаться нарушением правил и мяч перейдет во владение к другой команде;
4. Мяч уходит в аут, если игрок, владеющий им, заступает ногой за пределы площадки или если сам мяч бьется в пол за пределами площадки;
5. Прыгать с мячом в руках недопустимо. Если Вы прыгнули с мячом в руках, то до приземления нужно бросить по кольцу либо отдать мяч партнеру по команде. В крайнем случае, просто выбросить его куда-нибудь. Если Вы прыгнули с мячом в руках и приземлились с мячом – то мяч переходит к другой команде;
6. Игра может продолжаться до определенного счета (11, 15, 21 очко) или по времени (2 периода по 10-15 минут, или 4 периода по 7-10 минут). Время в основном связано с основной физической подготовкой начинающих баскетболистов, которые в основном не могут качественно отбегать длительное время, поэтому часто для школьников и начинающих игроков делают 2 периода по 10 минут.

Такого набора правил баскетбола хватит для освоения азов этой игры.

Официальные правила баскетбола 2010-2011

Фактически, весь баскетбол  делится на два течения (или две  большие группы): Американское и Европейское. И именно Европейский баскетбол все время старается догнать в своем развитии Американский, регулярно изменяя правила игры, стараясь максимально приблизить их к коллегам из США.

Европейским баскетболом, а  значит и его правилами, руководит  ФИБА – международная федерация  баскетбола, основанная в 1932 году в Риме. Первыми странами, которые создавали эту федерацию, были: Аргентина, Италия, Греция, Румыния, Чехословакия, Швейцария и Португалия; и тогда организация называлась «Международная любительская федерация баскетбола». Да, действительно, сначала весь европейский баскетбол назывался любительским, и только американские спортсмены считались профессионалами. В 2000 году организация поменяла название, убрав из своего названия слово «любительская», но аббревиатура осталась, наверняка, как дань традициям.

Последней редакцией правил игры в баскетбол является версия от 17 апреля 2010 года, принятая в городе Сан-Хуан, Пуэрто-Рико. Эти правила  баскетбола вступили в действие с 1 октября 2010 года, и именно по ним  проводятся все официальные соревнования по баскетболу, в том числе, Чемпионат Европы и Мира по баскетболу.

Официальные правила баскетбола изложены на 93 страницах, в которых подробнейшим образом описывается каждый элемент баскетбола. К примеру, первый пункт первой статьи говорит о том, что же такое игра в баскетбол: «В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) игроков. Цель каждой команды состоит в том, чтобы забросить мяч в корзину соперников и помешать другой команде забросить его в корзину».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3 ТЕХНИКА ИГРЫ.

Наибольшее удовольствие от игры вы сможете получить,  если научитесь правильно выполнять основные приёмы техники игры – передачи,  ведение,  броски в корзину,  защиту,  подбор и добивание отскочившего от щита мяча.   Сначала у новичка,  наверное,  не все будет получаться так же гладко,  как у опытного спортсмена.   Но опыт – дело времени. 

Самое главное  -  запомнить  первое правило,  – владея мячом,  удерживай его пальцами рук и никогда не обхватывай ладонями. 

Передачи – самый простой  и эффективный способ продвижения  мяча к корзине противника. Их основные виды: передачи двумя руками от груди,  двумя руками снизу,  одной рукой от плеча,  одной и двумя руками с отскоком от пола. Существуют и другие виды передач,  например передача за спиной,  но она требует опыта. 

Чтобы поймать мяч,  нужно  вытянуть к нему руки с расставленными пальцами и,  как только он коснётся пальцев,  согнуть руки,  притягивая мяч к груди. 

Техника самих передач  проста.   Они требуют,  как  правило,  небольшого замаха и «выстреливающего» движения рукой с мячом в направлении партнёра.   Надо стараться выполнять передачи быстро и точно.   Их целью должна быть грудь или специально вытянутая рука партнёра. 

Ведение мяча.   Игрок  может передвигаться с мячом на площадке лишь последовательно ударяя его об пол одной или другой рукой.   Ведя мяч нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Толчок мяча в пол осуществляется главным образом движением пальцев и кисти.   Удар по мячу ладонью будет ошибкой. 
2. Не следует смотреть вниз на мяч – голову нужно держать поднятой,  чтобы видеть других игроков и площадку в целом.   Мяч нужно контролировать боковым,  периферическим зрением. 
3. При ведении правой рукой мяч удерживается слегка сбоку,  спереди – справа,  а левой сбоку,  спереди – слева. 
4. Игрок при ведении должен располагаться между мячом и защитником.   Ноги его согнуты,  а тело наклонено вперёд.   Такое положение укрывает мяч от защитника,  обеспечивает достаточную скорость и позволяет избежать ошибок при ведении. 

Броски мяча в корзину.

Существуют следующие  способы забросить мяч в корзину:

1) Бросок из под корзины одной рукой сверху

2) Бросок одной рукой с места

3) Бросок в прыжке

4) Бросок с использованием щита

Индивидуальные защитные действия.

Успех индивидуальных защитных действий определяют две характеристики.   Первая – психологическая.   Она включает в себя такие качества,  как агрессивность,  расчетливость,  смелость.   Без психологического настроя нельзя успешно защищаться.   Вторая характеристика – физическая.   Здесь важны стойка,  положение тела игрока,  его выносливость,  позиция на площадке.   
         Стойка. Играя в защите,  следует согнуть ноги в коленях и слегка наклониться вперед.   Если противник двигается поперёк площадки,  защитник сопровождает его в параллельной стойке,  во всех других случаях одна нога защитника должна быть выдвинута вперёд.

Вес тела равномерно распределяется на обе ноги для сохранения равновесия.   Голова поднята, чтобы удобнее было следить за действиями на площадке.   Защитник должен передвигаться приставными шагами  и никогда не перекрещивать ног. 

Ни в коем случае не следует  упускать из виду своего подопечного.   Иногда защитник может использовать периферическое зрение но в любой момент он должен знать.   Где находится подопечный. 

Защита против игрока с  мячом.   Держа игрока с мячом,  защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него.   Смотреть надо на пояс подопечного.   Это позволяет лучше сосредоточится, и избежать потери правильной позиции при выполнении  нападающим  отвлекающих движений –финтов. 

Руки должны быть подняты  на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч  или ведет  его.  Если же он готовится  сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх.  Это  затрудняет действия нападающего.  Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего.  Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него. 

Защита против игрока без  мяча.  Держа игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч. 

Положение тела должно быть таким, чтобы защитник не поворачивая  головы мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. 

При держании игрока без  мяча в позиции центрового, когда  он располагается неподалеку от корзины спиной к ней, защитник не должен оставаться за спиной нападающего.  Он выдвигается сбоку от нападающего со стороны мяча и мешает ему получать передачи. 

Когда игрок без мяча находится  рядом с корзиной, защитник должен держать его спереди, располагаясь между мячом и своим подопечным.  Если он останется за спиной подопечного, то не сможет помешать ему получить мяч.  А под корзиной это всегда опасно. 

Важно постоянно видеть мяч  и своего подопечного.  Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника.  А потерять из виду подопечного - значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. 

После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске. 

Борьба за мяч, отскочивший  от щита.   Это одна из самых  важных фаз игры.  Именно в этот момент нападающий может принести своей  команде два очка, а защитник - помешать ему сделать это.  Поэтому нужно учиться добивать мяч в нападении и подбирать его в защите. 

Добивание мяча.  Добивание - довольно трудный игровой прием.  Чтобы овладеть им, надо придерживаться следующих правил. 

При каждом броске нападающий обязан выходить к кольцу для добивания.  Еще во время полёта мяча он должен постараться определить возможную зону отскока.  При неудачных бросках справа мяч обычно отскакивает в левую сторону и наоборот.  Добивать мяч нужно кончиками пальцев вытянутой вверх руки в максимально высоком прыжке.  При этом следует использовать щит. 

Подбор отскочившего мяча в защите.  Кто выигрывает щит, тот выигрывает игру - одна из аксиом баскетбола.  Позволяя противнику сделать повторный бросок, команда уменьшает свои шансы на победу.  Если каждый игрок команды будет следовать правилам защитной блокировки и подбора, даже более высокорослый противник может быть нейтрализован. 

После броска противника надо сделать поворот  в широкой  стойке, чтобы оставить своего подопечного  за спиной.  Не следует сразу же бежать вслед за брошенным мячом.  Сначала надо убедиться, что кратчайший путь противника к щиту перекрыт. 

Чем ближе к подопечному  располагается защитник, тем легче  преградить ему дорогу к щиту.  Отталкивать противника при блокировке нельзя, надо применять боковые движения. 

Продолжая удерживать мяч  в поле зрения защитник дожидается удобного момента и прыгает вверх, что схватить мяч в высшей точке прыжка.  Действовать он должен быстро и уверенно. 

Тактика нападения состоит  в том,  чтобы создать условия  для броска в корзину одному из игроков команды. 

Проще всего сделать это, используя быстрый прорыв, при  котором команды при первой же возможности стремиться быстро продвинуть мяч вперед и атаковать корзину противника раньше, чем защита успеет вернуться назад.   В результате создается численное превосходство нападающих над защитниками.  Игрок может убежать вперед и получить длинную передачу через всю площадку.  Численное превосходство возникает и тогда, когда двое нападающих играют против одного защитника,  или трое нападающих -  против двух защитников.  В этих случаях атаку заканчивает партнер, который оказался неприкрытым под корзиной противника. 

Если команде не удалось  использовать быстрый прорыв, можно  применить одну из форм позиционного нападения, при котором нападающие стараются переиграть организованную защиту противника.  При этом игровую площадку следует использовать так, чтобы избежать скопления игроков в одном месте. 

Основным тактическим  ограничением при формировании расстановки  в позиционном нападении является необходимость иметь, по крайней  мере, одного защитника, который должен доставить мяч в зону нападения  и начать атаку, а также подстраховать  команду в защите против быстрого прорыва противника в случае неожиданной  потери мяча.