Утомление при физической и умственной работе

В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомляемости у спортсменов приобретают первостепенное значение.

Введение
Глава 1. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление…………..
1.1. Интервалы отдыха между тренировками…………………………..
1.2. Контроль величины тренировочной нагрузки………………………….
1.3. Критерии переутомления………………………………………….
1.4. Обратимость тренировочных эффектов……………………………..
Глава 2. Приёмы классического лечебного массажа...................................
2.1. Поглаживание………………………………………
2.2. Растирание……………………………………………..
2.3. Разминание………………………………………….
2.4. Вибрация………………………………………………..