Адаптация и резервы организма

Долгие годы стресс считался единственной адаптационной реакцией и все больше интересовали его положительные черты – повышение резистентности, нежели отрицательные. Повышение сопротивляемости организма не к одному повреждающему фактору, а к разным, что так необходимо в спорте. Однако повышение резистентности при стрессе достается ценой повреждений и больших энергетических затрат.

Существует более мягкий путь повышения неспецифической резистентности организма. С помощью целого ряда веществ, названных адаптогенами, вызывается состояние неспецифической повышенной сопротивляемости (СНПС), при которой резистентность организма возрастает без элементов повреждения. Это путь качественный: адантогены вызывают СНПС, которые в зависимости от дозы могут вызвать разные комплексы изменений, а большие дозы – стресс. Кроме стресса существуют еще две общие неспецифические адаптационные реакции организма: на слабые раздражители – реакция, названная тренировкой, на средние – реакция, названная активацией.

Изменения в организме при реакции активации имеют следующий характер. Уже в стадии первичной активации вместо снижения резистентности происходит ее повышение, вместо уменьшения вилочковой железы – ее значительное увеличение с повышением функциональной активности лимфоидных элементов в эндокринной системе – гармоничное и хорошо согласованное умеренное повышение секреции гормонов щитовидной железы, половых гормонов и коркового вещества надпочечников в основном за счет минералокортикоидов, не без снижения уровня глюкокортикоидов.  Это связано с преобладанием в мозге физиологического возбуждения с хорошей функциональной активностью нейрональных и глиальных элементов. В стадии стойкой активации, развивающейся при систематическом повторении активационных воздействий, повышение резистентности приобретает стойкий характер. Функциональная активность ЦНС и эндокринных желез достаточно высока, но не чрезмерна. Такое состояние нейроэндокринной регуляции должно создавать благоприятные условия для мышечной деятельности.  Если при стрессе в нервно-мышечных окончаниях количество выявляемых нервных волокон уменьшается, а в сохранившихся нервных волокнах и окончаниях отмечается резко выраженное набухание и неравномерная импрегнация серебром, то при развитии реакции активации нервные волокна и окончания хорошо обнаруживаются, и в них импрегнация серебром равномерно усиливается. На это указывает также высокая двигательная активность и потребность в движении, характеризующая реакцию активации и особенно зону повышенной активации.

Для длительного поддержания в организме реакции тренировки необходимо систематически ежедневно повторять, постепенно повышая нагрузку, т.е. используется в общем виде принцип любой тренировки. Эта реакция имеет признаки сходства с реакцией активации и стрессом, но у нее свой собственный комплекс изменений. В начальной стадии тренировки – ориентировки – резистентность происходит за счет снижения чувствительности: в мозге преобладает охранительное торможение. Функция половых органов и щитовидной железы не подавлена, но активность их не так высока, как при реакции активации. Секреция глюкокортикоидов повышена, но не так резко как при стрессе; секреция минералокортикоидов также повышена, хотя и не так существенно, как при реакции активации.

2.3.Понятие резистентности 

Состояние резистентности или устойчивости, сопротивляемости организма внешним факторам – приспособление к физической нагрузке, которое приводит к поддержанию нормального существования организма в новых условиях. Специфическая резистентность – устойчивость по отношению к определенному фактору, неспецифическая – по отношению к различным факторам.

При систематическом повторении тренировочных воздействий развивается стадия перестройки, переходящая затем в стадию тренированности, при которой резистентность организма более значительно повышена за счет активности защитных систем организма, в первую очередь тимико-лимфатический.

Количественно-качественная закономерность развития адаптационных реакций не ограничивается одной триадой (тренировка, активация, стресс). Это триада является лишь функциональной единицей, повторяющейся многократно по мере увеличения силы воздействия от минимальной до смертельной, т.е. на разных уровнях реактивности. Между триадами отмечается особая зона – зона ареактивности, когда раздражитель оказывается как бы не действующим.

Организм обладает двойной шкалой отсчета силы (дозы, биологической активности) любого действующего фактора. Одна шкала – относительная – определяет характер развивающейся адаптационной реакции. Если для данного уровня реактивности организма раздражитель слабый, развивается реакция тренировки, если средний – реакция активации, если сильный – стресс. Абсолютная величина раздражителя определяет тот уровень, на котором развивается реакция. Между одноименными реакциями есть признаки отличия, они зависят от уровня реактивности организма. Прежде всего, это касается энергетического обеспечения реакций. Реакции, вызываемые раздражителями большей величины, т.е. на низких уровнях реактивности (высоких «этажах»), требуют больших затрат энергии, чем реакции, вызываемые раздражителями, малыми по абсолютной величине, т.е. на высоких уровнях реактивности (низких «этажах»). Наиболее физиологические реакции – это реакции активации и тренировки, развивающиеся на высоких уровнях реактивности организма. Для здоровых молодых людей реакция активации, развивающаяся на высоких уровнях реактивности, является физиологической нормой.

Дозированная мышечная работа служит прекрасным средством получения и поддержания реакции активации, однако при больших мышечных нагрузках организм работает на низких уровнях реактивности (высоких «этажах»), что увеличивает выносливость организма к физической нагрузке, но требует больших энергетических трат. Реакции тренировки и активации высоких «этажей» часто бывают напряженными или переходят в стресс.

Для гармоничной активации нейрогормональной регуляции и оптимального уровня гомеостаза нужна физическая нагрузка, не вызывающая чрезмерного напряжения и переутомления. Вместе с тем специфические черты мышечной тренировки требуют систематического применения значительных по величине нагрузок. Организм необходимо защищать от перенапряжения и развития стресса. Реальность такой защиты обусловлена тем, что организм реагирует дискретно, а, не суммируя действие всех раздражителей.  Адаптационные реакции организма имеют суточный ритм. Если с помощью слабого раздражителя выработать необходимую реакцию, то в течение суток даже трудно перевести в другую, т.е. по отношению к адаптационным реакциям отмечается своеобразная рефрактерность: из двух раздражителей, последовательно действующих на организм, характер реакции и даже уровень реактивности организма определяется первым раздражителем. Следовательно, если большой мышечной нагрузке будет предшествовать слабое воздействие, то в здоровом молодом организме в большинстве случаев должна развиться реакция активации даже без специального подбора силы (дозы). Если же подбор силы осуществлять по принципу обратной связи с использованием простого показателя адаптационных реакций – соотношения различных форменных элементов крови, то реакцию активации можно целенаправленно вызывать и стойко поддерживать.

Такие воздействия испытывались на спортсменах. В качестве слабых действующих факторов использовались электромагнитные и магнитные поля малой интенсивности, биостимуляторы, биостимуляторы растительного и животного происхождения в малых дозах и внутриклеточные метаболические регуляторы типа солей янтарной кислоты. Применение солей янтарной кислоты связано с установленным увеличением содержания эндогенной янтарной кислоты при реакции активации. Всех спортсменов, проходивших испытания, удалось вывести из стресса и перевести в стойкую активацию, при этом самочувствие и настроение улучшилось. Так, установлена целесообразность исследований использования физиологических адаптационных реакций тренировки и особенно активации для повышения резистентности организма при мышечной деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      

                Список используемой литературы:

 

1. Колмогоров К. Л. « Адаптация к спорту».
2. Пирелин В.И. «Адаптация к физическим упражнениям»
3. http://www.glavsovet.ru
4. http://www.sportreferats.ru