Профессиональные заболевания танцоров

 

Танцами называются основанные на подражании или ритме телодвижения, которые обычно исполняются под музыку и служат формой выражения или коммуникации. Существует много видов танцев: церемониальные, народные, бальные, классический балет, модерн, джаз, фламенко, чечетка и т.д. Каждому из них присущи неповторимые движения и особые требования к физической подготовке. У публики танец ассоциируется с грацией и наслаждением, и лишь немногим известно, какой спортивной подготовки требует это искусство. От 65 до 80% травм, связанных с танцами, приходятся на нижние конечности, из них 50% - травмы стопы и лодыжки (Arheim 1986). Большинство травм связано с перегрузкой (около 70%), а остальные носят острый характер (растяжение лодыжки, переломы и т.д.).

 

Танцевальная медицина носит междисциплинарный характер, так как возникающие травмы могут быть связаны со множеством факторов и требуют комплексного лечения, учитывающего специфические потребности танцоров как артистов. Целью лечения должна быть профилактика потенциально опасных специфических перегрузок, чтобы позволить танцору вести активную творческую жизнь и быть в прекрасном физическом и психологическом состоянии.

 

Обучение следует начинать в раннем возрасте, чтобы развивать силу и гибкость. Неправильное обучение приводит к травмам юных танцоров. Главное условие - правильная техника, так как неправильная поза, привычки и методы ведут к устойчивым деформациям и травмам от перегрузки (Hardaker 1987). Одно из основных движений - это плие, выворачивание ног наружу. В движении участвуют тазобедренные суставы; если делать его с большим внешним поворотом, чем позволяют анатомические особенности суставов, возникнет компенсационный эффект. Наиболее часто встречаются такие компенсационные эффекты, как заворачивание ступней, согнутые колени и гиперлордоз поясницы. Эта позиция может также приводить к деформации - например, hallux valgus (смещение большого пальца ноги относительно других пальцев). Воспаление сухожилий, например, hallucis longus сгибающей мышцы (сгибание большого пальца) и т.д. (Hamilton 1988; Sammarco 1982).

 

Знание индивидуальных особенностей позволяет при ненормальной биомеханической нагрузке, например при стойке на пуантах (на кончиках пальцев), предотвратить нежелательные последствия (Teitz, Harringtob and Wiley 1985).

 

Окружающая обстановка оказывает большое влияние на состояние танцоров. Пол должен быть упругим, поглощающим удары, чтобы предотвращать кумулятивные травмы стоп, ног и позвоночника (Seals 1987). На качество исполнения также влияют температура и влажность воздуха. Важным вопросом для танцоров является диета - они всегда должны выглядеть стройными, легкими и привлекательными (Calabrese, Kirkendal and Floyd 1983). Неверная физиологическая установка может привести к анорексии и булемии.

 

Психологический стресс может вызвать гормональные расстройства, которые могут проявляться как аменорея. Переломы от напряжения и остеопороз чаще встречаются у танцоров с гормональным дисбалансом (Warren, Brooks-Gunn and Hamilton 1986). Эмоциональный стресс во время просмотров и прямое давление хореографов, учителей и директоров может усилить психологические проблемы (Schnift and Schnift 1987).

 

Скриниговые обследования студентов и профессиональных танцоров должны выявлять психологические и физиологические факторы риска во избежание заболеваний.

 

Изменение уровня активности (после отпуска, болезни или беременности), интенсивности труда (репетиции перед премьерой), смена хореографа, стиля, техники или окружающей обстановки (полов, ступеней или даже балетных туфель) делают танцора боле

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разминка

 

Святая святых каждого спортсмена. Даже если вам кажется, что вы сегодня отходили по городу десяток километров и прекрасно размялись вне спортзала – это не так. Ваша шея могла и не заметить этих десяти километров. И она очень удивится, если вы без разминки начнете упражняться в танцах. Растяжение мышц и связок – непременный спутник тех горе-танцоров, которые забывают о разминке.

 

Профессиональный тренер

 

Первые танцклассы всегда посвящены правильной постановке корпуса и технике безопасности. И это – самая главная подстраховка от многих травм. Если тренер не сможет правильно и убедительно объяснить все технические тонкости, то это обернется большими проблемами. Всегда изучайте рекомендации и прошлый опыт преподавателей и не идите на поводу исключительно у рекламы.

 

Избегание дерганных и резких движений

 

Даже у профессиональных танцоров кажущиеся резкими движения отточены и выполнены в строгом соответствии с техникой безопасности. В начале тренировок не стоит ими увлекаться. Лучше во всем слушать тренера.

 

Спортивная форма и обувь

 

Подбирайте одежду и обувь в зависимости от рода деятельности. В какой-то момент простые кеды перестанут справляться с нагрузками на ноги и потребуются фиксирующие повязки и профессиональная обувь. А неправильно выбранная одежда просто может мешать выполнять движения и привести к неосторожным движениям.